8 حيل تجعلك تنظر إلى هاتفك الذكي بمعدل أقل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

للوصول إلى كل ما تحتاجه ، ولكن في نفس الوقت لا تشتت انتباهك بالميزات غير الضرورية للهواتف الذكية ، استخدم هذه النصائح.

نحن جميعًا نعتمد بدرجة أو بأخرى على هواتفنا المحمولة ، لكن لا يزال يتعين علينا استخدامها. لذلك ، علينا معرفة كيفية منع العديد من التطبيقات من سرقة وقتنا الثمين. يمكن أن تساعد بعض الحيل في ذلك ، والتي سيتم مناقشتها أدناه.

1. توقف عن فحص هاتفك في السيارة

ضع هاتفك الذكي في حجرة القفازات أو ضعه في وضع قيادة خاص ، والذي يتوفر على بعض أجهزة Android ، وكذلك على نظام iOS 11 وحتى على Windows Phone.

بدلاً من ذلك ، يمكنك تنزيل تطبيق Drivemode على Android. يسمح لك بعدم النظر إلى الشاشة ، ولكن التركيز فقط على الطريق. في الوقت نفسه ، يحتوي البرنامج على العديد من الوظائف المختلفة مثل مشغل الموسيقى والقدرة على الرد على الرسائل بصوت.

2. إخفاء هاتفك عند مشاهدة التلفزيون أو القراءة

عندما تكون في حالة نشاط قوي ، احتفظ بهاتفك الذكي معك. ولكن بمجرد أن تكون في المنزل ، انقل جهازك المحمول بعيدًا. اتركه يشحن وحاول معاملته مثل هاتفك المنزلي. كلما قل عدد مرات التحقق من الإخطارات ، قل احتمال دخولك متهورًا إلى الشبكات الاجتماعية لمدة ساعة أو ساعتين.

إذا كان لا يزال يتعين عليك النهوض وقراءة الرسالة ، فاترك الجهاز في مكانه. لا تضعه في جيبك.

3. إيقاف الإخطارات

هذا ينطبق بشكل خاص على تلك الإخطارات التي لا تتطلب استجابة فورية. لا يزال من الممكن ترك إشعارات المكالمات والرسائل القصيرة قيد التشغيل. لكن كل ما يتعلق بـ Facebook و Twitter والشبكات الاجتماعية الأخرى ، لا تتردد في إلغاء تنشيطه. الشيء نفسه ينطبق على البريد.

بعد تنزيل تطبيق جديد ، قم فورًا بإيقاف تشغيل الإشعارات فيه. اجعل الأمر أفضل إذا كان عليك فتح البرنامج يدويًا مرة أخرى ، لكنه لن يشتت انتباهك بتذكيرات مستمرة بشيء غير مهم.

4. حدد الوقت الذي تستخدم فيه الجهاز

ضع هاتفك الذكي في متناول يدك ، أولاً وقبل كل شيء ، قم بتعيين مؤقت ، والذي سيذكرك أن الوقت قد حان للقيام بشيء أكثر فائدة. على نظام Android ، يمكنك استخدام تطبيق QualityTime لهذا الغرض.

عندما ينفد الموقت ، قم بإيقاف تشغيل هاتفك تمامًا إن أمكن. قد يبدو هذا الإجراء صارمًا ، لكن جربه مرة واحدة على الأقل وانظر ما سيحدث.

5. لا تصل إلى هاتفك الذكي أثناء الوقوف في الطابور

يبدو ، ما الذي يمكنك فعله في طابور لا نهاية له للطبيب ، بخلاف التحقق من عدد لا يحصى من الخدمات الاجتماعية. ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تصبح أكثر إبداعًا وتفكر على نطاق أوسع ، فسيتعين عليك التخلص من هاتفك الذكي حتى في مثل هذه اللحظات.

ضع هاتفك في جيب آخر حتى لا تسحبه باستمرار دون وعي. قم بتعيين صورة خلفية لتذكيرك بإخفاء الجهاز ، وقم بتحديثها أسبوعيًا. حاول أن تهتم بما يحدث من حولك في العالم الحقيقي.

6. لا تستخدم هاتفك في السرير

امنح نفسك عقلية لا تلتقط هاتفك أثناء وجودك في السرير ، سواء كان ذلك في المساء أو في الصباح. لحظر الوظائف غير الضرورية في أوقات معينة من اليوم ، استخدم تطبيقات Freedom لنظام iOS أو Offtime لنظام Android. سوف يساعدون في رفض الوصول إلى Twitter و Facebook و Instagram. يمكنك التأكد من أنك لا تزال تتلقى إعلامات مهمة.

إذا كنت تعمل بنشاط في وسائل الإعلام أو مع الشبكات الاجتماعية ، فقد تبدو هذه الطريقة غير واقعية. لكن لا يزال بإمكانك استخدامه: على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى إرسال تغريدة ، فانتقل إلى الكمبيوتر لفترة من الوقت.

التطبيق غير موجود

7. كسر الحلقة المفرغة للتحقق من التنبيهات

بمجرد الانتهاء من تصفح البريد الخاص بك و Twitter و Facebook و Instagram وما إلى ذلك ، فإن الرغبة في البدء من جديد كبيرة. تعلم كيفية التحقق من تطبيق واحد فقط في كل مرة ، ثم قم بإزالة الهاتف على الفور.

من الصعب التخلص من عادة النظر إلى التطبيقات واحدًا تلو الآخر ، لذا حاول أن تجعل هذه العملية أقل آلية. أغلق البرامج عند الانتهاء من استخدامها حتى تضطر إلى تنزيلها مرة أخرى في المرة القادمة. قم بإزالة خدمات التشتيت من شاشتك الرئيسية بوضعها في مجلدات.

حاول إزالة تطبيق اجتماعي واحد لمدة يوم أو أسبوع وتحقق مما إذا كنت بحاجة إليه حقًا. افعل الشيء نفسه مع خدمة أخرى مماثلة. إذا كان بإمكانك التخلص من برنامج إلهاء واحد ، فهذا رائع.

8. لا أعتقد أنه سيكون سهلا

العثور على التوازن المثالي أمر صعب. هذه هي الحيل التي تحتاج حقًا إلى التركيز عليها. في الوقت نفسه ، ستسعى التطبيقات حرفيًا إلى أخذ أكبر قدر ممكن من وقتك بطريقة أو بأخرى.

سيتعين عليك البحث عن المزيد والمزيد من الطرق الجديدة لإلهاء الهاتف من أجل تخصيص وقت لشيء أكثر أهمية. ستفهم أنه لا يوجد حل سريع. يمكنك فقط المحاولة باستمرار.