كل ما تحتاجه للاستيقاظ مبكرًا هو طقوس الصباح الصحيحة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

طقوس الصباح مثل النوتات الافتتاحية لأغنية جديدة. عندما يكونون هناك ، يكون من الأسهل بكثير كتابة أغنية أخرى. حاول إضافة هذه الملاحظات إلى روتينك اليومي. في بعض الأحيان ، حتى مثل هذه التغييرات الصغيرة يمكن أن تغير حياتك للأفضل.

من بين جميع النصائح التي تساعدك في الحصول على يوم جيد ومثمر ، ربما يكون هذا المنشور واحدًا من أسهل هذه النصائح. يكمن جوهرها في خلق طقوس ممتعة ومفيدة.

منذ عدة أشهر قررت أن أقضي وغيّرت جدول نومي. بدأ في الاستيقاظ في وقت أبكر بكثير من المعتاد. بعد فترة ، لم ينته كل هذا بشكل جيد ، حيث أرسلني الجسد إلى الجحيم ولم يستجب ببساطة لساعة المنبه بسبب التعب المتراكم.

بعد فترة ، أدركت خطئي:

الاستيقاظ مبكرًا من أجل الاستيقاظ مبكرًا فكرة غبية.

هذا الموقف يعني أنه ليس لديك حافز.

لماذا تعذب نفسك دون أي معنى؟ يعد الاستيقاظ مبكرًا للعمل حافزًا ، وإن لم يكن أكثر الحافز متعة بالنسبة للبعض. لذلك ، لكي تتعلم الاستيقاظ مبكرًا وعدم الشعور بالتهيج والتعب بعد ذلك طوال اليوم ، فأنت بحاجة إلى إنشاء التحفيز ، ويفضل أن تكون إيجابية.

بالنسبة لي ، أصبحت طقوس الصباح مثل هذا الحافز. كل يوم بعد الاستيقاظ ، أشرب كوبًا من الماء ، ثم أغسل وجهي ، وأفرش أسناني وأتأمل. لقد كان هذا يحدث منذ عدة أسابيع ولن أتوقف.

إليك ما يقوله المسافر والمدون عن الطقوس:

أنا لا أتناول دقيق الشوفان على الإفطار لأنني أريد أن أكون بصحة جيدة. أنا أمارس تمارين الصباح ليس لأنني أريد أن أكون في حالة جيدة. بالنسبة لي ، هذه طقوس صباحية تخلق هيكلًا يرشدني طوال اليوم. بمساعدتها ، أصبحت أكثر إنتاجية وهادفة.

يبدو لي أن طقوس الصباح يجب أن تتكون من جزأين: مفيد وممتع.

أشياء مفيدة- التأمل ، الإفطار المناسب ، التمرين - وفر الموقف الصحيح ، وحفزك على الاستمرار في فعل كل شيء بشكل صحيح.

أشياء سارة الهوايات أو المذكرات ، على سبيل المثال ، ستبقيك في مزاج جيد لبقية يومك.

طقوس الصباح هي تغييرات صغيرة في روتينك اليومي يمكن أن تحسن حياتك بشكل كبير. جربه وشارك تجربتك فيما حدث ؛)