8 أشياء حتى الأشخاص المهذبين لا يضطرون للاعتذار عنها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا تتحمل مشاكل الآخرين وتفرض عليهم الشعور بالذنب.

ما لا يمكنك طلب المغفرة

1. لقوله لا

لديك الحق في رفض أي طلب أو عرض أو طلب تقريبًا. وإذا لم تكن المهمة جزءًا من مسؤولياتك أو لم تكن قد قدمت أي وعود للشخص من قبل ، فعليك ألا تعتذر عن "لا" وتشعر بالذنب.

• يُطلب منك البقاء لوقت متأخر في العمل ، وأنت متعب جدًا وترغب في العودة إلى المنزل في أسرع وقت ممكن؟ "لا ، لا أستطيع ، لدي خطط أخرى."
• إنهم يحاولون التعرف عليك ، لكنك لا تبحث عن علاقة أو الشخص الذي لا تحبه؟ "لا ، أنا لست مهتمًا بهذا ، أتمنى لك كل الوقت."
• يريد أحد معارفك مساعدته في حمل الأشياء ، وكنت تخطط للذهاب إلى مكان ما للاسترخاء في ذلك اليوم؟ "لن يعمل. ولكن هذا هو هاتف شركة اتصالات ممتازة ".
• شريكك يريد ممارسة الجنس وأنت لا تريد؟ "دعونا لا نعيش اليوم: أريد حقًا أن أنام."

يتعلم الكثيرون منذ الطفولة أن يكونوا فتيانًا وبنات مثاليين يخافون بشدة من إزعاج الآخرين ويفضلون التضحية بوقتهم وراحتهم على الرفض. لذلك ، نحاول بطريقة ما تهدئة الاستجابة السلبية بالاعتذار والأعذار. لكن هذا ليس ضروريًا على الإطلاق ، بل إنه ضار في بعض الأحيان: إذا كان المحاور الخاص بك متلاعبًا ، فسيحاول الاستفادة من ضعفك من أجل الاستمرار في الإصرار على نفسه.

بالطبع ، ضع في اعتبارك أن القاعدة تعمل في كلا الاتجاهين. يحق للآخرين أيضًا رفضك ، ويجب قبول "لا" بهدوء.

2. لعدم الارتقاء إلى مستوى توقعات شخص ما

هذه النقطة تشبه إلى حد ما النقطة الأولى: إذا لم تكن قد وعدت الناس بأي شيء ، فلا يجب أن تعتذر عن أوهامهم المحطمة. سواء كان الوالدان يؤمنان بأنك ملزم بالعيش وفقًا لخطتهما ، أو الشريك الذي يريد أن يلائمك في إطار زوجة أو زوج مثالي ، أو صديق قرر أنك ستشارك دائمًا جميع اهتماماته ووجهات نظره.

صورتك ، التي رسمها الشخص في رأسه ، وتوقعاته ليست مسؤوليتك (ما لم تضلله عمدًا بالطبع). لست مجبرًا على خدمة مصالح الآخرين والتكيف مع رغبات الآخرين ، حتى لو تعرضوا للإهانة والضغط وحاولوا غرس الشعور بالذنب.

3. لإنفاق المال على نفسك

يشعر بعض الناس بالأنانية عندما يشترون شيئًا ما لاحتياجاتهم الخاصة ، حتى لو كان ذلك ضروريًا للغاية. يبدو لهم أنه يجب استثمار كل الأموال في الأسرة: في تعليم الأطفال ، في الرهون العقارية ، في الإجازات المشتركة.

لكن إرضاء نفسك وأكثر من ذلك ، فإن شراء شيء أساسي مثل الملابس أو الأحذية أو الأدوية أمر طبيعي تمامًا. نعم ، هناك حالات تواجه فيها الأسرة صعوبات مالية خطيرة ، وبعد شراء كعكة وكوب من الشاي في المقهى ، ستترك أحبائك دون عشاء. ولكن إذا لم يكن هناك من يتضور جوعًا أو مدينًا ، فلا داعي للاعتذار عن الإنفاق على نفسك.

4. لحقيقة أن رأيك يختلف عن رأي شخص آخر

قد لا تكون نظرتك للحياة هي نفس نظرات زملائك وأصدقائك وأحبائك. لنفترض أنك لا تحب الذهاب إلى حفلات الشركات ، ولا تحتفل بالأعياد التقليدية وتنظر إلى الأحداث السياسية بشكل مختلف عن من حولك. في بعض المواقف ، من الممكن تمامًا أن تلتزم الصمت ، لكن في بعض الأحيان يتعين عليك التصريح عن موقفك والدفاع عنه.

إذا تصرفت بشكل صحيح في نفس الوقت ، فلا تكن وقحًا ، ولا تفرض وجهة نظرك على أي شخص ، فليس لديك ما تعتذر عنه. أنت تعبر فقط عن رأيك ولا يجب أن تشعر بالحرج حيال ذلك.

5. بالنسبة للأشخاص الذين يقومون بعملهم

مرة واحدة في صالون الأظافر ، سمعت أن أحد العملاء ، جالسًا على الطاولة مع السيد ، بدأ في تقديم الأعذار: "معذرة ، لم أفعل أي شيء بأظافري لفترة طويلة ، لقد نمت بشرتي كثيرًا. " لكن في مثل هذه المواقف ، ببساطة لا داعي للاعتذار.يقوم الشخص بالخدمة التي دفعت مقابلها ، وليس تقديم خدمة لك. من غير المحتمل أن تعتذر للجراح عن التهاب الزائدة الدودية أو تعتذر للمعلم لأنك لا تعرف موضوعه.

6. لقطع العلاقات السامة

إذا كنت غير محظوظًا وضحية طاغية ومتلاعب ، سواء كان صديقًا أو قريبًا أو محبوبًا ، فلا يمكنك لوم ما حدث. عندما يتسبب أحدهم في ألم معنوي أو جسدي للآخر ، يكون اللوم دائمًا هو المعتدي ، وليس الضحية. الخروج من هذه العلاقة هو القرار الصحيح الوحيد. لكن بالتأكيد لا يجب أن تعتذر لعدم رغبتك في تحمل المعاناة بعد الآن. حتى لو كانوا يحاولون إثبات خلاف ذلك لك.

7. لرغبته في أن يكون وحيدا

تساعد العزلة على ترتيب الأفكار والمشاعر. يتفق الأطباء وعلماء النفس على أن كل شخص يحتاج إلى قضاء بعض الوقت مع نفسه بشكل دوري. لذلك ، فإن رفضك الذهاب إلى حفلة صاخبة أو الرغبة في المشي في الحديقة بمفردك ليس سببًا للشعور بالذنب وطلب الصفح من الأصدقاء أو العائلة.

8. لسلوك شخص آخر

أنت مسؤول فقط عن أفعالك ، وسلوك البالغين الآخرين والأشخاص القادرين لا يعتمد عليك بأي شكل من الأشكال. لذلك إذا قام صديقك أو قريبك أو حتى طفل بالغ بفعل شيء خاطئ - خذل شخصًا ما أو خدع أو أساء أو أصبح شريرًا ، يجب على هذا الشخص أن يعتذر عما حدث بمفرده.

ماذا أقول بدلاً من الاعتذار

يحدث أنك لا تشعر بالذنب ولا يوجد شيء على الإطلاق لطلب المغفرة. لكنك ما زلت ترغب في التخفيف بطريقة ما من الرفض أو المواقف غير السارة. إليك ما يمكنك فعله:

• أعرب عن الأسف: "أنا آسف جدًا لأنني لا أستطيع مساعدتك".
• تعرف على مشاعر المحاور: "أفهم أنك مستاء جدًا لأنني لا أستطيع الحضور ، سأحزن أيضًا على هذا".
• اقترح بديلاً: "لن أتمكن اليوم من الجلوس مع طفلك. لكن أختي يمكنها البقاء معه: إنها لا تمانع ".