كل مدمني العمل يرتكبون هذا الخطأ الدقيق

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ليس من السهل أن تكون مدمنا على العمل. الإجهاد والصداع ونقص الطاقة. وحتى الباقي لا يفعل الكثير لتغيير هذا الوضع. يقع اللوم على خطأ واحد صغير. هل تفعلها؟

مرحباً ، أنا فريد كريموف. وأنا مدمن عمل.

الإجهاد والصداع ونقص الطاقة. لقد كافحت مع هذا لسنوات.

الترفيهية. رياضة. التغذية السليمة. لقد ساعدت ، لكن ليس كثيرًا.

لقد اكتشفت أخيرًا خطئي مؤخرًا. يتم إجراؤه بواسطة 99٪ من مدمني العمل. هل تفعلها؟

مدمن عمل فاسيا

خذ مدمن العمل المجرد فاسيا. يتجول في مكتبه مثل العبد في المحجر. ولت القوات!

لكنه ذكي. أذكى من الطبيعة. الآن سوف يخدعها!

يبدأ Vasya في ضخ الطاقة ، والقهوة ، والشوكولاتة ، وحرمان نفسه من النوم … بالإضافة إلى أنه يضخ نفسه نفسياً: البرمجة اللغوية العصبية ، والتخيل ، والرقص مع الدف حول صورة مع سيارة فيراري حمراء … لا يزال العديد من "معلمو" التحفيز يقدمون الحصول على في الديون … حسنًا ، باختصار ، يواصل فاسيا ثني هذه العصا. حتى تتصدع ولا يذهب فاسيا … لا ، ليس إلى المشرحة ، ولكن تقريبًا إلى المستشفى. العصاب والتهاب المعدة والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم. باختصار ، شاب يبلغ من العمر 20 عامًا يحمل بطاقة مستشفى لا يمكن لكل جدة التباهي بها.

في مكان ما هنا ، كقاعدة عامة ، يشعر فاسيا بشيء خاطئ. يذهب إلى Google ويطلع ، على سبيل المثال ، على مقالتي عن إدارة الطاقة.

"نعم ، أنا بحاجة إلى راحة منتظمة للتعافي. حسنا!"

البصق ، يتشنج في فترات الراحة ، وعطلات نهاية الأسبوع ، وحتى الإجازات السنوية في جدول أعماله المزدحم للغاية. حسنًا ، الآن كل شيء سينجح. سوف يعمل Vasya أقل ، ولكن أكثر إنتاجية.

وبالتالي؟

ليس من هذه الطريق! نعم ، يخرج البخار من هذه الغلاية المنفوخة قليلاً ، وينتهي الأسوأ. لكن التوتر والصداع ، والأغرب من ذلك ، نقص الطاقة - كل شيء في مكانه.

حسنًا ، ما الخطب الآن؟

خطأ صغير لكنه فادح

قبض على مدمن العمل عندما يعود من الإجازة. واسأله: "ماذا فعلت"؟

سوف يجيبك بشيء مثل: "كنت أستريح. لقد لعبت على الكمبيوتر ".

في هذه المرحلة ، ألق نظرة فاحصة على وجهه. سترى كم هو غير مرتاح وخجل. من الواضح أنه يشعر بالذنب بشأن إجازته. في تسع حالات من أصل عشر ، سيضيف على الفور شيئًا مثل: "حسنًا ، قبل ذلك عملت أربع ساعات بدون راحة" أو "لقد ترجمت 100500 حرف اليوم."

إنه يختلق الأعذار!

ها هو الخطأ الرئيسي! لا يمكن لمدمني العمل أن يرتاح دون الشعور بالذنب.

في أسوأ الأحوال ، يفكر في العمل طوال الوقت. من وقت لآخر يخرج هاتفه الذكي ويفحص بريده. أو يقرأ الأخبار.

في أحسن الأحوال ، لا يتذكر العمل على الإطلاق. لكن الشعور بالذنب معلق باستمرار في مكان ما في العقل الباطن. هذا الشعور يفسد العطلة بأكملها. يمنعه من التعافي حقًا.

قد يعترض …

… في الإجازة ، غالبًا ما يأتي العمل ببصيرة.

أوافق ، لكن ليس عندما تفكر في العمل. عادة ما تضيء عندما تكون مرتاحًا تمامًا وأفكارك تحوم في مكان آخر. وفجأة - فكر! - تبصر. في مثل هذه الحالات ، أحمل معي مسجل صوت. لقد قمت بتدوينها واستمر في الراحة.

كيف تتخلص من الشعور بالذنب؟

غير موقفك من الاسترخاء.

الراحة ليست فاصل بين العمل. الراحة هي مكافأة على العمل الجيد.

أنت تستحق إجازتك ويجب أن تتمتع بالجائزة بقلب رقيق.

بالإضافة إلى "التدريب الذاتي" متصل. سيصبح العمل مرغوبًا فيه أكثر إذا كنت تعلم أنك ستحصل على "قطعة من السكر" - راحة.

فراغ

الراحة النشطة ستساعدك أيضًا.

إذا لعبت كرة القدم وكان مدافع وزنه 100 كيلوغرام يركض نحوي … ليس لدي وقت للقلق بشأن العمل! أنا جميعًا في اللعبة ، وكل ذلك في "الدفق".

لكن الآلة أو مشي المفضل لم يعد مناسبًا. يتركون الفرصة للتفكير في العمل.

المجموع

عندها فقط يكتمل الباقي عندما:

1. أنت خارج مكان العمل.
2. لا تفكر في العمل.
3. لا تشعر بالذنب تجاه البقية.

هذه النقطة الثالثة الدقيقة يمكن أن تدمر كل شيء.

لا تنسى ذلك!

أم أنك ياباني فقط؟

اكتب في التعليقات

كيف حالك مستريح؟ هل تمكنت من التبديل بشكل كامل؟