كيفية التخلص من المخاوف: 12 نصيحة من رواد الأعمال الشباب

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

استمع إلى الموسيقى أو فكر في لحظات ممتعة في الحياة أو عد إلى خمسة فقط.

1. تحديد مصدر خوفك

سيساعد هذا في تحليل المشكلة الحقيقية. لقد حصلت مؤخرًا على شهادة غوص السكوبا للتغلب على خوفي من الوقوع تحت الماء ، كما يقول دييغو أورجويلا ، مؤسس شركة Cables & Sensors. "بعد أن حددت خوفي ، رأيت أن مصدره كان غير منطقي تمامًا.

عندما أواجه الخوف أو الصعوبة في العمل ، أبحث أيضًا عن مصدر المشكلة. عادة الخوف لا أساس له من الصحة. بعد ذلك يمكنني التغلب عليها وتحقيق خطتي.

2. لا تتأخر

عادة ما يكون الانتظار أكثر قلقًا من المهمة نفسها. على سبيل المثال ، أنت بحاجة لإقناع العميل بالتحدي. ونتائج القضية تعتمد على هذا. حدد موعدًا في أقرب وقت ممكن. بالطبع ، ضمن حدود معقولة. سوف يترك لك هذا وقتًا أقل للمخاوف والقلق.

أقوم بتطبيق قاعدة لا تنتظر على جميع الأشياء التي تخيفني تقريبًا.

زيف هيرمان الرئيس التنفيذي للإضاءة الفائقة

3. تغيير توقعاتك

معظمهم متوترون جدا. استرخ وافهم أن الموقف المجهد سيمر وفي النهاية سيكون كل شيء على ما يرام.

"تذكر أنك قد أعددت وأن الجمهور يريدك حقًا أن تؤدي أداءً جيدًا" ، كما ينصح كريس فان دوسن ، رئيس الوكالة الرقمية Parcon Media. - لا أحد يحلم بفشلك. لقد حان المستمعون لمعرفة ما تعرفه بالفعل ".

4. تخيل السيناريو الأسوأ

بالنسبة إلى رواد الأعمال ، عادةً ما يكون هذا أمرًا محرجًا أو وقتًا ضائعًا أو خسارة في المنصب أو المال. كل هذه الخيارات ليست قاتلة. كل رائد أعمال ناجح يقابلهم على طول الطريق.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن أسوأ حالة تعني حقًا شيئًا سيئًا للغاية. لكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم أعمالهم الخاصة ، من غير المرجح أن تكون النتائج كارثية. استمع إلى النصائح واجمع البيانات وفكر مليًا إذا كنت تفعل الشيء الصحيح. وإذا كنت لا تزال في شك ، فتخيل السيناريو الأسوأ.

فيك باتيل رئيس Cloud Platform Future Hosting

5. حوّل خوفك إلى إثارة

أعتقد أن الخوف من المجهول والشعور بأنك تقف على حافة الهاوية هي اللحظات الأكثر تأثيرًا على تطوري كشخص. اختر بعناية المخاطر التي ترغب في تحملها ، كما ينصح برايس ويلكر ، مؤسس Crush The PM Exam. - لأنه لا جدوى من المخاطرة التي لن تعود بفوائد كبيرة.

إذا كنت واثقًا من أن المخاطرة لها ما يبررها ، فحاول تحويل خوفك إلى إثارة. هذا ليس صعبًا لأن المشاعر متشابهة جدًا. هذا النهج في المواقف المخيفة ينشط. قد تبدأ حتى في الرغبة في تلك اللحظات. هذا يحدث لي.

6. تراكم الفشل

"من قبل ، لم أنتهي من المشاريع لأنني كنت خائفًا. الآن أحاول تجميع الإخفاقات "، كما يقول Colbey Pfund ، المؤسس المشارك لشركة LFNT Distribution. "أنا لا أستمتع بالفشل. لكن كلما حاولت أكثر ، زادت فرص نجاحي. لا يمكنك دائمًا إصابة الهدف ، ولكن حتى تضرب الهدف ، عليك المحاولة عدة مرات ".

7. تحديد الإجراء الذي يجب اتخاذه على الفور

يقول كالين كسابوف ، مؤسس ProTexting: "عادةً ما أشعر بالخوف أو التوتر لأنني لست متأكدًا من شيء ما وأنا قلق بشأن النتيجة". - في هذه الحالة ، أحاول النظر إلى الموقف بموضوعية وفهم ما يمكن فعله الآن. هذا يجعلني أشعر بمزيد من الثقة.

ليس من الممكن دائمًا حل المشكلة على الفور. ولكن عادة ما يكون هناك شيء يمكن القيام به للتحرك نحو الهدف. على سبيل المثال ، البحث عن معلومات أو الاتصال بشخص ما أو شراء أداة جديدة أو اتخاذ قرار بالتخلي عن صفقة.الشيء الرئيسي هو أن تفعل ما تستطيع ، وليس الجلوس.

8. السيطرة على لغة جسدك

ستؤدي بعض الأخلاق وتعبيرات الوجه إلى إظهار حماسك بسهولة. لمنع حدوث ذلك ، ادرس لغة جسدك مسبقًا. سجل نفسك على الفيديو وشاهد الإيماءات التي تكررها في أغلب الأحيان.

عندما تتحكم في تعابير الوجه وسلوكه ، تبدو أكثر ثقة وأقل قلقًا. ستعرف أن الوجه لن يخون أفكارك. سيجد الآخرون صعوبة في معرفة ما يدور في ذهنك.

جاريد أتشيسون أحد مؤسسي WPForms

9. استمع إلى الموسيقى

أحيانًا تكون هذه هي أفضل طريقة للتهدئة ودمج التفكير الإيجابي. يقول كريس كريستوف ، أحد مطوري البرنامج الإضافي MonsterInsights: "قبل العروض التقديمية ، أحب الاستماع إلى الموسيقى المبهجة". - أنشئ بسهولة قائمة تشغيل من الأغاني التي تلهم الحماس والثقة. أو يمكنك ضبط محطة راديو في Pandora لأغنية معينة."

10. تصور الذكريات الجيدة

"اقترح مدرس التأمل خدعة استخدمتها كثيرًا منذ ذلك الحين ، خاصة قبل التحدث أمام الجمهور. تقول مارسيلا دي فيفو ، رائدة الأعمال ومستشارة التسويق ، "أولاً ، أعود إلى أسعد لحظاتي. - أنا أمثل الروائح والأصوات والأحاسيس. ثم أتذكر عندما شعرت بثقة كبيرة. مرة أخرى أقدم أكبر قدر ممكن من التفاصيل. ثم أتخيل الشكل الذي يجعلني أشعر بالسعادة والأمان ولونه. أنا أقف عقليًا على هذا الرقم ، وتحيط بي السعادة والثقة. إنه يساعد على التعامل بسرعة مع الخوف ".

11. عد من خمسة إلى واحد

ينصح Adrien Schmidt ، مبتكر برنامج Aristotle ، "امنح نفسك قبل القيام بمهمة صعبة". - عد من خمسة إلى واحد ، وانطلق. لا تفكر ، فقط افعلها. سوف تشعر أنك أفضل بكثير. أستخدم هذه الحيلة دائمًا قبل مقابلة عميل محتمل أو التحدث أمام الجمهور. يعمل في كل مرة ".

12. انتقل إلى الوضع في رأسك

غالبًا ما يكون الخوف والقلق ناتجًا عن المجهول. لا يهم ما عليك القيام به: تقديم عرض تقديمي أو الحصول على عمل جديد - لا يزال من المخيف أن تنسى الشيء الرئيسي أو تفشل.

في مثل هذه الحالة ، أعيد عمدا كل عمل في رأسي. إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى المستثمرين ، أقول لنفسي أنني سأدخل الغرفة أولاً ، وأنظر في عيون أولئك الذين يأتون ويبتسمون. ثم سأصافح كل مستثمر ، وأوزع نصوصًا على الجميع. سأمشي بهدوء إلى وسط الغرفة وأشكر الجميع على قدومهم. إلخ.

براندون ستابر مؤسس Nonstop Signs

تخيل كل حركة صغيرة بخطوات متتالية. إذن لم يعد عليك أن تخاف من المجهول.