طقوس الصباح الناجحة: 11 مثالًا ملهمًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الاستيقاظ في الرابعة صباحًا ، والتأمل والركض ولعب التنس وعادات أخرى للأشخاص الذين حققوا ارتفاعات عالية.

1. مارك زوكربيرج

كل صباح ، يرتدي زوكربيرج نفس ملابس الأمس. هذا يسمح له باتخاذ قرار أقل في اليوم.

في الواقع ، سوف تبسط حياتك إلى حد كبير وتوفر الوقت إذا كنت لا تنظر إلى الخزانة مستيقظًا وتفكر فيما ترتديه. يعتبر ستيف جوبز وبنطاله الجينز الأسود مثالاً آخر على تبسيط القرارات اليومية من أجل تحقيق أهداف عظيمة.

2. جاك دورسي

بعد الاستيقاظ ، يتأمل رجل الأعمال الأمريكي ، ثم يركض ويقطع مسافة ستة أميال (حوالي 10 كيلومترات).

بالطبع ، ليس الجميع مستعدًا لمثل هذا الصباح المليء بالحيوية. لكن الشحن لمدة عشر دقائق ليس بالأمر الصعب.

3. إيلون ماسك

يعمل الملياردير بجهد كبير ، لكنه ينام دائمًا ست ساعات. يبدأ صباحه في الساعة 7:00 ، وأول ما يفعله هو فحص بريده وفي غضون نصف ساعة يجيب على أهم رسائل البريد الإلكتروني وأكثرها إلحاحًا. ليس لدى رجل الأعمال دائمًا وقت لتناول الإفطار ، لكنه لا يهمل الاستحمام أبدًا.

4. باراك أوباما

في الساعة 6:45 صباحًا ، من المؤكد أن الرئيس السابق للولايات المتحدة سيتدرب ويجمع بين تمارين القوة وأمراض القلب. بعد تناول الفطور مع عائلته ومساعدة بناته على الاستعداد للمدرسة.

من الجيد أن تبدأ يومك بشيء مفيد لنفسك ، بينما لا تنسى تخصيص الوقت لأحبائك. بعد كل شيء ، لن ترى بعضكما البعض حتى المساء ، وبعد العمل ستعود إلى المنزل متعبًا ومرهقًا. هذا هو سبب أهمية التواصل المباشر في الصباح.

5. أوبرا وينفري

أولًا ، 20 دقيقة من التأمل ، ثم 15 دقيقة على الأقل في جهاز الجري ، والأهم من ذلك ، وجبة إفطار متوازنة من البروتين والدهون والكربوهيدرات المعقدة.

طقوس صباحية بسيطة من telediva تعطي موقفًا إيجابيًا طوال اليوم وتنشط وتنشط. لما لا؟

6. هاروكي موراكامي

خلال فترة العمل على الرواية ، يستيقظ الكاتب كل يوم في الساعة الرابعة صباحًا وينطلق إلى العمل. يعمل لمدة خمس إلى ست ساعات ، وبعد ذلك يذهب للركض أو السباحة ، ويقرأ ويستمع إلى الموسيقى وينام في التاسعة مساءً.

عندما تحتاج إلى التركيز على شيء مهم ، يأتي النظام للإنقاذ. بعضها يكون أكثر إنتاجية في الصباح ، والبعض الآخر بعد غروب الشمس. من المهم أن تجد نهجًا لنفسك.

7. آنا وينتور

كانت أسطورة عالم الموضة ورئيس التحرير الدائم لمجلة لامعة تجسيدًا للتنظيم الذاتي والثقة والنجاح لمدة 30 عامًا. يبدأ صباحها في الساعة 5:45 صباحًا بمباراة تنس مدتها ساعة. ثم ترتب نفسها وتذهب إلى المكتب.

مثال ملهم لأولئك الذين ، عندما يرن المنبه ، بالكاد يمكنهم فتح أعينهم والنهوض من السرير للزحف إلى المطبخ. بالطبع ، من أجل الشعور بموجة من الحيوية مع الأشعة الأولى ، عليك أن تتعلم مراقبة النظام والذهاب إلى الفراش مبكرًا.

8. ستيف جوبز

كل صباح ، نظر الرجل الأسطوري إلى نفسه في المرآة وطرح نفس السؤال: "إذا كان هذا اليوم هو الأخير ، فهل كنت سأفعل ما هو مخطط له اليوم؟" إذا كانت الإجابة لا لعدة أيام ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما في الحياة.

يعد هذا أسلوبًا رائعًا لفهم ما إذا كنت مشغولًا بعملك الخاص أو مجرد متابعة التدفق.

9. مارجريت تاتشر

حتى اجتماعات العمل المتأخرة لم تمنع السيدة الحديدية من الاستيقاظ في الساعة الخامسة صباح اليوم التالي للاستماع إلى برنامجها الغذائي والزراعي المفضل على الراديو.

لا تنسى الأشياء الممتعة. إذا بدأت يومك بانطباعات إيجابية ، وأشياء مفضلة ، وفقط بشيء يمنحك المتعة ، فسيخلق شحنة إيجابية ويتناسب مع الموجة الصحيحة.

10. ونستون تشرشل

ونستون تشرشل شخصية غير عادية.وصباحه المعتاد لا يشبه إلى حد كبير الطقوس النموذجية للعظماء.

استيقظ في الساعة 7:30 وتناول الإفطار وقراءة الصحف وعمل في السرير. في الساعة 11:00 فقط ، خرج تشرشل في نزهة في الحديقة وصب لنفسه الويسكي والصودا.

ربما كان بإمكان سياسي بريطاني فقط العمل بشكل منتج خارج السرير. لكن بالنسبة له كان الأمر مألوفًا. قد تختلف عاداتك الصباحية أيضًا عن العادات الشائعة - الجري أو التأمل أو نفس التمرين. لكن الشرب عند شروق الشمس لا يزال لا يستحق كل هذا العناء.

11. بنجامين فرانكلين

كان لدى بنجامين فرانكلين جدولًا زمنيًا حرفيًا. استغرق روتين الصباح السياسي ثلاث ساعات. استيقظ في الخامسة صباحًا ، واغتسل ، وتناول الإفطار ، وخطط ليومه. وفي الصباح كان فرانكلين يسأل نفسه دائمًا السؤال: "ما هو الخير الذي سأفعله اليوم؟" وفي الثامنة كان قد بدأ العمل بالفعل.

إذا لم تتمكن من القيام بكل ما تريد القيام به في يوم واحد ، فقد تواجه مشاكل في الانضباط والتنظيم الذاتي.

الصباح يضبط المزاج لليوم المقبل. لذا اجعلها ممتعة ومفيدة. اصنع عادة تسعدك ، وربما تتألق حياتك بألوان جديدة.