لماذا يؤلم ظهري وماذا أفعل حيال ذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

في معظم الحالات ، لا يكون الألم خطيرًا. لكن هناك أعراض لا يمكن تجاهلها.

عندما تحتاج إلى استدعاء سيارة إسعاف من أجل آلام الظهر

اتصل بألم الظهر للحصول على رعاية طبية طارئة إذا:

1. يؤلم الظهر كثيراً وهذه الحالة مصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة.
2. كنت تشك في أن آلام الظهر الحادة مرتبطة بسقوط حديث أو نتوء أو إصابة أخرى.
3. يزداد ألم الظهر سوءًا بعد الأكل أو الذهاب إلى الحمام.

يمكن أن تترافق أي من هذه الأعراض مع تلف الأعضاء الداخلي الشديد الذي يهدد الحياة. لذلك لا تخافوا من التجاوز.

عندما تكون مصابًا بألم في الظهر ، يجب أن تذهب إلى الطبيب بسرعة

إذا لم تكن هناك علامات تهديد ، فقم بتحليل طبيعة الألم ومدته ، وتحقق أيضًا من عمرك وأسلوب حياتك. تأكد من تقديم شكوى من عدم الراحة للمعالج إذا:

• إنه مؤلم حتى عند الاستلقاء واتخاذ الموقف الأكثر راحة.
• لا يسمح لك الظهر بالحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
• بالإضافة إلى الألم ، تلاحظ ضعفًا و / أو خدرًا في ساقيك أو ذراعيك.
• تستمر الأحاسيس غير السارة لأسابيع.
• يترافق الألم مع فقدان الوزن.
• عمرك أكثر من 50 سنة.
• لديك هشاشة العظام.
• سبق أن عولجت من أي نوع من أنواع السرطان.
• أنت تستخدم المنشطات.
• كنت تشرب أو تتعاطى المخدرات.

تشير هذه العلامات ، معًا في أي مجموعة أو منفصلة ، إلى احتمال وجود مشاكل في العمود الفقري أو الأعضاء الداخلية.

أكثر الأمراض شيوعًا علامات التحذير المقدمة في إرشادات آلام أسفل الظهر الحالية: مراجعة - ورم خبيث ، وكسر ، ومتلازمة ذيل الفرس (ما يسمى بتلف الحزمة العصبية الممتدة من النخاع الشوكي السفلي) أو العدوى ، وليس بالضرورة متلازمة ذنب الفرس. العمود الفقري ، ولكن ، على سبيل المثال ، الكلى أو المسالك البولية.

سيصف الطبيب فحوصات إضافية ، وإذا لزم الأمر ، سيعالج المرض الأساسي.

لماذا يؤلم ظهري؟

لنفترض أنه ليس لديك أعراض خطيرة ، لكن ظهرك ما زال يؤلمك - وخز ، طلقات ، أنين ، وجروح. يعترف الأطباء بصدق أنهم لا يستطيعون دائمًا تحديد ما الذي يؤدي بالضبط إلى الألم. فيما يلي خمسة أسباب شائعة.

1. حمل العضلات

الحالة الأكثر وضوحًا: لقد رفعت شيئًا ثقيلًا ، وعضلات الظهر (غالبًا أسفل الظهر) ممتدة أكثر من اللازم ، وكان هناك تشنج.

حالة أقل وضوحًا ، ولكنها شائعة أيضًا: جلست كثيرًا. عندما تجلس ، على سبيل المثال ، أمام الكمبيوتر ، فإن عضلات الظهر هي التي تدعم الجزء الأكبر من الجسم. وإذا تم جر المقعد ، فيمكنهم إرهاق أنفسهم.

بالمناسبة ، هذا هو السبب في أن علماء الفسيولوجيا يوصون بالجلوس بعمق قدر الإمكان على الكرسي ، متكئًا على ظهره ، حتى لا يسمح بتقريب العمود الفقري.

2. الأقراص المنفتقة

هذه آفة أخرى لأولئك الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر. في كثير من الأحيان ، عندما نجلس على كرسي أو كرسي ، فإننا نتراخى. بسبب تقريب أسفل الظهر ، يزيد الحمل على الأقراص الفقرية بمقدار 10-11 مرة.

بمرور الوقت ، يتم الضغط على الفقرات بشكل متزايد ضد بعضها البعض ، وتتسطح الأقراص بينها وتبدأ في الانتفاخ من العمود الفقري. هذه هي الطريقة التي يحدث بها الفتق.

تأثيره الجانبي هو ضغط العصب وآلام الظهر.

3. نزلات البرد

أنت تسعل و / أو تعطس ، وهذه الحركات مفاجئة تمامًا ويمكن أن تسبب أيضًا إجهادًا أو شدًا لعضلات الظهر.

4. ألم عضلي

هذا هو الاسم العام لآلام العضلات ، بما في ذلك آلام الظهر. يمكن أن تسبب العشرات من عوامل آلام العضلات آلامًا في العضلات ، بما في ذلك انخفاض حرارة الجسم والضغط لفترات طويلة.

إذا كان لديك عمل مرهق ، بالإضافة إلى أنك مشغول على كرسي مكتب وتحت مكيف هواء ، فإن فرص إصابتك بآلام الظهر تزداد.

5. الجنف

يؤدي انحناء العمود الفقري إلى أي من الجانبين أيضًا إلى زيادة الضغط على عضلات الظهر ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم.

ماذا تفعل إذا كان ظهرك يؤلمك

على أي حال ، فإن الأمر يستحق التشاور مع معالج: فجأة تفقد أحد الأعراض المهمة. ولكن بشكل عام ، يشير الطب الحديث إلى أنه يمكن علاج آلام الظهر بعلاجات منزلية بسيطة. ألم في الظهر.

1. لا تتوقف عن الحركة

كان يُعتقد أن الراحة في الفراش ستساعد في تخفيف آلام الظهر. ولكن من المعروف الآن أن الأشخاص الذين يظلون نشيطين يتعافون بشكل أسرع.

2. قم بتمارين بسيطة للظهر

على سبيل المثال ، هذه. من بين أمور أخرى ، فإن مثل هذا التدريب سوف يقوي عضلاتك ويساعدها على تحمل الإجهاد. سيقلل هذا من خطر الإصابة بآلام الظهر في المستقبل.

3. تناول مسكنات الآلام

نصيحة لمن يجدون الألم مرهقًا للغاية. سيساعد الإيبوبروفين في تقليل الانزعاج.

4. كن متفائلا

سيساعدك هذا على الاسترخاء وإلهاء نفسك عن أفكار الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك التفاؤل على محاربة التوتر. هذا يعني أنك ستتخلص بسرعة من التشنجات العضلية التي تسببها.