ما هو التعويم وكيف يمكن أن يكون مفيدًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يقال إن عدة جلسات لتحسين النوم وتقليل القلق.

ما هو عائم

العائمة K. Jonsson ، A. Kjellgren. علاج المرضى وخلق الخارقين - كيف يتم الإعلان عن الاسترخاء في خزانات التعويم على الإنترنت / المجلة الأوروبية للطب التكاملي ، أو التعويم ، هي طريقة علاجية يستلقي فيها الشخص على ظهره في كبسولة مظلمة وهادئة من الحرمان الحسي مغمورًا فيها مغنيسيوم محلول كبريتات. هناك يمكنك تمديد ساقيك بحرية وحتى نشر ذراعيك على الجانبين. درجة حرارة السائل هي نفسها درجة حرارة الجسم ، لذلك هناك شعور بانعدام الوزن.

كيف يمكن أن يكون الطفو مفيدًا

لم يتم فهم تأثير التواجد في الكبسولة بشكل كامل. تم إجراء جميع الأبحاث في هذا المجال على مجموعات صغيرة من الناس. لذلك ، النتائج ليست دقيقة. لكن من الممكن أن يكون الطفو مفيدًا.

يقلل من القلق

لاحظ الباحثون J. S. Feinstein، S. S. Khalsa، Hung-wen Yeh، C. Wohlrab، W. K Simmons، M. B Stein، M. P. Paulus. فحص التأثير قصير المدى لمزيل القلق ومضاد الاكتئاب لـ Floatation-REST / Public Library of Science لـ 50 شخصًا يعانون من اضطرابات القلق. اتضح أنه بعد 12 جلسة من التعويم ، بدأ الأشخاص في تطوير المشاعر السلبية في كثير من الأحيان ، وانخفض التوتر والقلق. وبالنسبة للكثيرين ، استمر التأثير لمدة سبعة أشهر.

يخفف الاكتئاب

تم توضيح ذلك من خلال نفس الدراسة التي أجراها J. S. Feinstein و Syu S. Khalsa و Hung-wen Yeh و C. Wohlrab و W. K. Simmons و M. فحص التأثير قصير المدى لمزيل القلق ومضاد للاكتئاب من Floatation-REST / Public Library of Science 1. لاحظ المشاركون المصابون بالاكتئاب والإرهاق أنه بعد الجلسة الأولى تحسن مزاجهم. يعتقد العلماء أن هذا التأثير ظهر بسبب الاسترخاء وإغلاق المنبهات الخارجية.

يقلل من آلام العضلات

تمت دراسة هذا التأثير بواسطة A. Kjellgren، U. Sundequist، T. Norlander، T. Archer. آثار التعويم - الراحة في آلام التوتر العضلي / بحث وإدارة الألم مع 37 امرأة ورجل يعانون من آلام توتر عضلي مزمنة في الرقبة والظهر. بعد 3 أسابيع من الطفو ، شعر الناس بتحسن كبير. ربط العلماء هذا بانخفاض مستويات هرمون التوتر.

يحمي الجهاز القلبي الوعائي

يقترح العلماء أن مثل هذا التأثير أ. Kjellgren ، J. Westman. التأثيرات المفيدة للعلاج بالعزل الحسي في التعويم - الخزان كتدخل وقائي - رعاية صحية - تجربة تجريبية عشوائية محكومة / الطب التكميلي والعلاجات من BMC تنشأ من الاسترخاء في الغرفة وتقليل الإجهاد. لاختبار ذلك ، خضع 65 امرأة ورجل لـ 12 جلسة تعويم. لاحظ الباحثون أن الأشخاص لديهم عدد أقل من هرمونات التوتر في دمائهم ، ولم يرتفع ضغط الدم ، مما يعني أن نظام القلب والأوعية الدموية لم يكن في خطر.

يحسن النوم

لاحظ باحثو آلام العضلات A. Kjellgren و U. Sundequist و T. Norlander و T. آثار التعويم - الراحة في آلام التوتر العضلي / أبحاث الألم وإدارته بحيث ينام الناس بسهولة في الليل بعد الطفو. في تجربة أخرى A. Kjellgren، J. Westman. الآثار المفيدة للعلاج بالعزل الحسي في التعويم - الخزان كتدخل وقائي للرعاية الصحية - تجربة تجريبية عشوائية محكومة / مرضى الطب التكميلي والعلاجات BMC أفادوا بتحسن النوم.

يسرع الانتعاش

في دراسة صغيرة ، M. W Drillera، C. K Argus. يقيد التعويم العلاج التحفيزي البيئي والقيلولة على الحالة المزاجية ووجع العضلات لدى نخبة الرياضيين: إستراتيجية تعافي جديدة؟ / تحسين الأداء والصحة خضع 60 رياضيًا لجلسات تعويم بعد التمرين. ثم أجاب المشاركون على أسئلة حول مزاجهم وحالة عضلاتهم. كما اتضح ، بفضل الإجراء ، تعافى الناس بشكل أسرع جسديًا وعقليًا.

وأظهرت تجربة أخرى أن الراحة في كبسولة بعد التمرين تساعد P. M. Morgan ، و A. J. Salacinski ، و M. A Stults - Kolehmainen. التأثيرات الحادة لتقنية التحفيز البيئي المقيد بالتعويم على التعافي من التمرين اللامركزي الأقصى / مجلة أبحاث القوة والتكييف لإزالة اللاكتات من العضلات ، والتي عادة ما تسبب الألم وعدم الراحة.

يساعد على الأداء العقلي والإبداعي

بعد الطفو ، يصف البعض حالتهم بأنها صفرية في الوعي ، والشعور بإعادة التشغيل الذي يطلق العنان للإبداع. يقترح العلماء K. Jonsson ، A. Kjellgren. علاج المرضى وخلق الخارقين - كيف يتم الإعلان عن الاسترخاء في خزانات التعويم على الإنترنت / المجلة الأوروبية للطب التكاملي الذي يساعد البقاء في كبسولة على صرف الانتباه عن الأفكار اليومية وتحسين الخيال وتطوير التركيز والحدس ، وحتى الخروج من أزمة إبداعية وتحسين إبداعك.

كيف تستعد للطفو

لا يلزم التحضير أو الفحص الخاص قبل الإجراء. يكفي الالتزام بالقواعد التالية لكل ما تحتاج لمعرفته حول علاج خزان الحرمان الحسي / خط الصحة:

• لا تشرب المشروبات المحتوية على الكافيين قبل الغطس بأربع ساعات. أنها تحفز الجهاز العصبي وتمنع الاسترخاء.
• تناول شيئًا قبل 30 دقيقة من الطفو. خلاف ذلك ، سوف يشتت الجوع أيضًا.
• لا تحلق أو تستخدم الشمع قبل العملية. بعد كل شيء ، سوف يسبب الماء المالح تهيجًا أو حرقًا.
• خلال دورتك الشهرية ، يمكنك أن تغطسي في الغرفة إذا كنت تستخدمين السدادات القطنية.

كيف يتم العوم

تحتاج أولاً إلى خلع جميع المجوهرات والملابس والاستحمام. في الكبسولة ، ستستلقي وتستريح لمدة ساعة تقريبًا. تشير الموسيقى الهادئة إلى بداية الإجراء ونهايته. إذا كنت تشعر بالضيق أو الخوف ، يمكنك الضغط على زر الذعر والاتصال بالمسؤول. بعد انتهاء عملية التعويم ، ستحتاج إلى الاستحمام مرة أخرى لإزالة الملح من الجلد.

كم تكلفة الطفو؟

تبدأ تكلفة الجلسة الواحدة من 1500 روبل. تقدم بعض المراكز اشتراكًا فوريًا لـ 10 علاجات مع خصم إضافي ، أو تجمع بين التعويم والتدليك وطرق الاسترخاء الأخرى.