كيف تصبح عبقريًا: 6 خطوات بسيطة لكنها قوية

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تعمل هذه الاستراتيجية على تطوير القدرات العقلية وتساعد على استيعاب المعلومات بسهولة أكبر.

معظم الناس لديهم معدل ذكاء متوسط ، يتقلبون في مكان ما بين 80 و 119. نحن معتادون على الاعتقاد بأن هذا الرقم يحدد إلى الأبد إمكاناتنا العقلية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يقول عالم النفس برايان روش: "يمكن تطوير الذكاء وبشكل ملحوظ". - أولئك الذين يدعون أن معدل الذكاء لا يغير حياتهم طوال حياتهم ، في الواقع ، يعني نتائج اختبار الذكاء ، فهم في الحقيقة مستقرون تمامًا. لكن هذا لا ينطبق على مستوى الذكاء الذي يمكن أن ينمو ".

وفقًا لمؤلف الكتب عن الدماغ ديفيد شينك (ديفيد شينك) ، لا يمكن في الواقع تحديد الحدود الفكرية لأي شخص في أي عمر. كل شخص لديه القدرة على العبقرية.

الشيء الرئيسي هو التخلص من الأسطورة القائلة بأن الموهبة لا يمكن أن تكون إلا فطرية.

كتب ديفيد في كتابه The Genius in All of Us: "الإيمان بالمواهب الفطرية وحدود الفرص أسهل بكثير على النفس". - على سبيل المثال ، تعتقد أنك لم تصبح مغني أوبرا رائعًا ، لأنك جسديًا لا يمكنك أن تصبح مغنيًا ، فأنت ببساطة غير مرتب. مع مثل هذه الآراء ، يبدو العالم أكثر راحة وقابلية للسيطرة. يخرجون من عبء التوقعات ".

الذكاء هو القدرة على اكتساب وتطبيق المعرفة والمهارات. يتضمن القدرة على التفكير وحل المشكلات وتذكر المعلومات وإيجاد طرق إبداعية. أن تصبح أكثر ذكاءً ليس أمرًا ممكنًا فحسب - بل يمكن تحقيقه تمامًا بالنسبة لك. لكن لهذا عليك أن تكون مستعدًا لبذل الجهد.

1. تدريب ذاكرتك

على سبيل المثال ، بمساعدة تمارين خاصة. وجدت عالمة النفس المعرفي سوزان جايجي أن لعبة تسمى مشكلة N-Back تزيد من الذكاء السريع. إنها القدرة على حل مشاكل جديدة لم أواجهها من قبل.

أثناء اللعبة ، يتم تقديمك بصور مرئية أو صوتية. تحتاج إلى تحديد ما إذا كنت قد صادفت الصورة الموجودة أمامك حاليًا أم لا ، عدد معين من الخطوات للخلف. يتم تعيين هذا الرقم في ظروف المشكلة ويتم استبداله بـ N. على سبيل المثال ، في مسألة "4-back" مع الأرقام ، كنت تبحث عن أرقام رأيتها أربع خطوات للوراء.

1 3 5 8 18 4 5 3 6 46 2 8 1 9 7 8(الأرقام التي يجب تحديدها موضحة بالخط العريض)

تتوفر ألعاب مماثلة على الإنترنت وفي تطبيقات الهواتف الذكية. يقول العلماء إن التمرين المنتظم يحسن الذاكرة والتفكير المنطقي.

2. كن منفتحًا على وجهات النظر الجديدة

للقيام بذلك ، وسّع دائرة معارفك واستمع إلى وجهات نظر الآخرين. فكر في الأمر على أنه تمرين يبني قدرتك العقلية ويساعدك على ملاحظة الفرص الجديدة. تذكر أن التعلم يتعلق بتعريض نفسك لمعلومات جديدة. مواعدة الناس يمكن أن تفعل ذلك بالضبط ، خاصةً عندما تتعارض آرائهم مع آرائك.

تنصح روش بالقول: "تخلص من الأحكام المسبقة واستمع إلى التفكير المنطقي الذي يبدو لك بلا معنى". "حاول أن تجد معنى في نفوسهم."

3. ابحث عن مصادر الدافع

وفقًا لشينك ، هناك حاجة إلى الدافع لتحقيق إنجازات غير عادية وأعمال عبقرية. "عليك أن تحقق شيئًا سيئًا للغاية بحيث لا تستسلم أبدًا. لدرجة أنك ستكون مستعدًا للتضحية بالوقت ، والمال ، والنوم ، والصداقة ، وحتى السمعة ، "يكتب ديفيد.

يمكن أن يكون الدافع إيجابيًا وسلبيًا ، خارجيًا وداخليًا. كل شيء يمكن أن يكون مصدره - الإلهام واليأس والندم والأحلام. ابحث عن مصادرك وقم بتطويرها.

4. القيام بتمارين القلب

أثناء ذلك ، تتنفس كثيرًا ، كما أن قلبك ينبض بشكل أسرع. نتيجة لذلك ، يتدفق المزيد من الدم والأكسجين إلى الدماغ.وهذا يؤدي إلى تكوين خلايا عصبية جديدة ، بما في ذلك مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة والتفكير.

تزيد أمراض القلب أيضًا من إنتاج البروتينات العصبية ، وهي البروتينات التي تحافظ على الخلايا العصبية على قيد الحياة. هذا يحسن مرونة الدماغ ، مما يعني الذاكرة والتعلم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين في الدماغ تطلق المزيد من النواقل العصبية ، وخاصة السيروتونين والنورادرينالين ، والتي لها تأثير إيجابي على معالجة المعلومات والمزاج.

5. العب ألعاب الكمبيوتر

هذه ليست مجرد وسيلة لقضاء وقت ممتع. اكتشف العلماء أن ألعاب الفيديو تساعد في تكوين روابط بين الخلايا العصبية في مناطق معينة من الدماغ. لمدة شهرين ، لعب بعض المشاركين سوبر ماريو 64 لمدة 30 دقيقة يوميًا ، بينما لم يخصص آخرون وقتًا لأية ألعاب فيديو. عندما قارن الباحثون حالات الدماغ للمجموعتين ، كان لدى اللاعبين المزيد من المادة الرمادية في مناطق الدماغ المسؤولة عن التوجيه المكاني وتكوين الذاكرة والتخطيط الاستراتيجي.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد ألعاب الكمبيوتر في محاربة التغيرات المرتبطة بالعمر في الدماغ.

لقد أثبت الباحثون ذلك من خلال لعبة سباق ثلاثية الأبعاد مصممة خصيصًا. قام المشاركون الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 85 عامًا بتشغيلها عدة مرات على مدار شهر. ونتيجة لذلك ، فقد تحسن التركيز والذاكرة قصيرة المدى ، والتي عادة ما تتدهور مع تقدم العمر.

6. تأمل

أظهر العلماء أن التأمل الذهني يزيد من مرونة الدماغ. تأمل المشاركون في الدراسة لمدة 20 دقيقة لمدة خمسة أيام ، مع التركيز على التنفس والتخيل والموقف. بعد ذلك ، تحسن انتباههم وذكائهم المرن.

بالإضافة إلى ذلك ، يقلل التأمل من الصلابة المعرفية ، أي الجمود وعدم المرونة في التفكير. عادة ما نعتاد على استخدام نهج واحد فقط في الموقف ، ويصعب علينا بالفعل النظر إلى الحالة من الجانب الآخر. نحن لا نلاحظ حلولاً جديدة بسيطة لأن التفكير لم يعد مرنًا. يعلمك التأمل اليقظ أن تطور "عقل المبتدئين" ، أي أن تنظر إلى كل شيء بعيون جديدة.