أكثر الفوائد غير المتوقعة للركض

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لقد كتبنا عن فوائد الجري أكثر من مرة. تشمل الفوائد الواضحة تحسين النوم والمزاج ، والحفاظ على وزن صحي ، وزيادة سعة الرئة ، وتمرين القلب. ولكن إذا لم يكن ذلك كافيًا بالنسبة لك ، فاحرص على الانتباه إلى الفوائد الدقيقة للجري.

اصدقاء جدد

إذا كنت تعتقد أن الجري هو اختيار الفردي ، فأنت مخطئ! يستمتع الكثير من الناس بالركض معًا. العثور على شركة لتشغيلها ليس بهذه الصعوبة: هناك العديد من مجتمعات العدائين على الويب. جربه ، أضف أصدقاء جدد في تطبيق Jawbone أو ابحث عن المعلومات في الأماكن الرياضية بالمدينة: مراكز اللياقة ، المحلات التجارية ، الحدائق.

في جهاز المشي ، يمكنك إجراء اتصالات مفيدة وتكوين صداقات جديدة: لديك على الأقل اهتمام مشترك واحد.

وجبة فطور وغداء

إذا كنت تجري في الصباح ، فمن المرجح أنك تتخطى وجبة الإفطار. لذلك ، بعد الجري الصباحي ، يمكنك الذهاب إلى المقهى المفضل لديك مع أصدقائك الجدد وتناول وجبة فطور وغداء. يمكنك الاسترخاء قليلاً في اختياراتك للوجبات ومكافأة نفسك على مثابرتك على المسار الصحيح. فقط احسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ، ولا تتردد في اختيار الحلوى.

عطلات الركض

هناك احتمالات ، تشعر بالملل من نفس المسار إذا ركضت كل يوم. لذلك ، يجب عليك الركض في مكان آخر. استفد من عطلتك للسفر إلى مدينة أو بلد آخر والمشاركة في حدث عالمي للجري. تقام سباقات للرياضيين من جميع مستويات المهارة في جميع أنحاء العالم.

المشاركة

تقريبًا كل سباق مخصص لجمع التبرعات أو مستوحى من بعض المواقف في العالم. تعد المشاركة في الأحداث الجارية فرصة رائعة للبقاء على اطلاع على الأحداث الجارية والمساهمة في شيء مهم. في هذه اللحظة ، ستكون محاطًا بأشخاص مهتمين ، وربما تقرر فعل الخير ، الذي كنت تفتقر فيه سابقًا إلى الدعم العام.

مصدر الإلهام

بالإضافة إلى حقيقة أنك عندما تبدأ في الجري ، تصبح أكثر نشاطًا وسعادة ، ستلهم الآخرين بمثالك. قد لا تلاحظ ذلك ، ولكن باختيار نمط حياة صحي ونشط ، فإنك تحفز من حولك. سيرى شخص ما أنك أصبحت أقل نحافة ، وسينبهر الآخرون بصورتك من السباق. ربما في المرة القادمة سينضمون إليك على المسار. أن تكون مثالًا جيدًا للزملاء والأصدقاء والعائلة أمر رائع حقًا!

مرة أخرى ، هذه هي الطريقة التي يمكنك بها تكوين صداقات جديدة.