من القدرة على قول "لا" إلى القدرة على تحمل المسؤولية عن حياتك. وفقا للخبراء ، فإن الصحة العقلية لها معايير واضحة
في سعينا لتحقيق الإنتاجية ، غالبًا ما ننسى أن الراحة ضرورية للدماغ. تذكر المقالة بذلك وتسرد الطرق المتاحة لمنح العقل استراحة
جنبا إلى جنب مع المشروع الوطني "الديموغرافيا" نقول لكم ما هي الأخطار التي تعرضها النساء لصحتهن من خلال تناول الكحول
حتى التغييرات الصغيرة في نمط الحياة يمكن أن تحقق نتائج جيدة. للحفاظ على التحكم في الوزن ، تناول الطعام في نفس الوقت ، وامش ، واقرأ الصيغ
كل ثالث روسي لا ينام لمدة 8 ساعات موصى بها من قبل الأطباء. نقول لك ما سيحدث إذا لم تنم ، وكيف يضر الحاضر والمستقبل
التحول إلى نظام غذائي صحي أسهل مما يبدو. ستساعدك هذه الخطوات البسيطة على الشعور بالتحسن والبقاء بصحة جيدة
تنفس بالتناوب باستخدام فتحات أنف مختلفة أو باستخدام الحجاب الحاجز: لقد وجدت تقنيات تنفس تزيل آثار التوتر وتنعش رأسك
يمكن أن تتراوح أسباب الحساسية لدى سكان المدن من أبخرة العادم إلى الإجهاد. لكن يمكن ويجب محاربة الجميع
ما هي الحساسية - مرض أو رد فعل وقائي للجسم تطور عبر القرون؟ لدى العلماء آراء مختلفة ، ومن الواضح أن هذا هو السبب في أنه لم يتم بعد العثور على دواء من شأنه أن يريحنا نهائيًا من الأعراض غير السارة. نقدم لك مقالًا يحتوي على حقائق وأبحاث شيقة تلقي الضوء على هذه المشكلة.
لقد انقلبت فوائد الحضارة علينا. السرطان بلاء القرن الحادي والعشرين. لكن الجميع قادر على تقليل المخاطر إذا اعتنوا بصحتهم في الوقت المناسب
يمكن أن تتسلل علامات الاضطراب العقلي من خلال حديث الشخص. سأل Lifehacker الخبراء ما هي الإشارة المزعجة
بالإضافة إلى سبب واحد لتقليل القلق بشأن تفاهات. وفقًا للدراسة التي تدور حول الكورتيزول وتدابير الدماغ المعرفية والهيكلية ، التي نُشرت في مجلة Neurology ، يعاني الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، من انخفاض في حجم المخ وانخفاض في القدرة على التذكر.
يتحدث Lifehacker عن ممارسات التنفس البسيطة التي ستعيد التوازن العقلي والاسترخاء وتساعدك على النوم بشكل أسرع
يعتبر الإرهاق والإرهاق من النتائج الشائعة للحماس المفرط في العمل. إن منع هذه الظاهرة أسهل من التعامل مع عواقبها
علامات السرطان هذه شائعة عند النساء. إذا لاحظت وجودها في نفسك ، فاستشر الطبيب على وجه السرعة واخضع للفحص
يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم ، حيث تسبب في وفاة 8.2 مليون بالسرطان في عام 2012. أظهر لنفسك القليل من الاهتمام
كيفية إجراء اختبار السرطان دون حركات الجسم غير الضرورية. ستساعدك هذه النصائح البسيطة على تعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الموضوع
يمكن أن تساعدك هذه الأساليب البدائية والمجانية في التخلص من التوتر والاسترخاء. تم تأكيد فعاليتها من خلال البحث
العدوى الفيروسية هي أكثر الأمراض شيوعًا. من المستحيل بالطبع أن تؤمن نفسك تمامًا في وسائل النقل. لكن يمكنك تقليل المخاطر. إليك ما يجب فعله
أقذر مكان في الشقة هو المرحاض. لكن هل هو كذلك؟ اتضح أن الأشياء التي اعتدنا عليها هي أرض خصبة لمزيد من البكتيريا
هذه العناصر محفوفة بخطر خاص أثناء وباء الفيروس التاجي. سنخبرك بالأشياء الموجودة في منزلك التي يجب أن تخضع لتطهير منتظم
يرتبط ظهور الهلوسة إما باستخدام المؤثرات العقلية أو بالفصام. لكن يمكن أن تحدث الهلوسة لأسباب أخرى أيضًا
اتضح أن الجنس والشبكات الاجتماعية واثنين من الأشياء الأخرى غير الأكثر وضوحًا يمكن أن تحسن الذاكرة أو تسهل تذكر معلومات معينة
هل لديك نوبات هلع؟ قد يكون لديك اضطراب القلق. سنخبرك بكيفية الهدوء والتغلب على القلق وما يجب فعله لتقليل تكرار الهجمات
اضطراب في المنزل ، وفوضى في الأفكار ، ونتيجة لذلك ، مشاكل في الحياة. وجد العلماء علاقة واضحة بين الميل لتراكم الخردة والإجهاد المستمر
بدأ العلماء مؤخرًا في التحقيق في سبب حدوث التعب. اتضح أنها ليست مجرد قلة النوم. أسباب التعب أكثر تعقيدًا
لن يساعدك أي قدر من تمارين الظهر على تجنب الألم إذا كنت لا تعرف كيفية الجلوس بشكل صحيح وغير قادر على الحفاظ على الوضع المطلوب
يشرح طبيب Mayo Clinic ما هو معروف عن التأثيرات المهدئة للأعشاب ، وهل يمكن أن تضر ، ويمكن أن تساعد في التغلب على القلق
المزيد والمزيد من الناس يعانون من الإرهاق. هل هذا نتيجة لأسلوب الحياة الحديث ، أم أن الإرهاق ظاهرة قديمة؟
سيساعد النشاط البدني المعتدل والتقنيات البسيطة على تقوية العضلات واستعادة الوضع الصحيح. إذا كنت تتراخى كثيرًا ، فتعلم كيفية إصلاحه
يتجلى الإدمان على الشبكات الاجتماعية في حقيقة أنك متصل بالإنترنت باستمرار وتقلبك من خلال التغذية اللانهائية على حساب صحتك. لكن حان الوقت لتذكر الحياة الحقيقية
بالطبع ، تنتظرك أشياء كبيرة ، لكن الأمر لا يزال يستحق الاهتمام بالتفاصيل. ستساعدك هذه النصائح في الحفاظ على الصحة العقلية التي تحتاجها اليوم
لا يقتصر سلس البول على كبار السن. نكتشف كيف نعتني بأنفسنا ونعيش حياة مُرضية مع هذه المشكلة
كل سابع شخص في العالم يعرف عن كثب ما هو الصداع النصفي. يروي Lifehacker كيفية التعرف على المرض وتخفيف الألم
السر وراء شعبية ويتليس ليس اللحن الرائع أو الأداء الموهوب. إنها تستخدم فقط كحبوب منومة
كلما قل عدد مرات مغادرة المنزل والتعرف على أشخاص آخرين خلال جائحة فيروس كورونا 2019 - nCoV ، زادت احتمالية بقائك على قيد الحياة
إذا بدأت أسنانك في التدهور بعد 35 ، تذكر أن هذه عملية طبيعية. لكن التخلي عن العادات السيئة والتطورات في طب الأسنان يمكن أن يصنع المعجزات
يجب على المرء ألا يظل صامتا بشأن مشكلة مثل الاضطرابات العقلية. إذا وجدت هذه العلامات في نفسك أو في أحبائك ، فعليك طلب المساعدة من أخصائي
تعتبر النظافة الشخصية جزءًا مهمًا من صحة المرأة ، لكننا غالبًا ما ننسى أن الأعضاء التناسلية هي نظام متوازن تمامًا. يجدر بنا أن نفهم لماذا لا يؤدي السعي المفرط للنظافة إلى أي شيء جيد وكيفية رعاية الأعضاء التناسلية بشكل صحيح
لم يبتكر أحد بعد جهازًا لوحيًا فائقًا يجعلك جميلة وصحية. لا تنخدع بهذه الحيل. وقبل تناول مركبات الفيتامينات ، استشر طبيبك