6 أشياء لا تستحق الوقت والجهد

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

فهي لا تقضي على سنوات من العمر فحسب ، بل يمكنها أيضًا تدمير الصحة.

1. النزاعات في الشبكات الاجتماعية

من المستحيل أن تتحمل إذا كان شخص ما مخطئًا على الإنترنت. على الفور أريد إدخال خمسة سنتات خاصة بي. كلمة بكلمة - والآن غاصت في الشاشة لبضع ساعات ، لتثبت أن القطط أفضل من الكلاب ، وشرب القهوة مفيد ، ولا يمكنك العيش بدون لحم.

لكن هذا النشاط يصعب وصفه بأنه بناء أو حتى ممتع. أجرى علماء النفس هل الجدل عبر الإنترنت مفيد حقًا لصحتك العقلية؟ / أجرت New Statesman القليل من البحث ووجدت أن معظم الناس يعانون من التوتر والإحباط والغضب بعد المناقشات الساخنة على الإنترنت. ويعترف 35٪ منهم بأن مثل هذه المناقشات تؤثر على صحتهم العقلية: فهي تسبب القلق وأعراض الاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما نقرأ التعليقات فقط ، ولكننا لا نسمع المحاور ، فإننا نميل أكثر إلى جوليانا شرودر ، ومايكل كارداس ، ونيكولاس إيبلي. الصوت الإنساني: يكشف الكلام ، ويخفي النص ، عقلًا أكثر تفكيرًا في خضم الخلاف / العلوم النفسية لتجريده من إنسانيته ، أي عدم اعتباره شخصًا. وبالتالي ، يمكننا التواصل بوقاحة وكتابة أشياء سيئة ، والتي ربما نأسف عليها لاحقًا.

وفي بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي المناقشات عبر الإنترنت إلى عنف حقيقي. على سبيل المثال ، في سانت بطرسبرغ قبل عامين ، شن الناس شجارًا هائلاً بإطلاق النار بعد مشاجرة في محادثة أبوية.

إذا كنت تريد حقًا الانخراط في جدال ، فافعل ذلك بشكل صحيح.

2. سباق للأشياء المكانة

في عام 2017 ، باعت صالونات الاتصالات MTS أكثر من نصف الهواتف الذكية باهظة الثمن في روسيا تم شراؤها بالائتمان / Vedomosti بالائتمان ، 60٪ من الهواتف أغلى من 40.000 روبل.

نظرًا للسعر ، فهذه على الأرجح ليست من الضروريات الأساسية ، ولكن الأشياء اللازمة للترفيه أو المكانة والتي سيدفع الناس مقابلها لفترة طويلة. لكن كل من الأموال والطاقة المستثمرة في أرباحهم يمكن إنفاقها على شيء أكثر أهمية.

الهواتف مجرد مثال واحد. إذا لم يكن عنصر باهظ الثمن مدرجًا في قائمة الأشياء التي لا يمكنك الاستغناء عنها ، فمن الأفضل تأجيل الشراء حتى يتناسب مع مستوى الدخل.

3. التعليم غير الضروري

اختار 28٪ فقط من الروس الهيبة والدخل: ما هي المهن التي يختارها الروس؟ / مهنة VTsIOM ، مع التركيز على اهتماماتهم ورغباتهم. 23٪ اعترفوا بأنهم يعتمدون على الظروف ، و 10٪ يتبعون التقاليد الأسرية.

ولعل هذا هو السبب في أن أكثر من 70٪ ممن شملهم الاستطلاع لا يعملون في تخصصهم.

التعليم ليس مضيعة للوقت. ولكن إذا تبين أنه غير مناسب تمامًا ، فسيتعين عليك لاحقًا تخصيص شهور ، إن لم يكن سنوات ، للحصول على المهنة المرغوبة وذات الصلة والممتعة.

إذا أظهرت مزيدًا من الوعي والشجاعة في هذا الأمر وتخلت على الفور عن اتجاه غير مثير للاهتمام ، فستتمكن من توفير هذا الوقت.

4. العمل غير المحبوب

وفقًا لـ Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM ، فإن 59٪ من الروس راضون عن عملهم. ليس من الواضح تمامًا كيف يعمل 41٪ المتبقيون ومدى كرههم لما يفعلونه والشركة التي يعملون بها.

لكن من المهم أن نتذكر أن هذا الاستياء يدفع E. B. فرج ، م كاس ، س. كوبر. العلاقة بين الرضا الوظيفي والصحة: التحليل التلوي / الصحة المهنية والبيئية للإرهاق والاكتئاب. كما أنه يجعلنا أقل صبرًا ، ويجعلنا نتصرف باندفاع في العمل ، ونبتعد عن الزملاء والصراع.

إذا لم تتمكن من العثور على مكان جديد ، يمكنك تجربة صياغة الوظائف. هذا نهج يساعد على إعادة النظر في الموقف من العمل و "إعادة بنائه" بنفسك.

5. العلاقات التي تشعر فيها بالسوء

الأشخاص الذين يشعرون بالرضا عن زواجهم هم أقل عرضة للمعاناة جوليان هولت لونستاد ، ويندي برمنغهام ، براندون كيو جونز / هل هناك شيء فريد حول الزواج؟ التأثير النسبي للحالة الاجتماعية وجودة العلاقة والدعم الاجتماعي الشبكي على ضغط الدم المتنقل والصحة العقلية / حوليات الطب السلوكي من ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب من أولئك الذين لديهم خطأ ما في حياتهم الشخصية.

والعكس صحيح. تزيد العلاقات الإشكالية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتزيد العلاقات المسيئة من مخاطر الاضطرابات النفسية.

يكاد لا يستحق تحمل هذا.

6.تلبية توقعات الآخرين

يميل الناس إلى إضفاء الطابع المثالي على بعضهم البعض ويتوقعون إجراءات معينة من من حولهم.

يتوقع الآباء مهنة في البرمجة لابنهم ، وهو يحلم بأن يصبح موسيقي موسيقى الروك. يصر الزوج على أن ترتدي الزوجة فساتين ضيقة رائعة ، وهي مرتاحة في ارتداء القمصان والجينز. يريد المجتمع أن يرى الرجل كرجل مهني والمرأة حارسة للموقد. إلخ.

إذا حاولنا إرضاء جميع رغبات العائلة والأصدقاء وحتى الغرباء ، فسوف نعيش حياتهم ، ولن يتبقى لنا الوقت والطاقة ببساطة.