ما هي مقدمات السكري ، وما مدى خطورتها ، وكيفية علاجها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لتجنب المضاعفات التي تهدد الحياة ، يكفي تناول الطعام بشكل صحيح والتحرك أكثر.

ما هي مقدمات السكري وما مدى خطورتها

مقدمات السكري هي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم مستقرة عند أعلى بقليل من المستويات الطبيعية. هذه المشكلة ليست كبيرة بحيث تظهر على أنها إعاقة خطيرة للرفاهية.

وفقًا لمقدمات السكري - فرصتك في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 | المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، 84٪ من المصابين بمقدمات السكري غير مدركين لتشخيصهم.

ومع ذلك ، فإن مقدمات السكري هي حالة خطيرة. بادئ ذي بدء ، تعقيداته.

• يؤدي السكر الزائد الذي يتراكم في الدم إلى إتلاف الأوعية الدموية. وبالتالي ، تزيد مقدمات السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: عدم انتظام ضربات القلب ، وفشل القلب ، والنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية.
• مقدمات السكري تعني أن الجسم يعاني من مشاكل في امتصاص الجلوكوز. إذا لم يتم حلها ، يمكن أن يتطور مرض السكري من النوع 2 - وهو مرض عضال يجعلك تجلس على حبوب منع الحمل لبقية حياتك ، وفي أسوأ الحالات يمكن أن يؤدي إلى نفس النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفقدان البصر أو بتر الأطراف.

لكن هناك أخبار جيدة أيضًا. إذا تم اكتشاف مقدمات السكري في الوقت المناسب ، فيمكن تصحيحها بسهولة. لذا ، لتنقذ نفسك من العواقب المحتملة.

ما هي أعراض مقدمات السكري

لا تظهر أعراض مقدمات السكري تقريبًا في حد ذاتها. يتم تثبيته ، كقاعدة عامة ، عن طريق الصدفة تقريبًا: عندما يقوم المعالج ، بالتركيز على الأعراض غير المباشرة ، بعرض المريض على التبرع بالدم من أجل السكر.

هذه العلامات الدقيقة هي أعراض مرض السكري من النوع 2:

• الضعف والتعب المستمر.
• الشهية المفرطة
• زيادة العطش؛
• كثرة التبول؛
• عدم وضوح الرؤية.

أيضًا ، قد يصف المعالج هذا التحليل إذا اشتكى المريض من زيادة الوزن.

طبيعي مستوى السكر في الدم اختبار مستوى السكر في الدم المأخوذ من الوريد على معدة فارغة من 3 ، 9 إلى 5 ، 6 مليمول / لتر. يقولون عن مقدمات السكري إذا أظهر التحليل القيم من 5 ، 6 إلى 6 ، 9 مليمول / لتر.

واحدة من العلامات المحتملة لمرض السكري هي سواد الجلد في أجزاء معينة من الجسم: الرقبة والإبط والمرفقين والركبتين والمفاصل الأخرى. إذا لاحظت مثل هذه التغييرات ، فتأكد من استشارة طبيبك.

من أين تأتي مقدمات السكري؟

الأسباب الدقيقة غير معروفة. يُفترض في مقدمات السكري أن الميل إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يكون وراثيًا.

من ناحية أخرى ، تم تحديد عوامل الخطر بوضوح - العادات والظروف التي من المرجح أن تثير تطور مقدمات السكري (ومرض السكري من النوع 2). ها هم.

الوزن الزائد

كلما زاد عدد الأنسجة الدهنية لديك ، قلت حساسية خلاياك للأنسولين. من الضروري أن يبدأ الجسم في امتصاص الجلوكوز. كلما انخفضت الحساسية ، زاد تراكم السكر في الدم وزاد الضرر الذي يسببه.

وسط

من وجهة نظر تطور مقاومة الأنسولين (هذا هو الاسم الذي يشير إلى انخفاض حساسية الخلايا للأنسولين) ، فإن أخطر الدهون المتراكمة في البطن تسمى الدهون الحشوية. لذلك ، يشير محيط الخصر أيضًا إلى خطر الإصابة بمقدمات السكري. إنه مرتفع بشكل خاص:

• عند الرجال الذين يزيد خصرهم عن 40 بوصة (101.6 سم) ؛
• في النساء اللواتي يزيد خصرهن عن 35 بوصة (88.9 سم).

ميزات القوة

كلما زاد عدد اللحوم الحمراء والنقانق والنقانق والمشروبات السكرية (الصودا وعصائر المتجر) في قائمتك ، زاد خطر الإصابة بمقدمات السكري. لكن الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون تقلل من ذلك.

قلة الحركة

كلما قل تحركنا ، كلما قلت الطاقة التي تحتاجها خلايانا. توقفوا عن سحب "الوقود" - الجلوكوز من الدم.ولكي لا يجبرهم الأنسولين المنتج في الجسم على أن يصبحوا غير ضروريين ، فإنهم يقللون من حساسيتهم تجاهه. هذه هي الخطوة الأولى نحو مقدمات السكري والأمراض اللاحقة.

سن

يمكن أن تحدث مقدمات السكري في أي عمر. لكن المخاطر تزداد بعد 45 عاما.

حلم سيئ

اضطرابات النوم التي تمنعك من الحصول على قسط كافٍ من النوم (مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم) تغير هرموناتك. ومنها تقليل حساسية الخلايا للأنسولين.

التدخين

هذا سبب آخر يجعل الخلايا قادرة على مقاومة الأنسولين.

شروط أخرى

غالبًا ما تتطور مقدمات السكري على خلفية:

• ضغط دم مرتفع؛
• انخفاض مستويات الكوليسترول "الجيد" (البروتين الدهني عالي الكثافة ، HDL) ؛
• ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية (نوع من الدهون) في الدم.

يُسمى الجمع بين مقدمات السكري واثنتين على الأقل من هذه الحالات متلازمة التمثيل الغذائي.

كيفية علاج مقدمات السكري

العلاج هو إعادة نسبة السكر في الدم إلى طبيعتها. يمكن تحقيق ذلك غالبًا بدون حبوب. يكفي فقط تغيير طفيف في مقدمات السكري. أسلوب التشخيص والعلاج.

• أكل الأطعمة الصحية. المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة وأطعمة أقل دهنية وعالية السعرات الحرارية.
• كن أكثر نشاطا. حاول ألا تجلس في مكان واحد. إذا كان لديك وظيفة مستقرة ولا يمكنك تغييرها ، فاحرص على الحد الأدنى من النشاط البدني على الأقل. امشِ ، أو اركب الدراجة ، أو اسبح لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع ، أو امنح نفسك تمرينًا أكثر كثافة (الجري ، والرقص ، وممارسة التمارين الرياضية ، والزومبا ، والبيلاتس) لمدة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
• تخلص من الوزن الزائد. إذا اتبعت النقطتين المذكورتين أعلاه ، فسيحدث ذلك من تلقاء نفسه.
• كف عن التدخين.

إذا قرر طبيبك أن خطر إصابتك بمرض السكري مرتفع للغاية ، فقد يوصف لك دواء. على سبيل المثال ، الأدوية التي ترفع مستوى الكوليسترول "الجيد" وتعيد ضغط الدم إلى طبيعته.