سيلفارم: لماذا يؤذي الناس أنفسهم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

بالنسبة للبعض ، يمكن أن يساعد إيذاء النفس في محاربة الألم العقلي ، لكنه يحتمل أن يكون خطيرًا.

ما هو selfharm

إيذاء النفس (يُستخدم أيضًا في قطع النفس) هو إلحاق الضرر بجسدك دون أن يكون هدفك قتل نفسك. سيلفارم له اسم رسمي - إيذاء النفس غير الانتحاري (NSSI) ، "إيذاء النفس غير الانتحاري".

في التصنيف الدولي للأمراض ، يُفهم NSSI على نطاق واسع جدًا. وهذا لا يشمل فقط الجروح والحروق والنتوءات ورفض الأكل والشرب ونتف الشعر وخدش الجلد ، بل يشمل أيضًا الأضرار الجسدية التي يتم تلقيها عن عمد:

• في حادث؛
• من السقوط والقفز.
• من البشر والحيوانات والنباتات الخطرة ؛
• في الماء؛
• من الاختناق
• من استخدام العقاقير والأدوية والمواد البيولوجية والكيميائية الأخرى (بما في ذلك تعاطي الكحول) ؛
• نتيجة ملامسة الأشياء الأخرى.

أحيانًا يتم تضمين إيذاء النفس في هذه القائمة. علم النفس اليوم والجنس المعروف بأنه غير آمن.

لا يعتبر هذا التعميم مقبولاً من قبل جميع المتخصصين. على سبيل المثال ، يقترح المعهد الوطني للصحة والتميز (NICE ، المملكة المتحدة) استبعاد مشاكل الأكل والشرب من قائمة إيذاء النفس.

بطريقة أو بأخرى ، هذا هو إلحاق متعمد للألم والإصابة بالنفس.

من ولماذا يؤذي النفس

يعد Selfharm أكثر شيوعًا بين المراهقين والشباب الذين تتراوح أعمارهم عادةً بين 13 و 14 عامًا. يختلف عددهم في تقييمات الخبراء ، ولكن في أغلب الأحيان يُقال إن حوالي 10٪ من المراهقين تعرضوا لإيذاء أنفسهم بطريقة أو بأخرى. معظمهم لم يطلب المساعدة.

ومع ذلك ، فإن الأذى الذاتي لا يقتصر على حدود العمر: يتم ملاحظة مثل هذه التطلعات حتى بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. الأكثر عرضة للإصابة بالـ NSSI هم الأشخاص المعرضون للنقد الذاتي والمواقف السلبية تجاه أنفسهم ، وأكثر منهم بين النساء ، وكذلك الأشخاص غير المغايرين جنسياً من كلا الجنسين. من المرجح أن يصيب الرجال أنفسهم بالجروح بالضربات والنار ، والنساء - بمساعدة الأشياء الحادة.

كقاعدة عامة ، فإن أسباب إيذاء الذات التي لا تتعلق بأي مصالح شخصية (على سبيل المثال ، عدم الرغبة في الخدمة في الجيش) هي المشاعر السلبية وعدم القدرة على السيطرة عليها ، وكذلك الاكتئاب والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث إيذاء النفس بسبب:

• التجارب السلبية في الماضي: الصدمة والعنف وسوء المعاملة والتوتر المزمن ؛
• انفعالية عالية وحساسية مفرطة ؛
• الشعور بالوحدة والعزلة (حتى أولئك الذين يبدو أن لديهم الكثير من الأصدقاء يمكنهم الشعور بذلك) ؛
• تعاطي الكحول وتعاطي المخدرات.
• الشعور بانعدام القيمة.

غالبًا (وفقًا لاستطلاعات الرأي - ما يصل إلى 90٪) يلجأ الأشخاص إلى مثل هذا الجلد الذاتي لأنه يطفئ المشاعر السلبية لفترة من الوقت ، ويعطي شعورًا بالهدوء والراحة ، وهو ما لا يمكنهم تحقيقه بطرق أخرى.

سبب شائع آخر (موجود في 50٪ من الحالات) هو كراهية جسدك أو لنفسك بشكل عام. في هذه الحالة ، تصبح إيذاء النفس نوعًا من العقاب الذاتي أو إخراج الغضب. أخيرًا ، بالنسبة لأقلية صغيرة من الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم ، يمكن أن يكون ذلك محاولة لجذب انتباه الآخرين إلى حالتهم ، أو وسيلة لإخفاء المعاناة الأخلاقية في شكل جسدي.

بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، يلجأ الناس إلى إيذاء الذات من أجل استعادة الشعور بالسيطرة على حياتهم ، وبشكل غريب بما فيه الكفاية ، لمحاربة الأفكار الانتحارية.

يشرح الخبراء في مجال علم الأعصاب ظاهرة selfharma بحقيقة أن أولئك المعرضين لها يتحملون الألم الجسدي بسهولة أكبر ، لكنهم يتفاعلون بشكل أكثر حدة مع الألم العقلي.لذلك ، في عام 2010 ، وجد خبراء في الطب النفسي الجسدي من ألمانيا خلال تجربة أن أولئك الذين جرحوا أنفسهم قادرون على إبقاء أيديهم في الماء المثلج لفترة أطول.

ربما تكون الجينات المسؤولة عن إنتاج السيروتونين هي المسؤولة عن ذلك ، والتي لا تزود الجسم بالكمية المطلوبة. وفقًا لنسخة أخرى ، يرتبط ضرر الذات بنقص هرمونات الأفيون مثل الببتيدات والإندورفين ، ويؤدي التسبب في تلفها إلى تحفيز إنتاجها.

ما هو خطر إيذاء النفس

غالبًا ما يُنظر إلى إيذاء النفس والانتحار على أنهما من نفس النوع ، لكن هذا ليس صحيحًا. وبالتالي ، فإن إيذاء النفس أكثر شيوعًا من السلوك الانتحاري ، ومعظم الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم لا يسعون إلى الموت.

ومع ذلك ، فإن الجمع بين إيذاء النفس والرغبة في الانتحار ليس نادرًا. يمكن أن يرتبط Selfharm أيضًا ارتباطًا وثيقًا بخطر الانتحار في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إيذاء الناس لأنفسهم ، على الرغم من ندرة حدوثه ، لا يزالون عرضة لخطر الانتحار عن طريق الخطأ.

كما أنهم يخاطرون بمواجهة الأحكام والتحيز من الآخرين. على سبيل المثال ، كتب باحثون أمريكيون في مقال نُشر عام 2018 أن إيذاء النفس أكثر وصمة من الممارسات الأخرى المرتبطة بالألم ، مثل الوشم أو طقوس التعذيب الذاتي الديني. يصبح هذا أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشكلة لا يطلبون المساعدة.

هل من الضروري علاج الرغبة الشديدة في الأدوية الذاتية

منذ أن تمت دراسة ظاهرة إيذاء الذات عن كثب منذ وقت ليس ببعيد (فقط منذ أوائل القرن الحادي والعشرين) ، لم يتم تحديد حدود واضحة بين إيذاء النفس كاضطراب عقلي والحالة الطبيعية.

ومع ذلك ، لدى العلماء بالفعل بعض البيانات ، وهم يدحضون بعض المفاهيم الخاطئة حول إيذاء النفس. وهكذا ، أثبت علماء النفس الأمريكيون أن إيذاء النفس لا علاقة له باضطراب الشخصية الحدية ، كما افترض سابقًا.

الخطر الرئيسي لإيذاء النفس هو أنه يحدث عادة في الخفاء وحدك مع نفسه.

يستخدم الإنسان الأذى الذاتي كوسيلة للتغلب بسرعة على التجارب السلبية ، بينما لا يطلب المساعدة ، ولا تختفي الأسباب التي تسبب التطلعات المنحرفة. هذا يخلق حلقة مفرغة تجعل الناس غير قادرين على التعامل مع التوتر والتوتر بطرق أخرى. في النهاية ، يمكن أن يؤدي هذا إلى إصابة خطيرة وحتى الانتحار أو الوفاة العرضية.

لذلك ، من الضروري بالتأكيد محاربة إدمان الأدوية الذاتية.

كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في إيذاء النفس

متى تتصل بأخصائي وكيف يمكنه المساعدة

يجدر التحدث إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي ، حتى لو كان لديك بشكل دوري أفكار إيذاء النفس ، بل وأكثر من ذلك إذا كنت قد أصبت بالفعل بجروح.

يعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ومتغيراته العلاج الأكثر شيوعًا للرغبة الشديدة في إيذاء الذات. تم تأكيد فعالية هذا النهج من خلال الدراسات المقارنة. يساعد العلاج السلوكي المعرفي الشخص على تحديد أسباب أفعاله المدمرة وإيجاد بدائل. أيضا ، يمكن للأخصائي أن يصف الدواء. (لا "تصف" بأي حال من الأحوال الأدوية الخاصة بك!)

كيف تساعد نفسك بنفسك

إذا شعرت برغبة في إيذاء جسدك أو كنت تفعل ذلك بالفعل ، فحاول التحدث إلى شخص تثق به وسيتفهمك بالتأكيد ولن يحكم عليك. حاول تحديد أسباب سلوك إيذاء النفس. بينما قد تشعر بالحرج أو الخجل من القيام بذلك ، ستتمكن من الاعتراف بالمشكلة والبدء في محاربتها.

تذكر أن طلب المساعدة ليس محرجًا ، ويمكن أن يمنحك الثقة لمحاربة السلبية أكثر.

من المنطقي أيضًا استخدام تمارين التنفس المهدئة في المواقف العصيبة ، عندما يكون هناك رغبة في العلاج الذاتي.

إذا تكررت حالات العدوان على النفس من وقت لآخر ، وسرعان ما يتم استبدال الشعور بالراحة بعدها بالقلق والاكتئاب والعار وكراهية الذات والرغبة في الشعور بالألم مرة أخرى ، هناك حاجة ملحة للتواصل مع طبيب نفسي أو معالج نفسي..

كيفية مساعدة شخص آخر

غالبًا ما يدق الوالدان ناقوس الخطر عندما يلاحظون علامات إيذاء النفس لدى المراهق ، لكنهم غالبًا لا يعرفون كيفية مساعدته. في هذه الحالة ، من المهم للغاية الاستجابة في الوقت المناسب للإشارات ودعم طفلك ، وليس توبيخه أو إدانته. بالنسبة لشخص يعاني من مثل هذه الحالة ، فإن التعاطف والدعم ، خاصة من الوالدين ، لهما قيمة كبيرة.

يمكن تحديد الميل إلى إيذاء النفس من خلال المعايير التالية:

• ليس من الواضح مكان ظهور الجروح والندوب (بشكل رئيسي على الذراعين والوركين والصدر) ، وكذلك آثار الدماء على الملابس أو الفراش ؛
• ترقق الشعر (بما في ذلك الحواجب والرموش) ؛
• الميل إلى ارتداء الملابس التي تخفي الذراعين والساقين والرقبة حتى في الطقس الحار ؛
• الانسحاب ، تدني احترام الذات ، فترات طويلة من المزاج السيئ ، البكاء ، فقدان الدافع والاهتمام بشيء ما والأفكار المدمرة (قد يشير هذا إلى التوتر أو الاكتئاب دون إيذاء الذات ، ولكن لا يمكن تجاهل هذه الحالة على أي حال).

من الأفضل إقناع المراهق بلطف برؤية أخصائي. سيكون هذا مفيدًا له ولوالديه - سيخبرك المعالج بما يجب عليك فعله من أجل الجميع.

إذا كنت ترغب في مساعدة شخص محبوب عرضة لإيذاء نفسه ، فأخبره أنك قلق ، وأنك دائمًا على استعداد للاستماع إليه والتفكير معًا في كيفية حل المشكلة. لا تحكم وتجنب الشفقة المفرطة والأسئلة غير الضرورية. تأكد من اقتراح رؤية طبيب نفسي أو معالج نفسي ، لكن دع الشخص يتخذ القرارات بنفسه. إذا كان يثق بك وأجرى اتصالات ، يمكنك أن تحاول أثناء المحادثة تحديد سبب السلوك المنحرف والبحث عن بديل له.

تذكر أنه ليست كل أشكال إيذاء النفس (مثل الرغبة الشديدة في تناول الكحوليات) ناتجة عن مشاكل الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يلجأ إليها كل من مر بتجربة إيذاء النفس مرة أخرى. لذلك ، لا تقفز إلى الاستنتاجات ، ولا داعي للذعر وتذكر القواعد الأساسية لأولئك الذين يسعون إلى المساعدة: كن لبقًا ، وتحدث بهدوء ولا قاضٍ بأي حال من الأحوال.