كيفية التعامل مع الاكتئاب على صور الأصدقاء الناجحين على Facebook

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الحياة المثالية لأصدقائك على Facebook تجعلك تنظر إلى حياتك بشكل مختلف. بينما يستمتع الآخرون بالسفر ويشترون أشياء جديدة باهظة الثمن ، فأنت تجلس على الكمبيوتر وتعمل في وظيفة منتظمة وتشعر عمومًا وكأنك جزء من كتلة رمادية. هل المشكلة معك؟ أم أن أصدقاءك منافقون؟ دعونا نفهم ذلك.

بالطبع ، أنت لست وحدك. خلاصتي مليئة أيضًا بصور الأصدقاء الناجحين الذين يغوصون في المحيط الأطلسي ، ويتلقون الهدايا ولا يغادرون المطاعم والنوادي الليلية أبدًا. مقارنة بهذه الصور والمنشورات ، لا يمكن تسمية حياتي بأي شيء آخر غير الوجود.

هل تساءلت يومًا ما الخطأ الذي تفعله؟ لماذا بينما تم تخفيض راتبك بسبب الأزمة ، هل تفاخر صديقك على الفيسبوك بصورة له وهو جالس في سيارته الجديدة؟ لماذا يتواجد أصدقاؤك دائمًا في الأماكن الجميلة فقط ، وبطريقة سحرية لا يتخذون الخيار الخاطئ أبدًا؟ لماذا لا يذهبون أبدًا إلى المقاهي المتسخة ، ويأكلون الطعام الجميل فقط ويبدون دائمًا بمظهر رائع ، حتى في المنزل ، بمفردهم مع أنفسهم؟

ماذا تفعل الخطأ

والمثير للدهشة أنه ليس أنت. أنت لست فاشلًا (ربما قليلًا) ، وإذا نظرت إلى حياتك من زاوية "فيسبوك" الصحيحة ، فقد يتسبب ذلك أيضًا في الحسد لدى الآخرين.

الغالبية العظمى من الناس على الشبكات الاجتماعية يرتدون أقنعة. لا نريد أن نشارك من نحن حقًا ، ونظهر فقط جوانب الحياة التي نفخر بها. يجب أن تُظهر كل مشاركة وصورة مدى سعادتنا ونجاحنا ونشاطنا الاجتماعي.

في الواقع. هذه ليست القضية.

هناك قصة وراء كل صورة. وليس دائما سعيدا. من غير المرجح أن يكتب صديقك أنه حصل على قرض لسيارته الجديدة ولا يعرف الآن كيف يسددها. ومن غير المرجح أن تقول صديقتك كيف تشاجرت مع صديقها قبل أن يمنحها باقة جميلة وبالونات.

Facebook هو نظام أساسي تم إنشاؤه للتو لعرض الجوانب الإيجابية وقمع الجوانب السلبية في حياتك. نحن نحاول أن نجعل حياتنا لامعة. تذكر كيف تبدو النجوم في المجلات الشعبية؟ المظهر المثالي ، الحياة المثالية ، الأشياء المثالية. Facebook هي مجلتنا اللامعة حيث يمكن للجميع أن يشبهوا النجوم.

لا يحتاج الأشخاص الذين يعيشون حياة مذهلة إلى إظهارها لأي شخص على وسائل التواصل الاجتماعي. إنهم يستمتعون بها لدرجة أنهم ببساطة لن يجدون الوقت والميل لمشاركة اللحظات غير العادية.

كيف تتعامل مع الشعور بأن حياتك قذرة؟

يمكن أن يكون هناك الكثير من النصائح. المثالي ولكن المستحيل هو إغلاق Facebook ونسيانه مرة واحدة وإلى الأبد. المشكلة هي أنك ربما لن تفعل ذلك ، لذلك هناك العديد من الحلول الأخرى.

تجاهل الصور والمشاركات المماثلة

الآن بعد أن عرفت أنه مقابل كل حدث جيد منشور ، هناك عشرات الأحداث السيئة ، ولكن مخفية ، سيكون من الأسهل القيام بذلك. تذكر أن حياتك وحياة أصدقائك ، مثل الميدالية ، لها جانبان ، والناس معتادون على إظهار الجانب اللامع فقط.

قارن نفسك ليس بالأصدقاء "المثاليين" ، ولكن بالنسخة المثالية من نفسك

أخبر نفسك لماذا لست سعيدًا بحياتك. هل انت سمين؟ لذا ، فكر في الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لفقدان الوزن. تعثرت ولا تعرف كيف تتحدث مع الناس؟ خذ دورات في التمثيل أو شاهد المتحدثين المشهورين.

تخيل أنك نحت وحرفي في نفس الوقت. يمكنك أن تجعل نفسك مثاليًا.

حياة الفيسبوك غير واقعية

لا داعي للشعور بالسوء حيال الحياة التي يظهرها أصدقاؤك على Facebook. إنهم لا يأكلون دائمًا طعامًا لذيذًا ، ويسافرون إلى أماكن جميلة ، ويستمتعون ويسترخون. إنهم اناس مثلك تماما. لا تقارن نفسك بهم. من الأفضل أن تحول حياتك إلى حلم.