جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
نصائح بسيطة حول كيفية حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية وكيفية مساعدة نفسك إذا كنت محترقًا بالفعل.
حروق الشمس هي إصابة مزعجة تنتج عن تلف الجلد بسبب تأثير الأشعة فوق البنفسجية. يتحول الجلد إلى اللون الأحمر ، ويصبح حساسًا ومؤلماً وحكة. وبعد أيام قليلة ، عندما يختفي الاحمرار ويقل التهيج ، يظهر التقشير ، وتقشر البشرة.
غالبًا ما نحترق على الشواطئ ، حيث تعكس الرمال والمياه أشعة الشمس علينا مباشرةً ، وفي الجبال ، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى. الأشخاص ذوو البشرة البيضاء والنمش سيئ الحظ بشكل خاص.
كيفية علاج حروق الشمس
- بمجرد أن تشعر أن بشرتك قد تحولت إلى اللون الأحمر ، اختبئ على الفور من أشعة الشمس ، ويفضل أن يكون ذلك في غرفة باردة.
- اشرب قدر الإمكان لتعويض فقدان السوائل ومساعدة بشرتك على التعافي بشكل أسرع.
- برد الجلد تحت الماء البارد لمدة 20 دقيقة. يمكن أن تساعد الكمادات الباردة: بلل قطعة قماش ناعمة بالماء وضعها على منطقة الحرق.
- يمكنك شرب الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
- عالج الحرق بمنتجات خاصة تعتمد على البانثينول. من الملائم بشكل خاص استخدام المنتجات على شكل رذاذ لعلاج الحروق.
- لا تلطخ المكان المحمر بالقشدة الحامضة والعلاجات الشعبية الأخرى حتى لا يضطر الجلد المصاب إلى محاربة الحساسية أو البكتيريا.
- اختبئ من أشعة الشمس وارتد أقمشة فضفاضة وطبيعية حتى تلتئم بشرتك.
متى تركض إلى الطبيب
هذا لا يعني أن حروق الشمس شيء تافه لا ينبغي الانتباه إليه. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تؤثر الأشعة فوق البنفسجية بشكل مباشر على خطر الإصابة بسرطان الجلد. والحرق يقول فقط أنك ذهبت بعيدًا جدًا بالأشعة فوق البنفسجية. في بعض الحالات يجب استشارة الطبيب فورًا:
- لقد أصبت بحروق شديدة: لم تحرق كتفيك وأنفك فحسب ، بل أحرقت ، على سبيل المثال ، حتى الخصر. كلما كبرت مساحة الحرق ، زادت خطورته.
- ارتفعت درجة الحرارة وأنت ترتجف.
- مؤلم بشدة ودوار وغثيان.
- ظهرت بثور وتورم على الجلد.
في هذه الحالات ، سيصف الطبيب علاجًا إضافيًا.
كيفية تجنب حروق الشمس
يعتمد احتمال الإصابة بحروق الشمس على مؤشر الأشعة فوق البنفسجية. كلما زاد ارتفاعها ، زادت الحاجة إلى مزيد من الحماية. يوجد جدول نموذج يمكنك من خلاله النظر إلى خط العرض متى وأين تكون الشمس خطرة. إذا كان مؤشر الأشعة فوق البنفسجية أقل من ثلاثة ، فلا داعي للوقاية من أشعة الشمس ، وإذا كان أقل من سبعة ، فيجب حماية معتدلة ، وإذا كان أعلى من هذه القيم ، فأنت بحاجة إلى الاختباء من الشمس. تحتاج في الصيف إلى حماية بشرتك في كل مكان تقريبًا ، خاصةً إذا كان لديك الكثير من الشامات أو كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بسرطان الجلد.
كيف افعلها:
- استخدم واقي الشمس. كلما ارتفع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ، يجب أن يكون عامل الحماية أقوى. لا تدخر الكريم. للحصول على حماية موثوقة ، يحتاج الشخص البالغ من 6 إلى 8 ملاعق صغيرة من المستحضر ، ولا تنس أن تلطخه على الرقبة والأذنين.
- لا تنتظر الجلد حتى يسخن. حروق الشمس غير مرئي لأن الرياح أو الماء على الشاطئ يبرد الجلد. وعندما تبدأ في الأذى ، يكون الأوان قد فات. لذلك لا تدع الطقس يخدعك ، فالرياح لا تمنع الشمس من حرقك.
- اخرج إلى الشمس في دقائق. حتى إذا كنت ترغب في الحصول على تان ، فعليك الزحف في الشمس لفترة قصيرة ، لمدة 10-15 دقيقة ، والراحة في الظل. لهذا الغرض ، تم اختراع تطبيقات خاصة تشير إلى مقدار وكيف يمكنك أن تكون في الشمس.
وتذكر أن الأطفال لا يجب أن يأخذوا حمام شمس على الإطلاق. لإنتاج فيتامين د ، يكفي المشي في ظلال الأشجار في الصيف ، بدلاً من القلي في مقلاة على الشاطئ.
موصى به:
ماذا تفعل إذا تعرضت للغش
الخيانة كلمة فظيعة. هذه المقالة عبارة عن خطة مفصلة وبسيطة لمساعدتك على التحكم في عواطفك وتحديد ما إذا كنت ستستمر في العلاقة أو المغادرة
ماذا تفعل إذا تعرضت للعنف المنزلي؟
اتصل بخط المساعدة وقم بوضع خطة لمزيد من الإجراءات. هذا السؤال قدمه قارئنا. أنت أيضًا ، اطرح سؤالك على Lifehacker - إذا كان مثيرًا للاهتمام ، فسنجيب عليه بالتأكيد. ماذا لو تعرضت للعنف المنزلي؟ مجهول لدى Lifehacker فكرة مفصلة عن هذا الموضوع.
ماذا تفعل إذا فقدت أمتعتك أو تعرضت للتلف
تعليمات لمن لم يجد حقيبته على حزام الأمتعة عند الوصول أو وجدها ملتوية
ماذا تفعل إذا تعرضت للضرب من قبل ضابط شرطة
نحن نفهم خوارزمية التصرفات إذا تعرضت للضرب على يد شرطي. سيكون الكفاح من أجل العدالة صعباً ولن يكون بالضرورة فعالاً
ماذا تفعل إذا تعرضت للغش في متجر أو سوق
الغش في متجر أو سوق أمر شائع جدًا. سنخبرك في المقالة بكيفية إثبات حقيقة طقم الجسم أو الحساب وأين يمكنك تقديم شكوى من البائعين عديمي الضمير