حتى مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل أو مصباح مضاء ليلاً يمكن أن يتركنا مرهقين ، ويمتص احتياطيات الطاقة الحيوية
نخبرك بكيفية دعم المريض في علاج الأورام وما يجب القيام به في المقام الأول وما لا يجب القيام به بأي حال من الأحوال
يمكن أن يؤدي التشخيص الذاتي والتزامن مع "الأعراض" من الإنترنت إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في "التعود على الصورة" ، مع عدم حل المشكلات الحقيقية
كانت هذه الصفات الإنسانية متأصلة فيك بالتأكيد عندما كنت طفلاً. قم بتحديثها في ذاكرتك: فهي بالتأكيد ستكون مفيدة في مرحلة البلوغ
لا تعلق أهمية كبيرة على وعود السنة الجديدة: المعجزات لا تحدث من تلقاء نفسها ، لذلك عليك أن تعمل بجد ، وهو أفضل الآن
كيف تتغلب على الصراعات الداخلية وتعيش وفقًا لقيمك؟ كيف تحقق أهدافك؟ بنهاية المقال ستتلقى إجابات على هذه الأسئلة
كيف تفكر بشكل إيجابي إذا كان رئيسك في العمل قد وبخك للتو أو إذا اشتكى صديق من الحياة؟ أولاً ، اكتشف ما إذا كان كل شيء سيئًا للغاية
هناك أشياء نريد فعلها حقًا ، لكننا نادرًا ما نحقق الهدف. مقال لأولئك الذين خططوا مرة واحدة على الأقل لبدء حياة جديدة ، لكنهم لم يتمكنوا من ذلك
يشعر كل واحد منا أحيانًا بالذنب تجاه أفعاله الخاطئة. ومع ذلك ، فإن هذا الشعور يسحبنا ويثبط عزيمتنا لأسباب عديدة
إذا كنت تتصفح باستمرار خلاصة الوسائط الاجتماعية الخاصة بك خوفًا من فقدان شيء ما ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة فقدان الربح. فهم سبب حدوثه
الاستقرار النفسي هو أحد الصفات الرئيسية لـ "فقمات الفراء". قام الصحفي نيكولاس كول بجمع نصائح لمساعدة الكوماندوز في عملهم
إن نفسية الضحية بسيطة: أنا لست مسؤولاً عن أي شيء ، الظروف هي السبب في كل شيء ، الآخرين (أكد على الضرورة). تعلم كيف تتوقف عن الشعور بالأسف على نفسك
التخلي عن العادات السيئة القديمة واعتماد عادات جديدة جيدة هما شيئان مختلفان تمامًا. جرب طريقة عالم النفس نير إيال للتطرف التدريجي
أعترف أن لدي شيئًا واحدًا - يجب أن أعمل في غرفة أكون فيها بمفردي ، حيث الموسيقى المفضلة لدي هادئة وأعزف. والأهم من ذلك ، يجب أن تكون هناك طاولة وكرسي مريح أجلس عليه. لا توجد أرائك ، أو عثماني ، أو براز ، أو ركبة. هذا التكوين فقط. لكني أعرف الكثير من الناس حب العمل في المقاهي - رائحة القهوة وضوضاء رتيبة واهتزاز الناس والمناسبات.
اكتشف المقدار الذي تستغرقه عادة جديدة (لا ، ليس 21 يومًا) ولماذا لا يجب أن تأنيب نفسك لقلة الانضباط
استراتيجية خطوة بخطوة لأولئك الذين وضعوا لأنفسهم أهدافًا مالية ، لكنهم لم يحققوا النتيجة أبدًا. يتعرف المخترق على الحياة تمامًا على كيفية توفير المال من أجل تلبية جميع رغباته
ستساعدك هذه الخطوات الأربع على ضبط الحالة المزاجية الإيجابية والنظر إلى كل شيء من زاوية مختلفة. في بعض الأحيان تكون أبسط الإجراءات هي ما تحتاجه لتكون سعيدًا
هذه المبادئ والصور النمطية تجعلنا غير سعداء. حان الوقت للتخلي عنها. لقد تعلمنا منذ الطفولة "حقائق" وقواعد سلوك معينة ، نأخذها كأمر مسلم به وما زلنا نؤمن بها ، حتى عندما كنا بالغين. جزء واحد من هذه المواقف يحفز حقًا ويساعد على العمل بفعالية ويظل شخصًا جيدًا.
النجاح الكبير لا يجلب دائمًا مشاعر إيجابية دائمة. ستساعدك فكرة النجاح طويل المدى في إلقاء نظرة جديدة على الانتصارات والإنجازات الشخصية
ستزيد نصائحنا من الإنتاجية والتحفيز ، وتعيد الاهتمام بالعمل ، وتساعد أيضًا في التطوير الشخصي والمهني
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن بطلات القصص الخيالية الروسية الحقيقية لسن ضحايا للنظام الأبوي ، ولكنهن نساء قويات وحكيمات ومحققات
لإنجاز المزيد ، طوّر ثلاث عادات بسيطة. سوف يساعدونك في تخصيص الوقت بشكل صحيح ، والإشارة إلى النتيجة وعدم تشتيت انتباهك في الطريق إلى الهدف
إذا كنت تحت نير الشكوك والعقيدات ، فقد حان الوقت لتتعلم كيف تكتسب الثقة بالنفس ، وتفخر بنفسك وتشعر أنك في أفضل حالاتك
غالبًا ما تكون العقبات التي تمنعنا من تحقيق أهدافنا أو التحسن في رؤوسنا فقط. يحدد الوعي كيف نتصرف في المواقف الصعبة ، سواء كنا نتعامل مع الخوف أو النجاح أو الفشل. لذلك ، يجب تغييره
طريقة عالمية لتحقيق هدفك: ركز على شيء واحد مهم فقط ، بدلاً من إضاعة الوقت والطاقة في مئات الأشياء الصغيرة
إذا كنت تشعر بعدم الرضا عن الحياة ، يجب أن تزفر قليلًا وتبعد نفسك ، واسأل نفسك بعض الأسئلة وأعطي إجابات صادقة لها
لا تتوقع المزاج الصحيح أو تعزيز الطاقة. يمكنك التوقف عن التسويف بدونه. 1. القضاء على العواطف من المعادلة غالبًا ما يتحول التسويف إلى دورة. نتجنب بعض المهام ، ويزداد القلق ، ومن هذا نؤجل الأمور مرة أخرى إلى وقت لاحق. وفقًا لبعض علماء النفس ، هناك سببان رئيسيان للتسويف.
إن تطوير العادات ، سواء كانت سيئة أو مرغوبة ، ليس عملاً سريعًا. لذا ابدأ صغيرًا واعمل على تحقيق أهدافك تدريجيًا
إذا لم تكن لديك القوة حتى لأبسط الأشياء ، ففكر: هل هذه الأشياء مهمة جدًا حقًا؟ قد يكون من المفيد تغيير موقفك إلى ما هو مألوف
من خلال تقديم وعد علني ، نتوقع أنه من الآن فصاعدًا لن نتمكن من تجنب الوفاء به. لكن غالبًا ما يتضح بشكل مختلف. Lifehacker يشرح لماذا
حول كيف تصبح أفضل ، تتخلص باستمرار من العادات السلبية. جهودك للتخلص من العادات السلبية ستؤتي ثمارها بشكل جيد
لا تدع العواطف تسيطر عليك ، تنظم مهامك وتتوقع مكافأة في النهاية: نحن نتعرف على كيفية تحفيز نفسك دون إجبار نفسك
الكسل شيء خطير. يجدر تركها على عتبة بابك ولو لدقيقة ، وقد بدأت بالفعل في إدارة وقتك بأسلوب عملي. لكننا نعرف كيف نتغلب على الكسل
سيساعدك اتباع نهج منظم على النجاح في كل مجال من مجالات حياتك تقريبًا. الشيء الرئيسي هو الاتساق والانتظام
توقعات الآخرين ، والحاجة إلى موافقة الآخرين والأمتعة العاطفية من الماضي لن تؤدي إلا إلى تعقيد طريقك إلى هدفك ، مهما كان
لتعزيز حافزك ، اتبع هذه النصائح البسيطة. لكن تذكر أن أفضل طريقة لتحفيز نفسك هي تنظيم حياتك بشكل صحيح
ستساعدك هذه النصائح البسيطة على البقاء متحمسًا عندما تنخفض. غيّر عاداتك وانظر إلى الموقف واقترب من المشكلة
كل ما تحتاجه هو خطة جيدة وشجاعة. ومع ذلك ، قبل أن تندفع إلى المعركة وتحاول تحقيق هدفك بأي وسيلة ، فكر فيما تحلم به حقًا
إذا لم تقاتلهم ، فإن الخوف ، وعادات تعقيد الأشياء وغيرها من الأسباب ستمنعك دائمًا من تحقيق رغباتك. السؤال "لماذا لا يفعل الشخص؟" مخادع. عادة ما تكون الإجابة هي عدم معرفة ما يجب القيام به وكيفية القيام بذلك. لكن اليوم ، بالنسبة لغالبية "
اكتشف كيف تبتهج بنفسك بطرق بسيطة وبأسعار معقولة. تشمل الخيارات الذهاب إلى دارشا والاستماع إلى الموسيقى الحزينة وتناول الجزر