حتى الأشخاص الأذكياء يرتكبون هذا الخطأ في طريقهم إلى الهدف

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

غالبًا ما نستبدل مفهومي "افعل" و "افعل" دون أن نلاحظ ذلك بأنفسنا.

الفعل والفعل: ما الفرق

لتوضيح الفرق بين هاتين الدولتين بشكل أفضل ، إليك بعض الأمثلة.

صنع	يفعل
أقوم بتدوين 20 فكرة لمقال مستقبلي.	جلست وكتبت ونشرت مقالاً
أبحث عن نظام غذائي جديد وقراءة كتب إنقاص الوزن	أنا في الواقع أتناول طعامًا صحيًا
أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية و اكتشفت فرصة تعيين مدرب	ألتقط الدمبل وأبدأ في التأرجح
أنا أستعد لاختبار أو شهادة دبلوم	أقوم بإجراء اختبار أو كتابة أطروحة

في بعض الأحيان ، يسمح لك النوع الأول من السلوك بالاستعداد بعناية ووضع استراتيجية واضحة والتعلم جيدًا. لكن في حد ذاته ، لن يقودك أبدًا إلى النتيجة المرجوة.

لا يهم عدد المرات التي ناقشت فيها الجلسات مع مدربك. المحادثات لا تتشكل.

فقط التمرين النشط سيساعدك. عليك أن تصنعها من أجل تحقيق الشكل المطلوب.

لماذا نفعل بدلا من أن نفعل

إذا كان النوع الأول من السلوك ("تفعل") لا يؤدي إلى نتائج ، فلماذا نستمر في سحب القطة من الذيل؟ في بعض الأحيان نحتاج بالفعل إلى التعلم أو التخطيط لشيء ما. لكن في أغلب الأحيان ، نتغلب على الأدغال ولا نبدأ المهمة. إنه يعطي شعورًا بأننا نحرز تقدمًا دون المخاطرة بارتكاب خطأ.

معظم الناس يكرهون النقد. لا أحد يرغب في ارتكاب الأخطاء أو الاستماع إلى الإدانة العلنية ، لذلك نتجنب المواقف التي يمكن أن يحدث فيها ذلك. وهذا هو السبب الرئيسي وراء تعثرنا في التحرك نحو الهدف ، بدلاً من اتخاذ إجراء.

نعم ، أود أن أستعيد لياقتي. لكني لا أريد أن أبدو غبيًا في صالة الألعاب الرياضية. لذا سأتحدث فقط مع المدرب عن أسعار الفصول الدراسية.

من السهل جدًا إقناع نفسك أنك تفعل الشيء الصحيح. يبدو أن الأشياء يتم إنجازها ، لكنك في الواقع تستعد للقيام بها. إذا تحول الإعداد إلى شكل من أشكال التسويف ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما.

كيف تجبر نفسك على القيام بذلك

هناك العديد من الاستراتيجيات. لكننا سننظر في اثنين من الإجراءات التي تم إثباتها في الممارسة العملية.

جدولة المهمة

اكتب ما يجب أن يحدث في أيام معينة (ربما حتى ساعات). على سبيل المثال ، أكتب كل يوم اثنين وخميس مقالًا جديدًا وأنشره. أعلم على وجه اليقين أنني سأحصل في هذه الأيام على نتيجة معينة - مواد جاهزة. هذا شعور رائع!

أو ، على سبيل المثال ، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أيام الاثنين والأربعاء والجمعة. لدي جدول زمني لكل أسبوع. لا أخطط للتمارين التي سأفعلها ، ولا أبحث عن برنامج للتمارين الرياضية. أنا فقط أتدرب.

تريد إجراء تغيير في نمط الحياة؟ أفضل نهج هو وضع جدول زمني ضيق والالتزام به.

حدد يومًا للانتقال من "فعل" إلى "تم"

لبعض الأغراض ، قد لا يعمل تعيين جدول مهام يومي أو أسبوعي. على سبيل المثال ، قد يكون لديك جدول زمني لكتابة فصل واحد كل أسبوع لكتابك. لكن لإصدار هذا الكتاب ، يمكنك قضاء أسابيع أو حتى أشهر في التخطيط لعرضه ونشره على مصادر مختلفة ، وما إلى ذلك.

في مثل هذه الحالة ، من الأفضل اختيار تاريخ محدد. فقط ضع علامة عليه في التقويم. أخبر أصدقاءك ومعارفك والمشتركين بموعد حلول هذا اليوم X. بالنسبة للمشاريع الكبيرة أو المهام لمرة واحدة ، فهذه إحدى الطرق الأكثر فاعلية. أجبر نفسك على الانتقال من "فعل" إلى "تم" من خلال تحديد موعد نهائي صارم.

اختر "do" بدلاً من "do"

لا تخلط بين العمل والنتائج.

جون وودن لاعب كرة السلة الأسطوري ومدرب كرة السلة

التفكير في كيفية إكمال مهمتك لن يقودك إلى هدفك. افعلها!