لا تركض أو يوغا؟ لماذا المبارزة مفيدة؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هل تفضل أن تعيش أسلوب حياة نشط؟ فلماذا لا تأخذ المبارزة بدلاً من الجري أو اليوجا؟

إذا كنا نتحدث عن أسلوب حياة نشط وتربية بدنية ، فإن الجري والصالة الرياضية واليوجا والأنشطة الشعبية الأخرى تتبادر إلى الذهن اليوم. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه بصرف النظر عنهم ، لا توجد طرق أخرى للعيش بنشاط والحفاظ على لياقتك. خذ السياج ، على سبيل المثال. لقد أخبرنا أليكس تشانسيلور عن هذه الرياضة ، الذي بدأ ممارستها بالصدفة تمامًا وما زال غير نادم على اختياره. واستكملت انطباعاته بواسطة مبارز محترف. لكن أول الأشياء أولاً.

المبارزة هي فن الضرب دون التعرض للضرب. موليير

لقد كنت أمارس المبارزة منذ أكثر من عام بقليل. هذه رياضة شيقة ومثيرة بشكل لا يصدق. معركة واحدة فقط تستحق وسوف يرغب أي شخص في ممارسة المبارزة. أنت ترتدي قناعًا ، وتأخذ سيفًا في يديك - وأنت فارس!:-)

لكن على محمل الجد ، قرر صديقي أنطون باخوتين ، أستاذ الرياضة في المبارزة ، قبل حوالي عام ، تدريب الآخرين وفتح باب التوظيف للمجموعة. قررت أن أجربها وما زلت أزوره ثلاث مرات في الأسبوع.

لماذا المبارزة

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه ممتع ورياضي وممتع حقًا. الفتيات اللواتي يدرسن معنا يحظين بسرور كبير (علاوة على ذلك ، من مختلف الأعمار ، من 16 إلى 35).

والرجال ، وأكثر من ذلك: الأمر يستحق ارتداء بدلة بيضاء ، وقناع ، والتقاط سيف - ردود أفعال الرجال العميقة ستجعلهم يشعرون:-)

فوائد للجسم

في المبارزة ، هناك حمل قوي للقلب. باستمرار في الحركة والذراعين والساقين وتقاسم المنافع والظهر العمل. انظر فقط إلى المبارزين المحترفين - لديهم أذرع قوية وجسم جميل.

المبارزة هي رياضة متعددة الاستخدامات. الفصول الدراسية لها تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. أثناء السياج ، يعمل جسمك بالكامل دون استثناء. تتضمن رياضتنا عملًا دوريًا وديناميكيًا يساعدك على خسارة أرطال زائدة ويجعل قوامك لائقًا. بصفتي رياضيًا محترفًا ، في إحدى الجلسات التدريبية ، قمت بوزن ما قبلها وبعدها. اتضح أنني فقدت 2 ، 8 كيلوغرامات. لقد كان تمرينًا مكثفًا ، لكنه لا يزال. انطون باخوتين ، أستاذ رياضة المبارزة

أي مجموعات العضلات تعمل

أثناء المبارزة ، تشارك جميع المجموعات العضلية ، الصغيرة منها والكبيرة: الظهر والعضلة ذات الرأسين مع العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلات الصدرية. لكن الحمل الرئيسي يذهب إلى الساقين ، والتي تتحرك باستمرار.

ما تحتاجه للبدء

يجب أن تأتي إلى الجلسة التدريبية الأولى وتبدأ في التدريب. لا يلزم التحضير.

كما هو الحال في أي عمل آخر ، أولاً وقبل كل شيء ، فإن الرغبة ضرورية لبدء الدراسة. لا تتطلب المبارزة تدريبًا بدنيًا مثاليًا ، يمكن للجميع فعل ذلك - بطبيعة الحال ، إذا لم تكن هناك قيود معينة من الطبيب. هناك حالة معروفة عندما كانت امرأة في سن 96 تعمل في المبارزة. انطون باخوتين ، أستاذ رياضة المبارزة

تكلفة المعدات

بالنسبة للمبتدئين ، يكفي في البداية امتلاك قفاز خاص به فقط (سيقدم المدرب الباقي). لكن في المستقبل ، سيتعين عليك شراء بدلة (ستكلف البدلة التي تحتوي على قفاز حوالي 40 دولارًا).

المبارزة كوسيلة للدفاع عن النفس

يقال إن المبارزين يجيدون استخدام السكين. Pah-pah-pah ، لم يكن عليّ ذلك.

بالإضافة إلى المبارزة الرياضية ، هناك كل أنواع الفروع الأخرى لهذه الرياضة. هذا سياج فني وتاريخي وأنواع مختلفة من المبارزة بالسكاكين والخناجر … على أي حال ، يطور السياج رد الفعل والتصميم والصبر واللياقة البدنية. التقنيات الأساسية في المبارزة وفنون الدفاع عن النفس متشابهة ، وباستخدام أي عصا يمكن أن يصبح المبارز هدفًا خطيرًا للمهاجمين. انطون باخوتين ، أستاذ رياضة المبارزة

نأمل أن تكون تجربة أليكس الشخصية وتعليقات أنطون قد ألهمتك لتوسيع قائمة هواياتك والاهتمام بالمبارزة كهواية مفيدة وممتعة.