لماذا يجب عليك بالتأكيد أخذ كرة تنس معك على متن الطائرة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

باستخدام كرة التنس العادية ، يمكنك التخلص من الشعور بعدم الراحة في الجسم الذي يحدث بسبب قلة الحركة أثناء رحلة طويلة.

عندما تحزم أمتعتك اليدوية على متن الطائرة ، لا تنس أن تأخذ ما ستحتاج إليه بالتأكيد أثناء الرحلة: كتاب جيد ، ومناديل مبللة ، ووثائق ، وكرة تنس بشكل غريب. لا ، ليست هناك حاجة للكرة لرميها على حائط غرفة الانتظار بدافع الملل أو رميها بمرح مع الركاب الآخرين أثناء الرحلة. سوف تحتاجه لتمديد العضلات المتيبسة من الجلوس على الكرسي لفترة طويلة.

كيفية شد العضلات بالكرة

كما تعلم ، فإن الإقامة الطويلة في وضعية الجلوس لا تضيف الصحة ، ولا توجد فرصة عمليًا للإحماء في ظروف الطيران. كل ما يمكنك فعله هو النهوض والسير إلى المرحاض والتمدد ، ولكن إذا استغرقت الرحلة عدة ساعات ، فهذا لا يكفي.

يمكن أن تساعد كرة التنس العادية في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الانزعاج الناجم عن الجلوس الطويل في وضع واحد. استخدمه كمدلك مفيد - قم بتدويره على كتفيك وأسفل ظهرك وعلى طول ساقيك وقدميك لتفريق الدم. قم بتدليك ساقيك من الأسفل إلى الأعلى.

إذا أدى عدم الحركة لفترة طويلة إلى الشعور بألم في جزء أو جزء آخر من الجسم ، فقم بتدليكه بعناية خاصة. اضغط على الكرة بقوة حتى يظهر إحساس لطيف في العضلة المتوترة.

تجاهل النظرات الحائرة من جيرانك. سيظلون يحسدونك بعد الهبوط ، عندما يتجولون حول المطار على ساقين خدرتين ، ينظرون إلى مؤخرتك ، ويتقدمون بسرعة نحو المخرج.