يعرف الحالمون بالامتنان والأذكياء سر العمر المديد

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الامتنان والعطش للمعرفة يمكن أن يطيل حياتك.

الجميع يحلم بمعرفة سر طول العمر. بعد كل شيء ، سيكون من الرائع أن نفهم سر حياة سعيدة وطويلة. خاصة إذا كان سيسمح لك بعدم القيام بأي شيء وفي نفس الوقت تظل قويًا وصحيًا. توجد مثل هذه النصائح ، وهي بعيدة كل البعد عن السرية. ما عليك سوى اتباع الإرشادات العشرة وستعيش حياة صحية وسعيدة ومُرضية.

الأكل الصحي لم يؤذي أحدا حتى الآن

لن يكون اكتشافًا لأي شخص أن المعمرين يحاولون تناول طعام صحي. لكن البرغر لذيذ جدا! ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تعيش في سعادة دائمة ، فسيتعين عليك التخلي عنهم. ما عليك سوى ربط كل شطيرة تتناولها بفترة محددة في حياتك. لقد أكلوا شطيرة - لقد أخذوا أسبوعًا من الحياة من أنفسهم ، أيها الأحباء. أوافق على أن المقارنة قد تبدو سخيفة ، لكن في الحقيقة هذا البيان ليس بعيدًا عن الحقيقة. حاول اتباع هذه القاعدة: تأكد من أن 80٪ من الطعام الذي تتناوله طبيعي. يجب أن تكون هذه الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبقوليات ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة.

النوم بقدر الضرورة

للنوم تأثير كبير على حياتنا. إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا ومنتجًا ، فلا تنس الاسترخاء الصحي. من الجدير بالثناء أنك تستطيع أن تنام ساعتين في اليوم وتعمل بشكل مثالي تقريبًا ، لكن جسدك لن يسامحك. لا يهتم إذا كان لديك تقرير أو جلسة عاجلة. يحتاج للراحة.

توقف عن التدخين الآن

لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن المدخنين يقصرون حياتهم بسبع سنوات على الأقل ، وعلى المدى الطويل ، لا يحصلون إلا على المرض والصحة المثيرة للاشمئزاز. كلما توقفت عن التدخين بشكل أسرع ، زاد عدد أعياد الميلاد التي ستقابلها.

لا تنس النشاط البدني

الحركة هي الحياة ، بغض النظر عما يقال لك. بالبدء في ممارسة الرياضة ، ستحصل على مزايا فقط. سوف تشعر أنك أفضل بكثير. سوف تبدو رائعا. وبما أنك تبدو رائعًا ، فإن احترامك لذاتك يرتفع على الفور بعدة نقاط. يضمن الأشخاص الواثقون أنفسهم أن يصبحوا أكثر نجاحًا. والنجاح ، كما تعلم ، يساعد على إطالة حياتنا.

كن اجتماعيا

إن التواصل الاجتماعي الخاص بك هو أحد أهم جوانب الحياة الطويلة والسعيدة. ما عليك سوى ترتيب لقاء مع الأصدقاء الذين لم ترهم منذ فترة طويلة. اتصل بجدتك أو خالتك أو ابن أختك. ستلاحظ على الفور أن هناك أشخاصًا من حولك يهتمون بك. يمكن للتواصل البسيط أن يشجعك على الأقل حتى نهاية اليوم. لكن المزاج الجيد هو أيضًا ضمان لطول العمر.

إذا كنت تحب الشرب ، فافعل ذلك بحكمة

هذه واحدة من أهم النصائح لعمر المعمرين في المستقبل. الأشخاص الذين لا يدخنون ويمارسون الرياضة ويأكلون طعامًا صحيًا ويشربون بحكمة يعيشون 14 عامًا أطول من أولئك الذين لا يدخنون حولهم. من الأفضل ، بالطبع ، ألا تستهلك على الإطلاق ، أو تقصر نفسك على كأس واحد من الويسكي أو النبيذ.

كن حالمًا

كل الناس السعداء حالمون. إنهم يسعون إلى الأعلى ولا يخشون السقوط. في الواقع ، هؤلاء الأفراد ودودون مع الفشل ، لأنه جزء لا يتجزأ من نموهم وتطورهم. لا تخف من المجازفة والفوز أيضًا. فقط من خلال تجربة شيء جديد ستكتشف ما أنت قادر عليه.

لا تترك عطشك للمعرفة

اتبع الأشخاص الذين عاشوا حياة طويلة وسعيدة قاعدة واحدة: لقد حاولوا التعلم وتعلم أكبر قدر ممكن من الجديد. تعليمك لا ينتهي في المدرسة. حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا كل يوم. في الواقع ، أصبح تطوير الذات في عصرنا عملية سهلة ويسهل الوصول إليها. نحن محاطون بالمعلومات في كل مكان. يمكننا قراءة كتاب والاتصال بالإنترنت والعثور على كل شيء هناك. لكن لا تنس التواصل الصحي.يمكن لأصدقائك أيضًا إخبارك بالكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام.

تذكر العائلة والأصدقاء

اسأل 100 من المارة ما هو أهم شيء في الحياة ، وستتلقى في المقابل - العائلة والأصدقاء. إذا لم يجيب الجميع على ذلك ، فمعظمهم بالتأكيد. لكننا غالبًا ما ننسى عائلتنا. لدينا الكثير لنفعله وليس لدينا وقت كافٍ. نحن نفتقر إلى 24 ساعة للعمل. يا لها من عائلة هنا! لكن هذا غير مسؤول. الأسرة هي حقا أهم شيء في الحياة. يمكنك دائمًا العثور على دقيقتين على الأقل يوميًا للاتصال بأسرتك فقط. بدلاً من تغذية Twitter و Instagram ، اتصل بوالدتك.

كن شاكرا لما لديك

يفكر البعض منا كثيرًا في ما نريد تحقيقه والحصول عليه. في هذا السباق ، لا نلاحظ الكثير من الأشياء الممتعة والجيدة من حولنا. كن شاكرا لما لديك. سوف يجعلك أكثر سعادة - مثبت علميًا. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يسعدون بما لديهم هم أكثر تفاؤلاً وسعادة ، بل وحتى ينامون بشكل أفضل من الأشخاص المزعجين والغاضبين.

ستساعدك هذه النصائح البسيطة والمباشرة على ملء حياتك بالمعنى وجعلها طويلة وسعيدة. ربما يكون كل ما سبق مألوفًا بالنسبة لك ولا يجب عليك التحدث عنه. لكن في ارتباك الأيام ، ننسى أحيانًا أبسط الأشياء. فجأة ستساعدك هذه النصائح. ثم لم يكن كل شيء عبثا.

ما هي النصيحة التي يمكنك أن تعطيها لحياة طويلة وسعيدة؟