لماذا يؤلم الكعب وماذا تفعل حيال ذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا يمكنك تجاهل الألم - فقد يؤدي إلى الإعاقة.

في معظم الحالات ، لا يتطلب الشعور بعدم الراحة في الكعب عناية طبية عاجلة. لكن هناك استثناءات.

عندما تحتاج إلى زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن

اذهب فورًا إلى غرفة الطوارئ ، أو اتصل بسيارة إسعاف إذا:

• ألم حاد وحاد في الكعب مباشرة بعد الإصابة ؛
• كنت تعاني من ألم شديد وتلاحظ وجود تورم واضح في منطقة الكعب ؛
• لا يمكنك تمديد قدمك أو الوقوف على ساقك أو المشي بشكل طبيعي ؛
• يصاحب الألم (غير الحاد) في الكعب حمى وتنميل وإحساس واضح بالوخز في القدم.

إذا لم تكن لديك أعراض حالة طارئة ، فسنكتشف ما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.

لماذا يؤلم الكعب؟

السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب هو المجهود البدني المفرط على القدم. هو الأكثر شيوعًا عند أولئك الذين:

• زيادة الوزن
• يقضي الكثير من الوقت في الوقوف (على سبيل المثال ، العمل في العداد) ؛
• لديه أقدام مسطحة
• يحمل ثقل
• يشارك في الركض أو أي نشاط بدني آخر بأحذية غير مريحة مع امتصاص ضعيف للصدمات ؛
• يرتدي أحذية وأحذية ضيقة للغاية ذات كعب عالٍ غير مناسب أو مشط القدم أو الكعب العالي جدًا.

يمكن لأي من هذه المواقف أن تؤدي إلى حقيقة أن الأنسجة الرخوة يتم ضغطها في القدم أو أن النهايات العصبية مقروصة. ويتردد صداها مع الألم الذي يحدث مباشرة بعد مجهود بدني أو المشي بأحذية غير مريحة.

هذا الألم ليس خطيرًا. في معظم الحالات ، يختفي من تلقاء نفسه ويشجعك فقط على أن تكون أكثر انتباهاً لقدميك: لا تعذب قدميك بالأحمال الزائدة أو الأحذية غير المريحة.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون الإصابات الخطيرة في بعض الأحيان سببًا للأحاسيس المؤلمة. أو تطور على خلفية إجهاد مستمر أو عوامل أخرى للمرض.

1. كسر

العقدة هي الأكبر في القدم. إنه قوي جدًا ويمكنه تحمل الأحمال الثقيلة. ولكن إذا قررت القفز من ارتفاع والهبوط على أرجل مستقيمة ، فقد تكون الضربة قوية جدًا ، وسوف يتشقق العظم. الكسر مصحوب بأزمة طفيفة ويجعل نفسه يشعر بألم حاد وتورم وعدم القدرة على المشي على القدم. تتطلب مثل هذه الإصابة عناية طبية فورية.

2. التهاب اللفافة الأخمصية

هذا هو اسم التهاب الرباط المسطح (اللفافة) الذي يربط العقدة بقواعد الأصابع. كقاعدة عامة ، يحدث التهاب اللفافة بسبب الالتواء المنتظم والأحمال على القدم ، والتي تسبب تمزقات دقيقة دائمة في الرباط.

يمكن التعرف على التهاب اللفافة من خلال عدة سمات مميزة:

• الألم موضعي بين قوس القدم والكعب نفسه ؛
• إذا كنت واقفًا ، فمن الصعب والمؤلِم أن ترفع أصابعك عن الأرض ؛
• يهدأ الألم عند الاستلقاء أو الجلوس ، ويزداد سوءًا بمجرد بدء المشي.

3. التهاب الأوتار في وتر العرقوب

أمسك الكعب بإصبعين ، ثم حركهما إلى ربلة الساق. فوق الكعب مباشرة ، في أرفع جزء من ساقك ، ستشعر به - وتر العرقوب.

يعتبر الوتر الأقوى والأكثر ديمومة في جسم الإنسان. ومع ذلك ، فإن مواردها ليست بلا حدود. مع تقدم العمر ، يفقد الوتر مرونته ويصبح أقل قوة. وبسبب هذا ، تظهر فيه تمزقات مجهرية تحت الحمل ، مما يؤدي إلى تطور التهاب - التهاب الأوتار.

غالبًا ما يحدث التهاب وتر العرقوب عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين قرروا فجأة البدء في الجري. أيضًا ، يمكن أن يحدث الالتهاب بسبب القدم المسطحة ، وهي عادة ممارسة الرياضة دون إحماء أولي أو ارتداء أحذية غير مريحة لفترات طويلة.

يمكن الاشتباه في التهاب الأوتار بالأعراض التالية:

• لديك ألم ليس فقط في كعبيك ، ولكن أيضًا في كاحليك ؛
• عند محاولة الوقوف على رؤوس الأصابع ، فإن الألم يغطي أيضًا عضلات الربلة.

4. التهاب الجراب العظمي

التهاب الجراب (من اللات.الجراب - كيس) يسمى التهاب الأكياس حول المفصل (الأزيز) - كبسولات تحتوي على سوائل تحيط بالمفاصل. توجد ثلاث حقائب من هذا القبيل في منطقة الكعب. يقع أحدهما حيث يتصل وتر العرقوب بعظم الكعب. والثاني بين عظم الكعب وجلد باطن القدم. والثالث بين وتر العرقوب والجلد. يسمى التهاب أي من هذه الأزيز بالتهاب الجراب العظمي.

إنه ناتج عن عوامل مختلفة. لذلك ، يعتبر التهاب كيسي الكعب مرضًا مهنيًا للرياضيين - نفس لاعبي كرة القدم أو الرياضيين الذين يثقلون سيقانهم وغالبًا ما يصابون. يتطور الالتهاب أيضًا عند النساء اللاتي يمشين في أحذية غير مريحة بكعب رفيع وطويل لسنوات. ومع ذلك ، فإن العدوى التي تصيب الأكياس حول المفصل تؤدي أحيانًا إلى التهاب الجراب.

يمكنك التعرف على التهاب الجراب من خلال ألم خفيف في الكعب وفوق ذلك بقليل ، في الجزء السفلي من وتر العرقوب.

5. أمراض أخرى

في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب ألم الكعب ألم الكعب:

• التهاب المفاصل الروماتويدي والتفاعل.
• النقرس.
• التهاب العظم والنقي (عدوى العظام) ؛
• تورم العظام
• الساركويد.

ماذا تفعل إذا شعرت بألم في الكعب

طبيعة الألم مهمة. إذا ظهر في بعض الأحيان فقط ، بعد التمرين أو المشي لمسافات طويلة بأحذية غير مريحة ، فمن المحتمل أنه يمكن التعامل معه في المنزل. يوصي الخبراء من Mayo Clinic (مايو كلينك) بالقيام بذلك.

• أرح ساقيك. تجنب الأنشطة التي تزيد من الحمل على الكعب: حاول ألا تجري ، ولا ترفع أشياء ثقيلة ، ولا تقف في مكان واحد لفترة طويلة.
• لتقليل الألم ، ضع شيئًا باردًا على كعبيك. على سبيل المثال ، كيس ثلج أو خضروات مجمدة ملفوفة في منديل رفيع. كرر الإجراء ثلاث مرات يوميًا لمدة 15-20 دقيقة حتى يختفي الانزعاج.
• اختر الأحذية الأكثر راحة. لا ينبغي أن يمارس الضغط ، ولكن يجب أن يوفر امتصاصًا جيدًا للصدمات عند المشي. وسيكون من الرائع ألا يزيد ارتفاع الكعب عن 2.5 سم.
• إذا كان الألم يبقيك على أصابع قدميك ، فتناول مسكنًا للآلام لا يحتاج إلى وصفة طبية. على سبيل المثال ، على أساس ايبوبروفين.

إذا كان الكعب يتألم باستمرار لمدة أسبوعين أو أكثر ، ولم يهدأ الانزعاج ، حتى عند الاستلقاء ، فاتصل بمعالج أو اختصاصي الصدمات أو جراح العظام. استشارة متخصصة ضرورية لاستبعاد أمراض القدم المحتملة. سيكتشف الطبيب بالضبط سبب الألم المستمر ويصف العلاج اللازم.

يمكن أن يشمل العلاج الطبيعي والأدوية المضادة للالتهابات وحتى الجراحة. ومع ذلك ، يتم استخدام النقطة الأخيرة فقط في الحالات القصوى. ستتمكن على الأرجح من التخلص من الألم بأساليب أقل تعقيدًا. فقط لا تؤجل زيارتك للطبيب.