"للقضية!" أو لماذا نعرف كل شيء ولا نعرف؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هناك أشياء نعرفها ، لكننا لا نعرفها لسبب ما. نحن نعلم أن نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ونتناول كميات أقل من الوجبات السريعة ، وننام مبكرًا ، ونتخلص من العادات السيئة. لكن المعرفة والفعل شيئان مختلفان تمامًا.

في الوقت نفسه ، ندرك جيدًا أنه يجب علينا التوقف عن المماطلة من يوم لآخر. نحن نعلم أننا بحاجة إلى البقاء أقل تعلقًا بالتلفزيون أو الشبكات الاجتماعية ، وعلى سبيل المثال ، تفكيك الرف بالجوارب أو قراءة كتاب جديد.

المشكلة ليست المعرفة. العمل يقودنا إلى طريق مسدود.

يمكن استخدام مثال الأعمال للنظر في الفجوة بين "اعرف" و "افعل". هناك شركات تستكشف طرقًا مختلفة لتحسين أدائها ، وتوظف مدربين واستشاريين ، وتدير ندوات لا نهاية لها ، وتطلق برامج نمو جديدة كل عام … لكن لا شيء يتغير. إنهم يعرفون ما يجب تحسينه ، لكنهم لا يطبقونه حقًا.

لماذا التنفيذ بهذه الصعوبة؟ كيف ترجمة المعرفة إلى أفعال ؟ ما الذي يمنعنا ، ما الذي يمنعنا من ردم الهوة بين المعرفة والعمل؟

العمل مقابل التراخي

ليس عليك أن تكون عالماً عظيماً أو أخصائياً نفسياً لتعرف ما الذي يمنعنا من اتخاذ إجراء. كل شيء بسيط للغاية:

• إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فتناول كميات أقل من الأطعمة عالية السعرات الحرارية ومارس الرياضة بشكل أكبر.
• إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة ، فتناول الخضار والبقوليات والمكسرات والبذور والفواكه والحبوب.
• تريد أن تكون في حالة جيدة -.
• تريد أن تكتب كتابًا - اكتبه ، اللعنة عليه!
• إذا كنت ترغب في تعلم لغة أجنبية أو تعلم العزف على آلة موسيقية ، تدرب أكثر.

لكن كل ما ورد أعلاه الذي نعرفه ويجب أن نفعله ، نحن لا نفعل … هذا ما نفعله بدلاً من ذلك:

• نقرأ عن البرامج والتركيبات المختلفة.
• نتحدث كثيرا عن هذا.
• نؤجل أشياء مهمة ونفعل شيئًا آخر.
• نشعر بالذنب لأننا لم نفعل أي شيء ونحاول ألا نفكر فيه.
• أخيرًا ، نتجرأ على اتخاذ إجراء ، لذلك نقرأ ونتحدث مرة أخرى ، ونقرأ ونتحدث أكثر.

القراءة لا تعني القيام (إلا إذا كان هدفك هو قراءة المزيد بالطبع). أن تتحدث - لا تفعل (إلا إذا كنت تريد أن تتعلم الاتصالات التجارية أو تصبح).

العمل هو العمل. لم يتم إعطاء غيره.

إذن ، ما الذي يمنعنا من القيام بهذا العمل؟ هنا أيضًا ، كل شيء بسيط جدًا.

فارق بسيط يوقفنا

هناك شيء ما يحدث يمنعنا من فعل ما نعرفه. لا تقع على السطح. هذا نوع من القربان. كلنا نمتلكه ، لكن في بعض الأحيان يعرف أحدنا ماذا يفعل به ، والأسوأ من ذلك ، أنه يعترف بوجوده.

هذا هو الخوف.

لماذا لا تنتهي من قراءة فصل أو إنهاء منشور مدونتك وبدلاً من ذلك تذهب وتحقق من بريدك الإلكتروني أو حسابك على Facebook أو Twitter؟ لأنك تخاف من الفشل. أنت خائف من أن تفشل. أنت خائف من المهمة لأنك لا تعرف من أين تبدأ.

لماذا تأكل المقلية وليس الخضار مثلا؟ أنت خائف من التغيير. تخشى المضايقات المحتملة. أنت تخشى أن تبدو غبيًا عندما يأكل جميع أصدقائك البطاطس المقلية وأجنحة الدجاج الحارة ، وأنت تطحن الجزر والملفوف.

لماذا لا تتحدث مع شريكك عندما تنشأ صعوبات في علاقتك؟ هل تخاف من الرفض أو الظهور بمظهر الغبي أو الإضرار بكبريائك؟

لماذا لا تترك من يعاملك معاملة سيئة؟ هل تخاف من الشعور بالوحدة أم تعترف بعدم وجود حب؟ تشعر بالخوف من مجرد التفكير في أنك قد تبدو غبيًا عندما تكتشف عائلتك وأصدقائك أنك قد فشلت في علاقة أخرى.

نحن خائفون وبالتالي نقوم بأشياء رائعة لتجنب مما يخيفنا.

نخشى ألا نكون قادرين على التعامل مع دور الكاتب ، أو المدون ، أو المعلم ، أو المدرب ، أو العداء ، أو عازف الجيتار ، أو المدير ، أو الرئيس ، أو الأم أو الأب ، في النهاية ، وأن نخلق كل أنواع الأشياء بشكل لا إرادي لتجنب الفشل. نحن لا نخرّب أنفسنا ، لكن نحاول مساعدتنا على عدم القيام بما نعتقد أنه قد يؤذينا.

إن إيجاد طرق لتجنب هذا الضرر ليس بالأمر الصعب بالنسبة لنا. نحن جاهزون لأي شيء ، ثم نتساءل: لماذا لا نستطيع أن نفعل ما يجب علينا ؟! لذلك ، لكي نبدأ العمل ، نحتاج للتغلب على مخاوفنا.

ابدأ بالعمل

سوف نتغلب على الخوف من اتخاذ إجراء. الطريقة الوحيدة للقيام بذلك ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، هي البدء. ها هي الخطة … لا تقرأها فقط ، بل افعلها!

1. تعلم بالممارسة. القراءة وحدها لن تعلمك أي شيء. بالطبع ، القراءة مفيدة فقط إذا بدأت بالتصرف بعد القراءة. لا يتعلمون من المحادثات. نحن فقط نتحدث ، نتحدث … ابدأ بفعل شيء ما. يمكنك التحدث في هذه العملية. اتخذ إجراءً ، وبعد ذلك ستكتشف الفجوات التي يجب سدها وأين وكيف تمضي قدمًا.

2. ضع قائمة بمخاوفك. إذا كانت لديك مشاكل في تنفيذ خطتك ، فأنت تخشى ذلك. ما الذي يخيفك حقا؟ ما الذي تخشى أن ترتديه؟ ضع قائمة بمخاوفك. يعد إعداد قائمة بالمخاوف فعلًا بالفعل.

3. الآن تخلص من مخاوفك. خائف من ممارسة الجمباز؟ فقط قم ببعض التمارين لمدة دقيقتين. دقيقتين فقط وستكون حرا. دقيقتان من التمرين ليست مخيفة على الإطلاق. تجنب تعلم لغة أجنبية مثل الإسبانية؟ شاهد فيلمًا باللغة الإسبانية لمدة دقيقتين ، أو استمع إلى الموسيقى الإسبانية ، أو استمع إلى البودكاست الخاص بشخص ما. من خلال القيام بشيء في مثل هذه الأجزاء الصغيرة ، ستدرك أنه ليس مخيفًا على الإطلاق.

4. فكر في الفشل كعنصر من عناصر التعلم. نحن خائفون بشدة من التعثر والفشل ، وننظر إلى هذا على أنه جبان. ولكن هذا ليس هو الحال. الفشل هو مؤشر على أننا قادرون على التعلم. الأخطاء جزء لا يتجزأ من عملية التعلم. إذا كنت تعرف شيئًا جيدًا أو تفعل شيئًا ممتازًا ، فلن يكون لديك شيء لتتعلمه. عليك أولاً أن تتعثر ، ثم تبدأ من جديد ، وتنجح في النهاية. في بعض الأحيان سوف تضطر إلى التعثر أكثر من مرة. الأخطاء فرصة. فرصة للتحسن.

5. صحح وافعل المزيد. التصرف هو ارتكاب الأخطاء والتعلم من أخطائك وتصحيحها والمضي قدمًا. إذا أخطأت في شيء ما ، فتعرف على كيفية إصلاحه وحاول مرة أخرى. قد تكون المحاولة الجديدة أفضل من المحاولة السابقة ، إذا لم تكن كذلك ، فحاول حل المشكلة بطريقة مختلفة قليلاً. حاول مرارًا وتكرارًا حتى تنجح ، وعندها فقط يمكنك الانتقال إلى مرحلة جديدة. لا توجد خطة عمل ذات مقاس واحد يناسب الجميع بدون أخطاء. يجب أن تبدأ في التصرف بنفسك والحصول على مهارة أساسية - القدرة على التغلب على الصعوبات والمضي قدمًا.

الخوف ليس عاملا حاسما في حياتنا. لا ينبغي أن يملي علينا كيف يجب أن نعيش. إنه مجرد صوت صغير بغيض في القلب يحاول السيطرة علينا وتجنب أي إزعاج. لكن يمكننا أن نفهم ونتقبل حقيقة أن الصعوبات ليست رهيبة كما تبدو للوهلة الأولى. هذا مجرد تعلم شيء جديد ، والتسلق إلى آفاق جديدة ، والانتقال إلى مستويات جديدة.

يمكنك قهر الخوف. نبدأ الآن!

صورة فوتوغرافية: ،