أفضل 7 قنوات رياضية على YouTube للتمرن في المنزل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

على هذه القنوات ، يمكنك مشاهدة أكثر تمارين إنقاص الوزن فعالية. يمكنك القيام بها في المنزل أو العمل وعدم الاعتماد على صالة الألعاب الرياضية!

في الخلاف بين مشجعي الصالة الرياضية ودعاة التمرينات المنزلية ، لكل جانب حججه الخاصة والحجج التي لا جدال فيها. من أهم مزايا زيارة صالة الألعاب الرياضية أو القسم الرياضي هو إجراء الفصول هناك بتوجيه من المدربين ذوي الخبرة الذين يمكنهم تصحيح أخطائك ووضع البرنامج التدريبي المناسب لك ومراقبة تنفيذه.

ومع ذلك ، ليس كل عشاق الرياضة لديهم الفرصة أو الرغبة في التدرب في مكان خاص تحت إشراف مدرب. كثير من الناس يفضلون القيام بذلك في المنزل أو في العمل على سبيل المثال ، وقد يكون السبب في ذلك أسبابًا وجيهة تمامًا ، مثل نقص المرافق في منطقتك أو نقص الأموال أو حتى التواضع المفرط. في هذه الحالة ، يمكنك الرجوع إلى أحد مقاطع الفيديو التدريبية العديدة على YouTube للحصول على المساعدة ، ويمكن العثور على أفضلها في هذه المقالة.

مقتصد لياقة

تم إنشاء هذه القناة بجهود مايك شيمر ، المعروف بكونه عالم فيزيولوجيا ومدرب شخصي وخبير تغذية ونموذج لياقة وكاتب وخبير ملحمي. وفقًا لهذه الفلسفة ، لا تتطلب معظم التمارين على قناة اللياقة البدنية هذه أي معدات بخلاف وزن جسمك. يوجد ما يزيد عن 290 مقطع فيديو في المجموع ، تم تنظيمها في عدة قوائم تشغيل مختلفة للتدريبات والعروض التوضيحية للتمارين الرياضية ومراجعات المنتجات وحتى وصفات الأطعمة الصحية.

خلاط لياقة

ستجد في هذه الصفحة مقاطع فيديو بجودة ممتازة تعرض بالتفصيل التدريبات المنزلية في مجالات مثل تمارين البيلاتس ، وتمارين القوة ، وتمارين HIIT ، و kettlebell ، والتمدد ، وأمراض القلب. هناك أيضًا برامج لمن يمارسون الرياضات المختلفة ، لفقدان الوزن ، وإعادة التأهيل بعد الإصابات ، وما إلى ذلك. من الصعب تصديق أن شخصين فقط كانا قادرين على إنجاب مثل هذه الكمية الهائلة من المواد.

BeFit

BeFit هي واحدة من أشهر قنوات اللياقة البدنية على YouTube. أكثر من 37 مليون مشاهدة تشير إلى الجودة العالية للمواد. ستجد هنا سلسلة من مقاطع الفيديو حول تدريب الرقص ، واللياقة البدنية التقليدية ، واليوغا ، ومجمعات إنقاص الوزن وغير ذلك الكثير. تحقق أيضًا من قناة أخرى تسمى ، حيث ستجد برنامجًا خاصًا لمدة ثلاثة أشهر. كل يوم تحتاج إلى القيام بدرس واحد ، كل منها يحتوي على مقطع فيديو منفصل.

مدربي بوب

هذه القناة من تنظيم بوب هاربر ، مدرب البرنامج الأمريكي الشهير The Biggest Loser. ربما يكون أحيانًا مدمنًا جدًا على الإعلان عن كتابه ، ولكن مع ذلك ، فإن نصيحة الشخص الذي يساعد حقًا الرجال البدينين المذهلين على إنقاص الوزن ستكون موضع اهتمام للكثيرين. بالإضافة إلى التمارين الفردية وأنظمة التمارين الرياضية ، سترى هنا توصيات بشأن الأكل الصحي وحتى الجوانب الروحية لممارسة الرياضة.

Passion4Profession

الشعار الرئيسي لهذا المورد هو "تدريب وقتما تريد ، وكيف تريد وأين تريد". وفقًا لذلك ، تتم معظم التمارين بوزنك ولا تتطلب أي معدات إضافية. تختلف هذه القناة من نواحٍ عديدة عن منافسيها: فهي تستخدم شخصيات متحركة كنماذج وليس أشخاصًا حقيقيين. وأيضًا تحتوي هذه القناة على إصدارات مترجمة لمختلف البلدان ، بما في ذلك.

المدونات

هذه قناة بنات. وشملت حروف وردية زاهية ، وقلوب وأقواس. ومع ذلك ، فإن نصف مليون مشترك و 36 مليون مشاهدة تجعلك تفكر ، وعندما تحاول تكرار أحد التدريبات ، فإنك تدرك أنه لا داعي للشك في مؤهلات مدربي هذه القناة.

hiit اليومية

لقد كتبنا عدة مرات عن هذه التدريبات السريعة والمكثفة والرائعة لحرق الدهون.إذا كنت تريد التدرب على استخدام هذا النظام ، فستساعدك قناة خاصة على YouTube على القيام بذلك بشكل صحيح وآمن. نعم ، هذا التدريب يخطف الأنفاس. وأيضًا من نوع مدربي اللياقة البدنية.:)