6 أسباب للاستيقاظ قبل شروق الشمس

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ستحبه ، خاصة إذا كنت حرًا في تنظيم يوم عملك بنفسك.

معركة البوم الافتراضية ضد القبرات ليست شديدة مثل المواجهة بين أكلة اللحوم والنباتيين ، ولكنها قد تكون أيضًا شرسة جدًا. يتحدث البعض عن الخير الخاص للفجر الواهب للحياة ، بينما يجادل آخرون بأن هدوء الليل فقط هو الذي يساعدهم على الظهور بقوة كاملة. يعمل العلماء البريطانيون الدؤوبون على صب الزيت على النار ، حيث يجلبون الذخيرة إلى أحد المعسكرات أو ذاك. لكننا سنحاول إلهاء أنفسنا عن كل هذه الضوضاء ونحلل فقط الفوائد الحقيقية للعمل في الصباح.

1- من الأسهل اتخاذ قرارات صعبة في الصباح

وفقًا لعلماء النفس ، فإن قوة الإرادة ، مثل قوة عضلاتنا ، لها احتياطي محدود معين. خلال النهار ، ينضب تدريجيًا وبحلول المساء يصبح الكثير منا في حالة مختلفة تمامًا عما كانوا عليه في الصباح. أي ، إذا كان عليك أن تقرر أداء أي مهمة صعبة ، غير سارة ، مملة ، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك في الصباح ، لأنه في المساء سيكون لديك مائة ألف عذر لتأجيلها أو إلغائها.

2. الصباح الباكر خالي من الزحام والضجيج

إذا تمكنت من بدء يومك مبكرًا حقًا ، حتى قبل أن تبدأ المدينة بأكملها في سباقها المجنون ، فستجد نفسك في مملكة سحرية للنوم. الشوارع والمتنزهات الفارغة ، ولا توجد اختناقات مرورية وقوائم انتظار في أي مكان ، ولا أحد يقطع هاتفك أو يرسل لك تذكيرًا رقم 501 باجتماع مستقبلي.

لا يزال العالم نائمًا ويمنحك بضع ساعات ثمينة يمكنك فيها فعل ما تريد. لا تضيعوا هذا الوقت السحري!

3. القليل من الإلهاءات في الصباح

تستيقظ مبكرًا في الصباح ، وتحقق من Facebook الخاص بك وتجد فقط ثلاثة تحديثات هناك. لم يجلب لك البريد الإلكتروني خطابًا واحدًا. وحتى هذه المواقع الإخبارية الرهيبة لم تجمع جرعة أخرى من السم. في الصباح ، لن تكون قادرًا على تشتيت انتباهك بكل هذه الأفراح السيئة ، حتى لو كنت تريد ذلك. حان الوقت لممارسة عملك. أو الجسد أخيرًا.

4. صباح حافل يوفر اليوم كله

إذا أكملت واحدة على الأقل من المهام قبل أن تبدأ في الصباح الباكر ، فمن المرجح أنك ستتعامل مع الباقي ، بينما لا يزال لديك وقت فراغ في المساء. ولكن بمجرد أن تبطئ قليلاً وتذهب إلى العمل في فترة ما بعد الظهيرة ، فإن يومك كله سوف يكون منهكًا وفوضويًا. من المحتمل أنك لن تكمل المهام المقصودة ، ولن تحصل على قسط جيد من الراحة ، ولن تذهب إلى الفراش في الوقت المحدد.

5. انخفاض التوتر في الصباح

بل هو غائب تماما. يمكن مقارنة حالتك الذهنية في هذا الوقت بسطح الماء الهادئ ، حيث تنعكس أشعة الشمس الأولى. مع مثل هذا المزاج ، من السهل ضبط التأمل وممارسة اليوجا والتركيز على قراءة الكتب. وسيظهر تأثير مختلف تمامًا إذا حاولت تثبيت هذه الأنشطة نفسها في استراحة عمل أو تأجيلها لأمسية يوم عصبي.

6. ستتاح لك الفرصة للاسترخاء خلال النهار

يمنحك الاستيقاظ مبكرًا وإنجاز الأشياء في الصباح سببًا رائعًا لتخصيص ساعة لنفسك لقضاء يوم راحة جيد. وما الذي يمكن أن يكون أكثر متعة وصحة من أخذ قيلولة بعد عشاء لذيذ بضمير مرتاح ، لأن كل الأشياء الرئيسية وراءنا بالفعل؟