"لنأخذ استراحة من العلاقة؟" هل يستحق الفراق لبعض الوقت وكيف نفعله بالشكل الصحيح

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن أن يعيد تشغيل المشاعر ويؤدي إلى الانفصال.

يحدث هذا في كثير من الأحيان في الأفلام الرومانسية: تبدأ العلاقة بين الشخصيات في التدهور ، ويعرض أحدهم العيش بشكل منفصل لبعض الوقت. مزيد من الأحداث تعتمد على النوع. أحيانًا يفهم الأبطال أنهم لا يستطيعون العيش بدون بعضهم البعض. لكنهم يدركون أحيانًا أنه يمكنهم الاستغناء عن شريك.

استند تطور الحبكة الأيقوني لأصدقاء المسرحية الهزلية الأسطورية إلى استراحة روس وراشيل. نام روس مع فتاة من حانة ، واتهمت راشيل الرجل بأنه غير مخلص. رغم أنه كان على يقين من أن الخيانة لم تحدث: "لدينا استراحة".

بشكل عام ، رأينا من الخارج أمثلة مختلفة لمثل هذه التوقفات. لكن هل يستحق الأمر محاولة وضع هذا موضع التنفيذ؟ نكتشفها مع علماء النفس.

عندما لا يكون انقطاع العلاقة فكرة جيدة

يجب أن يكون مفهوماً أن الوقفة هي خطوة جادة ، ولا يجب أن تأخذها في أي موقف غير مفهوم. هذا هو الإجراء الأخير قبل التفكك ، وهو نوع من مسبار التفكك. والأهم من ذلك ، لا يمكن لأحد التنبؤ بما سيؤدي إليه مثل هذا القرار.

إذا كانت هناك حاجة إلى مقارنات واضحة ، فإن قطع العلاقة يشبه دواء له آثار جانبية خطيرة لمرض عضال. يوصف هذا الدواء فقط في الحالات القصوى. لكن لا أحد يصف السعال العادي.

وفقًا لعالمة النفس يوليا كوزنتسوفا ، فإن العلاقات تشبه كائنًا حيًا ، فهي تتطور وفقًا لقوانينها الخاصة. يعاني الشخص من أزمة ثلاث سنوات ، مراهقة ، منتصف العمر. لكن هذه الصعوبات تسمح لنا بالقفز إلى الأمام والانتقال إلى مستوى جديد. إنه نفس الشيء في العلاقات. لكن في نفوسهم ، يعتمد الأمر بالفعل على شخصين ما إذا كان الاتحاد سينهار أو ، على العكس من ذلك ، سيصبح أقوى.

جوليا كوزنتسوفا ، عالمة نفسية في خدمة Teledoctor24.

يحدث أن يقرر الزوجان الانفصال لفترة من الوقت. لكنني أعتقد أن هذه خطوة مدمرة. هذان الشخصان في وضع الطفل: كما لو أن الأطفال لم يشاركوا شيئًا ما في الصندوق الرمل وقرروا الخروج منه.

وإذا تحدثنا عن موقف بالغ ، فلا يمكن للمرء الاستغناء عن محادثة بناءة. إذا كنت لا تتحدث ، ولا تعبر عن مشاعرك ، ولا تخبر عن وجهة نظرك ورغباتك ، ولا تستمع إلى رأي ومشاعر شريكك ، فلن يكون هناك تطور. على أي حال ، سوف ينمو هذا الغموض ويتراكم ، وسيبدأ سوء التفاهم في الازدياد - وكذلك الصدع بين الزوجين. وعادة ما يكون هذا الكراك مليئا بالمشاجرات والاستياء.

الانفصال المؤقت هو وسيلة للابتعاد عن الصعوبات لفترة قصيرة. لكن كل من الشركاء سيحمل معهم مجموعة من المشاكل التي لم يتم حلها والتي لن تصبح أسهل عن بعد. وإذا تم لم الشمل ، فسيجد الزوجان نفسيهما في نفس الموقف الذي فروا منه. لأنه طوال هذا الوقت كان الجميع يغرقون في عصير تجاربهم الخاصة. في حين أن المشكلة شائعة ولا يمكن حلها إلا معًا.

متى يمكن أن يكون التوقف مفيدًا؟

لقد قررنا بالفعل أن انقطاع العلاقة هو الملاذ الأخير. وتحتاج إلى استخدامه في المواقف القصوى.

عندما يصل التهيج والتعب في العلاقة إلى نقطة حرجة

العلاقات تتطور بطرق مختلفة. في بعض الأحيان قد يشعر الناس أنهم سئموا من بعضهم البعض ولم يعد بالإمكان احتواء التهيج المتراكم. أو أن تقرر أن الشريك متعب وأن بناء زوج معه كان في البداية اختيارًا خاطئًا.

أندري سميرنوف ماجستير علم النفس ، علم النفس العملي.

هنا التوقف أهم من أي وقت مضى! يجب ألا تجلب العلاقة إلى الفضائح والصراخ. من الأفضل الموافقة على العيش منفردًا لمدة أسبوع أو أسبوعين أو حتى شهر. وهنا تأتي لحظة الحقيقة. في البداية ، خلال فترة التوقف ، يمكنك أن تشعر بالراحة. لكن سرعان ما قد يتضح أن هذا المثل صحيح: "ما لدينا ، لا نحتفظ به ؛ عندما نخسر ، نبكي".تبدأ في فهم مدى حبيبك لشريكك ، يتم تذكر الخير فقط ، وينسى السيئ.

في هذه الحالة ، يجب عليك الاتصال بشريكك ومعرفة حالته وما هي مزاجه. من خلال التنغيم ، يمكنك الشعور بما إذا كان الوقت قد حان لإنهاء الإيقاف المؤقت أو ما إذا كان من الأفضل الانتظار. بعد كل شيء ، يتحرك الناس بسرعات مختلفة. الانفصال عن شخص ما ويوم واحد أمر غير مريح ، لكن يحتاج الشخص إلى الهدوء لمدة أسبوعين.

على أي حال ، لا ينبغي لأحد أن يستعجل الأمور. لا يمكن مقاطعة التوقف المؤقت إلا عندما تكون هناك رغبة واضحة من كلا الجانبين في لم الشمل. في كثير من الأحيان ، بعد فترات التوقف هذه ، تكون الاجتماعات مبهجة وساحرة.

يحذر أندريه سميرنوف: مثل هذه النتيجة لا تحدث دائمًا. إذا كان الشريك قد أنهكه حتى لا يساعدك التوقف المؤقت ولم تعد هناك رغبة في رؤية بعضكما البعض مرة أخرى ، فعليك التفكير في الانفصال النهائي.

عندما تغير أحد الشركاء

كل شيء معقد بالخيانة. بادئ ذي بدء ، نظرًا لعدم وجود رد فعل صحيح على هذا الحدث. يجب أن يتخذ الشركاء قرارًا بشأن ما سيحدث للزوجين. إنه أمر صعب بشكل خاص بالنسبة لشخص تعرض للغش ، لأنه يواجه في نفس الوقت الكثير من المشاعر ، والتي ليس من السهل فهمها. بل إن وجود الخائن أكثر إرباكًا. في الوقت نفسه ، فإن الشركاء ، على الرغم من عاصفة من العواطف ، لا يميلون دائمًا بشكل قاطع إلى الانفصال. يستغرق الأمر وقتًا للتعامل مع الموقف. وأحيانًا وقفة في العلاقة.

يحدث هذا أيضًا بالعكس: يتردد الشريك الذي تم تغييره ولا يفهم ما إذا كان يريد الاحتفاظ بالعلاقة القديمة أو مهتمًا بعلاقات جديدة. وستكون الراحة مفيدة للتفكير في الأمور.

عندما يكون هناك عنف في الزوجين

توصي Elena Slinkina بالتصرف على الفور.

إلينا سلينكينا مستشارة أسرة ومعالجة بالفن.

إذا حدث هذا ، احزم أمتعتك واترك. يمكنك إخبار شريكك أنك تحبه وتطلب منه أن يفعل شيئًا: اطلب المساعدة من طبيب نفساني أو مستشار. إذا كان الشخص يحب حقًا ، فسيحاول أن يفعل كل ما في وسعه حتى لا يحدث هذا مرة أخرى.

من المهم إبداء تحفظ هنا على الفور: يمكن أن تكون فترات الراحة جزءًا من نمط ينخرط بشكل متزايد الضحية في العنف المنزلي. هذه دورة مشتركة. فعل القسوة يتبعه توبة المعتدي. الضحية يغفر ، ويبدأ شهر العسل المزعوم ، عندما يكون كل شيء على ما يرام. ثم تتلاشى الفرحة والطمأنينة ويحل محلها العنف من جديد. وفي كل مرة يصبح الأمر أكثر عنفًا.

اعتذار غير متغير هو التلاعب. استراحة للتفكير في الأمور وإعطاء المعتدي فرصة لتحسينها أمر ممكن. لكن لا ينبغي أن يكون الوقف جزءًا من حلقة يأخذ فيها الضحية استراحة ويغفر ويواجه العنف مرارًا وتكرارًا. من المنطقي فقط عندما يفهم الشخص ما يفعله بشكل خاطئ ويكون مستعدًا حقًا للتغيير.

عندما يكون الفراق حتميا

يمكن أن يساعدك التوقف المؤقت في اتخاذ هذا القرار الصعب.

إلينا سلينكينا مستشارة أسرة ومعالجة بالفن.

إذا شعرت أن العلاقة قد تجاوزت فائدتها ، فأنت تحاول الإمساك بالقشة الأخيرة وقرر كلاهما الانفصال لفترة من الوقت حتى يكون الوقت مناسبًا لك ، فهذا يعني في الواقع شيئًا واحدًا فقط: انفصالك أمر لا مفر منه. لكنها ستكون أقل إيلامًا ، لأنها تبدو لفترة من الوقت. في هذه الحالة ، هذا خيار. خذ وقتك لتعتاد على حقيقة انفصالك عنك.

كيف توقف العلاقات بشكل صحيح

عودة إلى روس وراشيل. كانت المشكلة الرئيسية لانقطاعهم ، كما نعلم من التطور الإضافي للأحداث ، أنهم لم يوافقوا على شروطها ، وبشكل عام ، تصرفوا عاطفياً. هذه طريقة سيئة لأخذ قسط من الراحة.

ينصح عالم النفس ورئيس مركز حل النزاعات الاجتماعية أوليغ إيفانوف بتوضيح النقاط التالية أولاً.

تأكد من أن الحل متبادل

إذا كنت البادئ ، فامنح شريكك سببًا محددًا لرغبتك في أخذ قسط من الراحة.

حدد الهدف النهائي للانفصال المؤقت

وقفة لا تعني استراحة.يُمنح هذا الوقت لكلا منكما للتفكير في الأمور واتخاذ قرار مستنير للمضي قدمًا.

اضبط وقت الإيقاف المؤقت

لن ينجح الاستراحة لفترة غير محددة: فبدون إطار زمني واضح ، كل شيء يخاطر بالانتهاء بفراق عادي.

تقرر كم مرة ستلتقي

هذا مهم أيضًا لحل المشكلات اليومية. وقفة لا تعني عزل وتجاهل بعضكم البعض ، حتى لو كنتم تعيشون في أماكن مختلفة لفترة.

أوليج إيفانوف عالم نفس ، عالم صراعات ، رئيس مركز تسوية النزاعات الاجتماعية.

كن صادقًا مع نفسك ومع بعضكما البعض من خلال الاتفاق على كيفية قضاء وقتك بعيدًا. لا يعني التوقف في العلاقة التحرر التام من الالتزامات تجاه بعضنا البعض. لذلك ، إذا كنت ترغب في مغادرة المدينة لبضعة أيام ، فانتقل إلى حفلة أو قابل الأصدقاء ، وأبلغ شريكك بخططك.

ومناقشة موضوع التواصل الرومانسي مع الآخرين بشكل منفصل. استغرق الأمر من راشيل وروس سبعة مواسم و 10 حلقات لاستعادة العلاقة بعد خطأهما. لكن من الأفضل ألا تدمر نهايتك السعيدة في البداية بيديك.