مساج اساهي: مركب مدته 10 دقائق لوجه شاب

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تدليك Asahi ، أو Zogan ، كما هو أصح تسميته ، هو مجموعة بسيطة من التمارين التي تساعد على إعادة الشباب إلى الوجه. يتحدث متسلل الحياة بالتفصيل عن هذه التقنية والقواعد الأساسية التي يجب اتباعها حتى يكون التأثير إيجابيًا للغاية.

ما هو تدليك اساهي

أصبح تدليك Asahi ، أو Zogan ، الذي يعني "تكوين الوجه" ، مشهوراً بفضل خبير التجميل Yukuko Tanaka. درست تقنيات تدليك الوجه اليابانية القديمة وبناءً عليها ابتكرت أسلوبها البسيط.

الاختلافات الرئيسية بين هذا التدليك وغيره في تأثير جسدي أقوى على الجلد وانحراف جزئي عن خطوط التدليك التقليدية. أيضًا ، في هذه العملية ، لا تتأثر فقط تعابير الوجه السطحية ، بل تتأثر أيضًا العضلات الموجودة بعمق وحتى العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للأوعية اللمفاوية ، مما يحسن تغذية جميع أنسجة الوجه ، ويسرع إزالة السموم والسوائل الزائدة.

من يستطيع ولا يستطيع القيام بالتدليك

نظرًا لأن أساهي يؤثر على الأنسجة المختلفة ، ويحسن التدفق الليمفاوي والدورة الدموية ، فإنه يسمح لك بتحقيق عدة تأثيرات في وقت واحد:

• يخفف التجاعيد ويبطئ الشيخوخة ؛
• زيادة مرونة ونعومة الجلد وتحسين حالته بشكل عام ؛
• شد الوجه البيضاوي.
• يخفف الانتفاخ.

لذلك ، يمكن إجراؤها ليس فقط من قبل أولئك الذين لديهم تغيرات خطيرة تتعلق بالعمر ، ولكن أيضًا من قبل أولئك في العشرينات من العمر.

ومع ذلك ، هناك موانع:

• أمراض الجلد ، بما في ذلك الالتهابات.
• أمراض الأنف والأذن والحنجرة.
• أمراض الجهاز اللمفاوي.
• الأورام الخبيثة؛
• الشعور بتوعك.

لا ينصح Asahi أيضًا بممارسة العد الوردي. على أي حال ، في هذا الصدد ، من الأفضل استشارة الطبيب وعدم ممارسة التمارين مع الضغط في منطقة الخد وفي الأماكن الأخرى التي تظهر فيها الأوعية المتوسعة.

ما عليك أن تتذكره

1. قبل وبعد التدليك يجب تنظيف بشرة الوجه.

2. أثناء التمرين ، تحتاج إلى استخدام منتجات التدليك. الزيوت الطبيعية وحليب الشوفان وكريم التجميل مناسبة.

3. يتم إجراء حركات التدليك بالضغط ، ولكن لا ينبغي أن تسبب الألم. في الأماكن التي توجد فيها الغدد الليمفاوية ، يكفي التمسيد الخفيف.

4. يتم إجراء التدليك أثناء الجلوس أو الوقوف بوضعية منتصبة.

5. تنتهي جميع التمارين تقريبًا بحركة نهائية على طول محيط الوجه وعلى طول العنق ، من العقد الليمفاوية النكفية إلى عظام الترقوة. هذا هو الذي يعزز تدفق الليمفاوية.

يبدأ التدليك بنفس الطريقة. يجب تكرار الحركة ثلاث مرات.

6. لتحقيق نتائج واضحة ، يتم إجراء التدليك يوميا. متوسط مدته حوالي 10 دقائق.

كيفية تدليك اساهي

تتكرر جميع التمارين ثلاث مرات. تعليمات الفيديو الكاملة في نهاية المقال.

1. تقوية الجبين

اضغط بقوة على منتصف الجبهة بإصبع السبابة والوسطى والخاتم لكلتا يديك بحيث تكون راحة اليد في وضع أفقي. بعد ثلاث ثوان ، خذهم بالضغط على الصدغ. ثم قم بتدوير راحة يدك 90 درجة ، ومع ضغط أقل ، تحرك نحو أذنيك. قم بحركة نهائية.

2. شد المنطقة حول العينين

استخدم أطراف أصابعك الوسطى للمس الجلد في الزوايا الخارجية لعينيك. دون استخدام القوة والانتقال إلى الزوايا الداخلية ، احضر عينيك من الأسفل. ثم ، مع الضغط ، اذهب على طول الحافة المدارية العلوية. توقف لمدة ثلاث ثوان عند معابدك.

ثم مرة أخرى ، حرك أصابعك على طول الحافة السفلية للعينين من الزوايا الخارجية إلى الزوايا الداخلية. ثم عد بالضغط. امسك الزوايا الخارجية لعينيك لمدة ثلاث ثوان وتحرك نحو أذنيك. قم بحركة نهائية.

3. تقوية المنطقة المحيطة بالفم والذقن

اضغط على إصبع الخاتم والوسطى بكلتا يديك في حفرة الذقن.بعد ثلاث ثوانٍ ، ضع دائرة حول فمك بالضغط ، بحيث تنضم الأصابع إلى الحفرة فوق الشفة العليا. لمدة ثلاث ثوان أخرى ، اضغط على هذه النقطة ، محاولًا رفع حاجز الأنف ، كما كان. ثم أزل أصابعك فجأة واجلبها إلى وضع البداية.

هذا هو التمرين الوحيد الذي لا يتم بعده تنفيذ الحركة النهائية.

4. القضاء على الطيات الأنفية

مباشرة بعد التمرين السابق ، تحرك إلى أجنحة الأنف وقم بتدليكها بالضغط ، ثم الأنف نفسها على الجانبين. بعد ذلك ، حرك أصابعك بالضغط على طول عظام الوجنتين إلى الأذنين وقم بتنفيذ الإجراء النهائي.

5. رفع الخد

ضع أصابع السبابة والوسطى والبنصر في تجويف ذقنك. مع أقصى ضغط ، ادفعهم حول الشفاه إلى فتحتي الأنف وعظم الفك العلوي. ثم تحرك أعلى إلى الزوايا الداخلية للعينين. انتظر لمدة ثلاث ثوان وانتقل إلى المعابد. تقليل الضغط ، انتقل إلى أذنيك وقم بالخطوة النهائية.

6. تقوية الجزء السفلي من الوجه

براحة واحدة ، ثبت الفك السفلي ، بالأخرى ، تحرك على طول الخد مع الضغط من المكان الذي تبدأ فيه عضلة المضغ إلى الزاوية الداخلية للعين. استمر لمدة ثلاث ثوان وانتقل إلى أذنيك. اتخذ الإجراء النهائي. قم بنفس التمرين على الجانب الآخر من وجهك.

7. تقوية الجزء الأوسط من الوجه

ضع أصابع السبابة والوسطى والبنصر أفقيًا على عظام وجنتيك. اضغط بأصابعك بقوة على أنفك ، ثم خذها إلى أذنيك وقم بحركة النهاية.

8. شد الوجه

اجلب ذراعيك معًا أمامك على مستوى صدرك وافتح راحتي يديك بزاوية 90 درجة. اضغط على قواعد راحة يديك على ذقنك واستمر في هذا الوضع لمدة ثلاث ثوانٍ. بعد ذلك ، ارفع راحتي يديك إلى الأنف ، ثم على طول عظام الخد إلى الصدغ ، ثم إلى الأذنين. قم بحركة نهائية.

9. تصحيح ملامح الوجه

ضع ذقنك على قاعدة راحة يدك مع توجيه أصابعك نحو أذنك. حرك راحة يدك بقوة إلى أذنك وقم بالحركة النهائية. كرر على الجانب الآخر من وجهك.

10. القضاء على الذقن المزدوجة

قم بتوصيل راحتي يديك في مثلث بحيث تستقر ذقنك على إبهامك ، وتتصل المؤشرات في منطقة جسر الأنف. ثبت الإبهام وافرد الباقي بجهد على الصدغين (يجب أن تتحرك أصابع السبابة على طول الحافة المدارية السفلية). ثم انتقل إلى أذنيك واتخاذ الإجراء النهائي.

11. تجانس الجبين متعرج

اضغط بإصبع السبابة والوسطى والبنصر على جبهتك (يجب أن تكون أفقية). ثم ابدأ بالانتقال من صدغ إلى معبد والعودة بحركات متعرجة ناعمة. أخيرًا ، كرر التمرين الأول.

وهنا تعليمات فيديو للتدليك.