12 هوايات من شأنها تحسين حياتك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الهواية هي ما نقوم به من أجل المتعة في أوقات فراغنا. لماذا لا تجمع بين العمل والمتعة؟ دعونا نجد هواية من شأنها تحسين حياتنا.

1. القراءة

ربما تكون القراءة هي الهواية الأكثر وضوحًا والتي يمكن أن تكون مفيدة. من خلال الاختيار الصحيح للأدب ، لن تستمتع بالقراءة فحسب ، بل ستزيد أيضًا من مفرداتك ، وتجعل عقلك يركز وتدريبه في نفس الوقت.

بالمناسبة ، أظهرت الدراسات أن القراءة تساعد في تخفيف التوتر وتعزز أيضًا النوم الجيد. اقرأ قبل النوم!

2. البستنة

إذا كان لديك داشا أو حديقة نباتية ، فأنت محظوظ جدًا. هناك العديد من الفوائد لهذه الهواية. أولاً ، يعد التواجد في الهواء الطلق ميزة إضافية بالفعل. ثانيًا ، النشاط البدني له تأثير إيجابي على جسمك. تقلل البستنة من خطر الإصابة بالخرف وتقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر). وأكثر من ذلك - خضروات وفواكه طبيعية على المائدة.

3. التأمل

يجب على كل واحد منا التأمل. كثير من الناس لا يعتبرون التأمل هواية ، لكننا نفعل ذلك! بعد كل شيء ، يمكنك القيام بذلك في وقت فراغك والاستمتاع به. يقلل التأمل من التوتر ويخفض ضغط الدم ويقوي جهاز المناعة ويعلم التركيز.

4. الشطرنج

يساعد الشطرنج على تطوير المهارات المعرفية. أثناء اللعبة ، يعمل نصفي الدماغ ، كل من التفكير المنطقي والتجريدي ، ويتم تدريب الذاكرة طويلة المدى والعملية.

5. العزف على البيانو

بمجرد أن تتعلم العزف على البيانو ، لن تكون قادرًا على الترفيه عن مجموعة من الأصدقاء في حفلة فحسب ، بل ستحصل أيضًا على العديد من المزايا الإضافية. سيؤدي العزف على هذه الآلة الموسيقية إلى تحسين التنسيق الحركي وقدراتك المعرفية. وفقًا للبحث ، تزيد هذه الهواية معدل الذكاء بسبع نقاط في كل من الأطفال والبالغين.

6. الرقص

الرقص ليس مجرد متعة. هذا أيضًا نشاط بدني وتقليل التوتر وزيادة مستوى الناقل العصبي السيروتونين.

7. الرياضات الجماعية

يعد الانضمام إلى فريق رياضي طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات جديدة. تعتبر الكرة الطائرة رياضة سهلة نسبيًا للمبتدئين. يمكنك تعلم اللعب بشكل جيد بسرعة كبيرة. هذه طريقة رائعة لقضاء الوقت مع أشخاص مثيرين للاهتمام ، والتي لها مزاياها بالفعل.

8. فنون الدفاع عن النفس

التدريب على فنون القتال له قيمة حقيقية بالنسبة لك. أولاً ، سوف تكتسب مهارات الدفاع عن النفس. أنت لا تعرف أبدًا متى سيكون مفيدًا لك في الحياة. ثانيًا ، فنون الدفاع عن النفس ليست فقط تمارين بدنية وتقنيات مختلفة ، ولكنها أيضًا فلسفة عميقة جدًا. سوف تحتاج إلى تعلم التركيز والانضباط. ستساعدك هذه الممارسة على تطوير التوازن والتحمل والتنسيق والقوة ، مما يجمع جسمك وعقلك معًا.

9. التدوين

لقد كتبنا العديد من المقالات حول لماذا يجب عليك التدوين. يساعد هذا في تنظيم الأفكار ، وإذا لزم الأمر ، تحرير الرأس من كل الأشياء غير الضرورية. لا تتخلص من الأفكار فحسب ، بل قم بتدوينها حتى تتمكن من إعادة قراءتها لاحقًا. التدوين يجعلك تفكر في إنجازاتك وحياتك بشكل عام. بعد كتابة مقال ، تبدأ بالتفكير كقارئ ، أي تنظر إلى ما كتبته من الخارج. هذا يساعد على تقييم أي موقف بعقل متفتح.

بشكل عام ، يمكن الجمع بين التدوين وأي هواية. وحتى كسب المال من ذلك. ابحث عن هواية لنفسك ، وابدأ في وصف في مدونة لماذا اخترت هذه المهنة بعينها ، وما هي المشاكل التي تواجهها ، وما هو الخيار الذي تختاره في موقف صعب. سيكون لديك قراء يحبون هوايتك بقدر ما تحب.

10. الدورات عبر الإنترنت

المعرفة قوة. من خلال تعلم شيء جديد ، تصبح أكثر ثقة بنفسك.يمكن أن تؤدي الدراسة حول وظيفتك إلى الحصول على ترقيات ورواتب أعلى. بعد كل شيء ، التعلم يحفز عقلك.

من السهل جدًا تعلم أي شيء اليوم. لست بحاجة للذهاب إلى الدورات أو الكلية. فقط افتح المتصفح الخاص بك ، وابحث عن الدورة التدريبية التي تناسبك وتعلم أشياء جديدة.

11. تعلم لغة جديدة

لماذا لا يكون تعلم لغة جديدة هواية؟ لماذا لا تعيد قراءة كاتبك المفضل في النص الأصلي؟ إذا كنت تعرف الروسية فقط ، فستتمكن من التحدث مع 260 مليون شخص. إذا أضفت الإسبانية ، على سبيل المثال ، فسوف تضاعف هذا الرقم ثلاث مرات. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون لغة أجنبية إضافية ميزة إضافية في سيرتك الذاتية.

12. الحياكة

يقول العلماء إن الحياكة يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق. إنه مثل التأمل: مريح للغاية. تساعد الحياكة أيضًا على التركيز وتقليل خطر الإصابة بالخرف. وبالطبع ، ستظهر الأشياء التي صنعتها بيديك في خزانة ملابسك.

بدلاً من التلفزيون ووسائل التواصل الاجتماعي ، خصص ساعات فراغك لبعض الهوايات الجديدة. ثم بالتأكيد سيكون لديك وقت ممتع.