كيفية التخلص من صداع الكحول: دليل شامل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كيف تعود إلى الحياة وماذا تفعل لمنع حدوث مخلفات مرة أخرى.

لنبدأ بالحقيقة المحزنة: طريقة العمل الوحيدة لتجنب صداع الكحول هي ألا تسكر. لكننا نفهم أن الأوان قد فات. لذلك ، أولاً مساعدة الطوارئ للتعامل مع صداع الكحول ، ثم تقديم المشورة للمستقبل.

كيفية التخلص من صداع الكحول

المخلفات هي في الأساس تسمم. نحن نسمم أنفسنا بمنتجات الايثانول المتحللة ، وهذه المنتجات موجودة بالفعل في دمائنا ، وبالتالي فإن الجسم كله في الحمى ، وليس فقط المعدة. لسوء الحظ ، يستغرق الأمر وقتًا لإزالة الأسيتالديهيد (السم الرئيسي المتبقي بعد أمسية عاصفة). لا توجد علاجات من شأنها أن تخفف من صداع الكحول ، لكن يمكننا تخفيف الأعراض.

استعادة توازن السوائل

للإيثانول تأثير مدر للبول ، مما يعني أنه يزيل السوائل من الجسم. بدون الماء ، يكون الجسم أبطأ في التخلص من نواتج تحلل الإيثانول ، مما يعني أن المخلفات تستمر لفترة أطول. في حالة حدوث أي تسمم ، تحتاج إلى شرب الكثير في رشفات صغيرة ، وفي حالة حدوث مخلفات ، عليك أن تفعل الشيء نفسه.

نحن نفهم أن هذا صعب ، لكن علينا المحاولة ، بعد فنجان الشاي الثاني ستتحسن الأمور. من الأفضل شرب محاليل معالجة الجفاف (من صيدلية ، على سبيل المثال) أو مياه معدنية. ولكن إذا لم تكن مناسبة ، فابدأ بالشاي الحلو أو عصير الطماطم أو حتى المخلل. لكن القهوة لن تساعد.

جرب شاي العسل

لا يوجد دليل 100٪ على أن العسل سيساعد ، ولكن مع علاجات مخلفات الكحول هذه دائمًا ما يكون على هذا النحو: أنت لا تعرف أبدًا ما الذي سيجعل الأمر أسهل. إذا لم يكن هناك حساسية ، فإن العسل علاج طبيعي جيد له العديد من الخصائص المفيدة.

اشرب المواد الماصة

يجب شرب المواد الماصة المعوية ، بالطبع ، قبل المخلفات ، ولكن يجب إزالة السموم من الجسم بكل الوسائل المتاحة. من الأفضل إعطاء الأفضلية ليس للفحم القديم الجيد ، ولكن للوسائل الحديثة ، لأن ابتلاع 10-20 حبة من الفحم مع صداع الكحول هو سعادة مشكوك فيها.

اشرب عصائر الفاكهة والمرق

هذا ليس علاجًا واحدًا يناسب الجميع ، لكن هذا الطعام السائل يساعد في تخفيف الأعراض المزعجة ، كما يوفر الفركتوز من العصير الطاقة.

تناول مشروبًا خاصًا

إذا كان هناك شخص قريب يمكنه المساعدة ، فامنحه هذه الوصفة واطلب منه الطهي. عند الرج ، لا تخلط العصائر مع البهارات. لكن المشروب ، الذي تجلبه يديك ، سيضعك بسرعة على قدميك.

لا تشرب الخمر

جرعة جديدة من الكحول هي عبء إضافي. الجسم مليء بالفعل بمنتجات تفكك الكحول ، والبيرة أو المشروبات الأخرى ستضيف فقط التعقيد.

عندما يصبح الكحول ساريًا ، سيبدو لك أنه أصبح أسهل. لكن الكحول "يتحول إلى خميرة قديمة" تتم معالجته بسرعة ، لأن الكبد قد أطلق بالفعل الكثير من الإنزيمات لتحطيم الجزء السابق. لذا فإن التسمم سيزداد سوءا.

نايم

تختفي مخلفات الكحول النموذجية في غضون 24 ساعة. عليك فقط أن تمر بها. من الأنسب القيام بذلك في المنام.

تناول مسكنًا للألم

إذا انشقت رأسك كثيرًا لدرجة أنك لا تستطيع النوم ، فتناول مسكنًا للألم. نعم ، الباراسيتامول والأيبوبروفين مضرّان للمعدة والكبد ، وهما مضرّان بالفعل. لكن ما يجب فعله ، في بعض الأحيان عليك اتخاذ خيارات صعبة. لكن استخدم الأدوية التي جربتها من قبل فقط: يجب أن تتأكد من أن لديك علاقة طبيعية معهم.

يتمشى

على الأقل حول المنزل. تساعد الحركة على تشتيت الانتباه ، وفي الهواء النقي يسهل إزالة الفضلات من الدم عن طريق التنفس.

ماذا تفعل عندما تكون مخلفاتك سيئة حقًا

يمكن أن يؤدي التسمم الكحولي إلى أكثر من صباح مؤلم. في بعض الأحيان يسبب حالات أكثر خطورة ، تصل إلى السكتة الدماغية أو النوبة القلبية. لذلك ، اطلب المساعدة في حالات الطوارئ إذا لاحظت:

1. صداع حاد.
2. ألم خلف القص ، والذي يمكن أن ينتشر إلى الذراع اليسرى.
3. خفقان متكرر.
4. شحوب حتى اللون الأزرق.
5. انخفاض في درجة حرارة الجسم.
6. القيء الذي لا يتوقف ولا يسمح بالشرب (كل شيء يعود مرة واحدة).
7. ارتباك في الوعي (من الصعب الإجابة على الأسئلة ، وليس من الواضح أين أنت).

كيف تبدو طبيعية حتى مع صداع الكحول

لذلك ، يمكنك بالفعل إبقاء رأسك مستقيمة. حان الوقت لبذل الجهد والوصول إلى المرآة ، والخوف والاعتناء بنفسك.

1. خذ كأسًا آخر. ماء فقط ماء. أولا ، المخلفات لم تنته بعد. ثانيًا ، تبدو سيئًا للغاية على وجه التحديد لأن الجلد يفتقر إلى هذه المياه بالذات. إلى الأمام.
2. اغسل وحلق. خاصة إذا لم تكن لديك القوة بعد العودة إلى المنزل أو أن مشاكل التنسيق لم تسمح لك بتنفيذ إجراءات النظافة.
3. استحم. الكذب في حمام ملح البحر الدافئ لمدة 20 دقيقة لا يقدر بثمن.
4. اصنعي قناع الشوفان أو استخدمي مقشرًا جاهزًا. من الضروري إزالة خلايا الجلد الميتة وزيادة الدورة الدموية بشكل طفيف.
5. اصنع كمادة من الشاي الأخضر. تعتبر أكياس الشاي المحضرة علاجًا جيدًا للحقائب تحت العينين.
6. ضعي بعض المكياج الخفيف. الكلمة الأساسية هي الضوء. قم بمحاذاة لون الوجه بوسائل شفافة ، بدون نحت. ماسكارا كافية لمكياج العيون ، لمعان الشفاه.

كيفية التخلص من الأبخرة

لا يزال من الممكن إخفاء رائحة الكحول المنعشة بغسل أسنانك وشطف فمك جيدًا. حتى العلكة البسيطة وفنجان من القهوة القوية سوف ينظفان فمك ويزيلان رائحة الكحول.

الأدخنة التي تسببها نواتج اضمحلال الإيثانول لا تستسلم بسهولة ، لأن هذه المنتجات بالذات تفرز من الجسم كله دفعة واحدة. لا يزال يتعين عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة ، لكن هذا لا يكفي ، عليك القيام بشيء آخر:

1. اشرب الماء النظيف. كمية كبيرة من الماء تسبب تأثير مدر للبول ، جنبا إلى جنب مع البول ، سوف تفرز نواتج تكسير الكحول من الجسم. في نفس الوقت ستقل الرائحة الكريهة. في الأساس ، نحن نغسل أنفسنا.
2. لأخذ دش إستحمام. من الجلد ، من الضروري غسل كل ما تم تمييزه بالفعل بالعرق.
3. تناول وجبة الإفطار مع الأطعمة البروتينية: اللحوم والبيض والجبن قليل الدسم. سيساعد هذا الكبد على معالجة الإيثانول المتبقي بشكل أسرع.
4. يجب أن يكون الإفطار مع التوابل الحارة. حتى تسارع طفيف في عمليات التمثيل الغذائي ، والتي ستسبب التوابل ، سيقصر وقت "تجوية" الأبخرة من الجسم.
5. استخدم الأدوية التي تحتوي على حمض السكسينيك. تحتوي العديد من علاجات المخلفات على هذا المكون. وعلى الرغم من أنه لن يساعد كثيرًا في التخلص من الأحاسيس غير السارة الفعلية ، إلا أنه سيظل أسهل مع الرائحة.

ما يجب القيام به لمنع حدوث المخلفات مرة أخرى

هناك احتمالات ، الآن أنت مستعد للقسم أنك لن تتكرر أبدًا. لكنها كانت نفس المرة الأخيرة. لذلك ، عندما تصل إلى حواسك ، ما عليك سوى دراسة الموضوع وكن أكثر مسؤولية بشأن ماذا ومتى وكيف تشرب.

كيفية اختيار الكحول

الكحول مميت ، خاصة إذا كان كحولًا مزيفًا. يؤدي تسمم كحول الميثيل ، الذي لا يمكن اكتشافه في زجاجة بطرق مرتجلة ، إلى عشرات الوفيات كل عام. عند شراء الكحول ، انظر دائمًا إلى:

1. مكان الشراء. لا توجد أكشاك مشكوك فيها أو تسليم سيارات الأجرة.
2. السعر. المشروبات الجيدة لا يمكن أن تكون رخيصة. من الأفضل أن تخسر المال بدلاً من الصحة.
3. التعبئة والتغليف. الفلين المغلق بإحكام ، والرقبة مع موزع ، وورق الملصقات الجيد هي علامات على الكحول الجيد. من العديد من الشركات المصنعة ، يمكنك دراسة العبوة على الموقع الإلكتروني لمقارنتها بما يتم بيعه في المتجر.
4. ختم المكوس. يمكنك التحقق من الكحول الحقيقي باستخدام الأرقام الموجودة على العلامة التجارية باستخدام خدمة خاصة.

ماذا تفعل قبل الاقتراب من الطاولة

تبدأ أي مخلفات قبل وقت طويل من تناول مشروبك الأول. لكي لا تستهلك الكثير ولا تتوب ، تحتاج إلى إجراء تحضير احتفالي للجسم للصدمات الكحولية:

1. قم بالإحماء قبل الحفلة. على سبيل المثال ، مارس التمارين أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. التمرين يساعد في محاربة آثار الكحول.
2. كل جيدا. تتداخل الأطعمة الدهنية مع امتصاص الكحول في مجرى الدم.
3. اشرب الأدوية للمساعدة في استقلاب الكحول. هذه مواد ماصة معوية مثل الكربون المنشط (لا تعمل النظائر الحديثة بشكل أسوأ ، وتحتاج إلى شرب أقل) والخميرة الجافة ، والتي تساعد على تكسير الكحول.

ماذا تفعل خلال الحفلة

أثناء الشرب ، لديك بالفعل فرصة لتقليل أعراض صداع الكحول. السؤال كيف تشرب:

1. تذكر أن تأكل وتختار الأطعمة المغذية.
2. اشرب ليس فقط الكحول ، ولكن أيضًا العصائر والماء. يحدث ألم صداع الكحول بسبب الجفاف ، لذا اغمر الخلايا بالسوائل. فقط بدون الصودا: سوف تزيد الفقاعات من التسمم. وهذا ينطبق أيضًا على المشروبات الكحولية نفسها. لذا لا تسرف في تناول الشمبانيا.
3. لا تخلط المشروبات. لا يهم حقًا عدد أنواع الكحول المختلفة التي نمزجها وماذا شربنا أولاً وماذا شربنا بعد ذلك. تتأثر حالتنا فقط بالكمية الإجمالية للكحول ، ولكن نظرًا للاختلاف في القوة والأذواق ، من السهل الخلط بين الأحاسيس والذهاب في البحر.
4. الرقص. لا تستطيع؟ يذهب للمشي. الشيء الرئيسي هو أن تتحرك أكثر من أجل الاستيقاظ قليلاً أو على الأقل للتحكم في نفسك: إذا كانت ساقيك لا تثبتان والجدران مذهلة ، فستحصل بالتأكيد على ما يكفي.

اقرأ أيضا ؟؟؟

• كيف تعرف متى تكون رزينًا
• هل من الممكن خلط الكحول بالصودا
• كيف تستيقظ بسرعة
• كيف تشرب أقل