متى يكون العرق مناسبًا وعندما لا يكون كذلك. تحقق مما إذا كان كل شيء على ما يرام معك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

اكتشف قراصنة الحياة سبب عدم شم رائحة العرق دائمًا وما هي الأمراض التي قد يشير إليها.

التعرق خارج جهاز المشي أو ، على سبيل المثال ، الجيم يعتبر غير لائق. يُزعم أن الرطوبة تشير إلى نقص النظافة المناسبة. لا تدعموا هذا الهراء!

التعرق رائع (دائمًا تقريبًا) ، أيًا كان مقطع لفظي في كلمة "عظيم" تؤكده. سؤال آخر هو أن التعرق ظاهرة متعددة الأوجه لها مزايا وعيوب واضحة. وكل هذه العلامات الرياضية تستحق الدراسة. ابدأ من جديد.

من أين يأتي العرق؟

التعرق هو في المقام الأول آلية فسيولوجية آليات والسيطرة على التعرق المفرط في البشر. تقريبًا نفس الشيء الذي يجعل العين ترمش والماء بكثافة في حالة دخول الغبار إليها ؛ الجلد - يستجيب للأشعة فوق البنفسجية مع حروق الشمس ؛ المعدة - تنتج حمض عندما يدخله الطعام …

العرق هو جزء من نظام التنظيم الحراري. يتم إطلاقه عندما تسجل الأجزاء المقابلة من الدماغ (ما يسمى بمركز التنظيم الحراري) زيادة في درجة حرارة الجسم أو درجة الحرارة المحيطة.

في مثل هذه اللحظات ، يعطي الجهاز العصبي اللاإرادي إشارة: "يبدو أننا في النار!" تتلقى الغدد العرقية دفعة عصبية تؤدي إلى تقلص مجاريها بشكل مكثف ، وتمتص الرطوبة من الأنسجة المحيطة وتلقي بها. هذا يخلق العرق على سطح الجلد. ثم يتبخر. وتؤدي هذه العملية إلى خفض درجة حرارة الجلد ومعها بفضل تدفق الدم والجسم ككل.

على سطح الجسم ، تتوزع من 2 إلى 4 ملايين غدة عرقية بشكل غير متساوٍ. يكون تركيزهم أعلى تحت الإبطين ، في ثنايا الفخذ ، على الراحتين والقدمين والوجه.

يحتاج الجميع إلى التعرق. التعرق غير الكافي (عدم التعرق) ، عندما تحمل الغدد العرقية رطوبة قليلة جدًا إلى سطح الجلد ، لسبب أو لآخر ، يمكن أن يكون محفوفًا بارتفاع درجة الحرارة وضربة الشمس.

التعرق المفرط (فرط التعرق) من وجهة نظر فسيولوجية ليس بهذا الرعب ، لكنه يسبب انزعاجًا نفسيًا خطيرًا. وهو أمر مزعج بشكل خاص إذا كانت رائحة العرق الزائد أيضًا.

لماذا يتعرق الناس حتى عندما لا يكون الجو حارًا

زيادة التعرق في الحرارة أو أثناء النشاط البدني ، بشكل عام ، أمر متوقع ومفهوم. لذلك ، من خلال خفض درجة الحرارة بشكل عاجل عن طريق تبخر الرطوبة من الجلد ، يتفاعل الجسم مع ارتفاع درجة الحرارة. ومع ذلك ، هناك ظروف لا يوجد فيها ارتفاع في درجة الحرارة ، ولكن التعرق المفرط موجود. يسمى هذا العرق ، الذي يظهر دون ارتفاع درجة الحرارة ، بالبرودة.

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نتعرق دون ارتفاع درجة الحرارة. فيما يلي بعض الخيارات الشائعة.

1. انفعالات قوية أو توتر

كتب Lifehacker بالفعل عن رد الفعل الدفاعي "القتال أو الهروب" اللاواعي. يفسر دماغنا العواطف والتجارب القوية كإشارة للاقتراب من الخطر وتعبئة الجسم: ماذا لو كان عليك محاربة شخص ما أو الفرار؟

حتى إذا كنت لن تقاتل رئيسك أو تهرب من اجتماع التخطيط على الإطلاق ، فإن جسمك لا يزال يستعد لزيادة النشاط. التعرق الوقائي هو أحد عناصر هذا التدريب. ماذا لو مزقت العدو بسرعة كبيرة وسخونة زائدة على الفور؟ "حسنًا ، لا ، لا" ، يقول الجهاز العصبي الودي ويبدأ إجراء التنظيم الحراري مقدمًا ، ويكافئك بأشجار راحتي رطبة وظهر متعرق ، وهادئًا ظاهريًا تمامًا.

2. تناول الأطعمة الحارة

يتم زيادة عمل الغدد العرقية بشكل حاد عن طريق استخدام الأطباق الغنية بالتوابل (الخردل ، الفجل ، الفلفل الأحمر والأسود ، الكاري ، البصل ، الثوم ، الكزبرة ، الزنجبيل …). أيضًا ، غالبًا ما يجعلنا الكحول نتعرق.هذا النوع من التعرق يسمى تعرق الطعام (كميات طبيعية): الأسباب والتعديلات والمضاعفات.

3. بعض الأمراض

غالبًا ما يصاحب التعرق أمراض مرتبطة بالحمى. على سبيل المثال ، التهابات الجهاز التنفسي الحادة والأنفلونزا والتهاب الحلق وجميع أنواع الالتهابات. يمكن أن يكون ظهور التعرق البارد فجأة من الآثار الجانبية ، وعلى وجه الخصوص:

1. نقص السكر في الدم (انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم).
2. تناول هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية.
3. تناول أنواع معينة من مسكنات الألم ، بما في ذلك المورفين.
4. جميع أنواع متلازمات الآلام.
5. سرطان.

بالمناسبة ، توضيح مهم! تأكد من زيارة المعالج إذا لاحظت الأعراض التالية مع زيادة التعرق:

1. ألم صدر.
2. دوار شديد.
3. صعوبة في التنفس.

يمكن أن تشير إلى مشاكل خطيرة في القلب.

كما أن سبب وجوب الاستشارة مع الطبيب هو التعرق المستمر الذي لا يتوقف لمدة يوم أو أكثر.

4. التدخين

بالإضافة إلى الآثار غير السارة الأخرى التي يسببها النيكوتين على أجسامنا ، فإنه يحفز أيضًا إنتاج الأسيتيل كولين لثمانية أسباب تتسبب في التعرق. هذا المركب الكيميائي يجعل الغدد العرقية تعمل بشكل أكثر نشاطًا. إذا كنت تدخن كثيرًا ، فإنك تتعرق أكثر. الاتصال هنا لا لبس فيه.

5. في النساء - الحمل أو سن اليأس

غالبًا ما تكون التقلبات الهرمونية المرتبطة بالإنجاب وانقطاع الطمث مصحوبة بزيادة التعرق. وهذه عملية طبيعية.

لماذا رائحة العرق

الغدد العرقية ليست كلها متشابهة. هناك نوعان منها يشكلان العرق بتركيبة مختلفة اختلافًا جذريًا.

غدد إكرين

عناصر التنظيم الحراري الفعلية. تشكل حوالي 75٪ من الغدد العرقية ، وهي موجودة في جميع أنحاء الجسم وتعمل بنشاط منذ الولادة. والعرق الذي يولدونه يكون عديم اللون والرائحة لأنه يتكون من 99٪ ماء. يتم تصريفه إلى السطح من خلال قنوات خاصة تشبه أصغر المسام.

في ظل الظروف العادية ، تزيل الغدد المفرزة حوالي 0.5 لتر من الرطوبة يوميًا. ولكن مع الحرارة والنشاط البدني والإجهاد وما إلى ذلك ، يمكن أن يصل حجم العرق إلى 10 لترات في اليوم.

بفضل العرق المفرز ، يستطيع الأطفال الاستغناء عن مضادات التعرق والاستحمام بسهولة خلال النهار ، حتى لو اندفعوا في الحرارة واتضح أنهم مبتلون تمامًا. يعمل نظام التعرق على تنظيم وظيفة التنظيم الحراري بشكل مثالي ، لكنه في نفس الوقت لا يشم رائحة على الإطلاق. سواء كان الوضع مع النوع التالي من الغدد العرقية …

الغدد المفترزة

هم حوالي 25٪ من إجمالي عدد الغدد العرقية. وهي أكبر من تلك المنتفخة ، وتقع فقط في مناطق محددة بدقة من الجلد: في الإبط وثنايا الفخذ ، على الجبهة وفروة الرأس. لا يتم تنشيط الغدد المفرزة إلا بعد بلوغ سن البلوغ.

يتم طرح الرطوبة التي تنتجها هذه المواد على سطح الجلد ليس بشكل مباشر ، كما في حالة الغدد المفرزة ، ولكن في بصيلات الشعر. لذلك ، عند تسلق الشعر ، يظهر العرق المفرز على الجلد - وهو سائل حليبي لزج يحتوي ، بالإضافة إلى الماء ، على جرعة رائعة من الدهون والبروتينات والهرمونات والأحماض الدهنية المتطايرة والمركبات العضوية الأخرى.

يُعتقد أن هذا النوع من العرق هو الذي يحدد إلى حد كبير الرائحة الخاصة لكل شخص. بالمناسبة ، اسم آخر للغدد المفرزة هو غدد الرائحة التناسلية.

عند الاختلاط بالبكتيريا التي تعيش على سطح الجلد ، لتصبح أرضًا خصبة لتكاثرها ، يكتسب العرق المفرز المغذي (إن لم يتم غسله) رائحة كريهة نفاذة.

ولكن حتى لو كنت تستحم كل 20 دقيقة ، فلا يمكنك التخلص من الرائحة الجنسية. على الأقل حتى ، مع تقدم العمر ، تبدأ الوظيفة الإنجابية في التلاشي ، وفي نفس الوقت "تغلق" الغدد المفرزة.

ما يجب القيام به لتجنب التعرق

… أو على الأقل عدم التعرق كثيرًا. السؤال مناسب ، خاصة في الموسم الدافئ. والإجابة عليها ككل واردة في المعلومات أعلاه.

لن تكون قادرًا على التخلص تمامًا من العرق: يجب أن يتبخر نصف لتر عادي على الأقل من بشرتك كل يوم على أي حال. مع الحرارة ، والنشاط البدني النشط ، والأمراض المعدية ، تزداد كمية الرطوبة بشكل طبيعي ، وهذا يجب أن يفرح ، ولا يمنع: تبخر العرق يسمح لجسمك بالعمل في نظام درجة حرارة طبيعية. الشيء الوحيد المهم الذي يجب أخذه في هذه المواقف هو شرب المزيد من الماء للبقاء رطبًا.

بخلاف ذلك ، تتضمن إدارة التعرق ، أولاً وقبل كل شيء ، تصحيح نمط الحياة والعادات اليومية:

1. ارتدِ ملابس تسمح بمرور الهواء بحيث لا تتعرض للسخونة.
2. تجنب التوتر وردود الفعل العاطفية المفرطة.
3. إزالة من النظام الغذائي الأطعمة والمشروبات التي تنشط عمل الغدد العرقية.
4. كف عن التدخين.
5. إذا كان التعرق يسبب لك الأدوية أو الحالات الطبية الحالية ، فتحدث إلى طبيبك حول العلاجات البديلة.
6. استخدم مضادات التعرق وافعل ذلك بشكل صحيح.

وتذكر أن التعرق صديقك وليس عدوك. تعامل مع هذه الميزة الفسيولوجية بعناية وامتنان.