5 أسئلة لمن هم غير سعداء بحياتهم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أجبهم على النزول من الأرض.

نشعر أحيانًا أننا عالقون: الإجراءات المعتادة لا تقترب من رفاهية الأسرة ، والمكاسب المالية ، والإنتاجية القصوى ، والنجاح ، والسعادة. لتحسين حياتك ، من المفيد أحيانًا أن تتنفس قليلاً وتتراجع ، وتسأل نفسك بعض الأسئلة وتقدم إجابات صادقة. سيساعدك هذا التفكير على فهم نفسك وعواطفك بشكل أفضل.

1. ما الذي يمنعك من التمثيل؟

غالبًا ما تكون الأفعال والأسئلة والكلمات التي نخشىها هي بالضبط ما نحتاج إلى القيام به أو طرحه أو قوله.

كاتب تيموثي فيريس

في أغلب الأحيان ، لا يعيقنا الآخرون ، بل صوتنا الداخلي. يقول إننا لسنا أذكياء بما فيه الكفاية أو أقوياء بما فيه الكفاية ، وأن محاولاتنا محكوم عليها بالفشل. إذا كنت تشعر أنك لا تزال واقفة وأن حواراتك مع نفسك الداخلية لا تنتهي بشكل جيد ، فقط تجاهلها.

بعض الناس يتركون مخاوفهم تسيطر. تتمثل إحدى طرق هزيمتهم وإسكات صوتك الداخلي في الاعتراف بما تخافه والتعبير عنه.

تخيل السيناريو الأسوأ ، وسوف تشعر أن المخاوف بدأت في الانحسار.

تيموثي فيريس

طور تيموثي فيريس تمرينًا يسمى إدارة الخوف. أظهر أنه بعد انتقال خوفه من الأفكار إلى الورق ، كان من الأسهل هزيمته في الحياة الواقعية.

ما الذى يؤخرك؟

2. إذن لمن تنتظر؟

لست بحاجة إلى إذن شخص ما لتحقيق حلمك. فقط اذهب.

غاري فاينيرتشوك رجل أعمال وكاتب

يعتقد رجل الأعمال والمؤلف الأمريكي المتسلسل جاري فاينيرتشوك أن الإذن الوحيد الذي تحتاجه قبل القيام بأي شيء هو الإذن الخاص بك.

لا تنتظر حتى يوافق شخص ما على اختيارك. إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين ، فقم بالإقلاع عن التدخين دون انتظار موافقة الأقران. إذا كنت ترغب في إقامة اتصال مع طفلك ، فابدأ اليوم دون التفكير فيما ستقوله زوجتك السابقة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فتناول الأطعمة الصحية ولا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون.

يعترف Vaynerchuk أنه عندما كان طفلاً كان مهووسًا بفكرة كتابة القصص ، لكنه كان خائفًا جدًا مما قد يقوله الآخرون عنها. انتظر من يختاره ، يربت على كتفه ويسأل عن ذلك. كان ينتظر الإذن.

"إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا ما ، فتوقف عن انتظار أن يسألك شخص ما عنه. اذهب وافعل اشياء عظيمة عندما تنجح ، سيظهر المعجبون من تلقاء أنفسهم ، لكن الآن لا داعي للقلق بشأنهم ، "ينصح غاري.

3. ما الذي أنت متحمس له حقًا؟

أقوى سلاح على وجه الأرض هو روح الإنسان المحترقة.

فرديناند فوش القائد العسكري الفرنسي

إذا كنت تريد أن تكون حراً وتتطور ، فاسأل نفسك: "ما الذي يشعل النار بداخلي؟"

ما الذي يجعلك سعيدا؟ ما الذي يثير إعجابك حقًا؟ عرف ستيف جوبز ، رائد الأعمال وأحد مؤسسي شركة آبل ، الإجابة على هذا السؤال منذ سن مبكرة: لقد كان مفتونًا بالتصميم. تصميم المنتجات البسيطة هو ما أشعل النار فيه.

فكر فيما أنت مهووس به. سيؤدي القيام بذلك إلى الحفاظ على تركيزك وتحفيزك وإنتاجيتك.

4. هل تلتزم؟

جودة حياة الإنسان تتناسب طرديًا مع رغبته في التميز ، بغض النظر عما يفعله.

فينس لومباردي لاعب كرة قدم ومدرب أمريكي

الالتزامات والوعود المقطوعة لنفسك هي الجسر بينك وبين حياتك المثالية. إذا لم تكن راضيًا عن زواجك ، فتحقق مما إذا كنت تفي بالتزاماتك كزوج وأب (أو زوجة وأم). إذا كنت تربح أقل مما تريد ، فتأكد من العمل بضمير حي.

إذا كنت ترغب في الوصول إلى هدفك ، فعد نفسك باتخاذ خطوات نحو ذلك.هم فقط سيساعدونك على النجاح وفقًا للخطة ، وهم فقط سيجعلونك تفعل ما تحتاجه ، بغض النظر عن الظروف الخارجية.

إذا كنت تريد النتائج ، عليك أن تتحمل مسؤولية عملك.

إذا كنت مهتمًا بعمل شيء ما ، فأنت تفعله عندما يكون ذلك مناسبًا لك. وإذا كنت قد قطعت التزامًا ، فستفعل ذلك في أي ظرف من الظروف. لا أعذار ، فقط النتائج.

كاتب كين بلانشارد

لذلك ، إذا كنت ترغب في تحسين حياتك ، فلا تنغمس في نفسك.

5. ما هي التغييرات التي تتوقعها؟

لدينا دائمًا خيار: اتخاذ خطوة إلى الأمام أو العودة إلى حيث يكون ذلك آمنًا.

أبراهام ماسلو عالم نفس ومؤسس علم النفس الإنساني

هل تحاول إيجاد توازن بين العمل والحياة الشخصية؟ هل تريد أن تبدأ الأعمال التجارية الخاصة بك؟ هل تحتاج إلى استعادة صحتك؟ هل تتعلم كيف تتعامل مع الغضب؟ أم أنك تحاول تحسين علاقتك مع شريك حياتك؟ حدد هدفك واذكره بأكبر قدر ممكن من الدقة.

تتضح قوة تحديد الأهداف والموقف الصحيحين من خلال مثال ما تعلمه لنا كسر مسافة 4 دقائق عن حدود التفكير التقليدي لروجر بانيستر ، طالب الطب من لندن ، والذي قرر ، في سن 25 عامًا ، الركض. ميل (1.6 كم) في أقل من 4 دقائق. كان ذلك عام 1954 - ثم كان يُعتقد أن الشخص غير قادر على شيء من هذا القبيل.

طور بانيستر نظامه التدريبي الخاص. لكن تبين أن الإعداد النفسي كان أكثر أهمية. لقد غير تفكيره من "هذا مستحيل" إلى "أريد أن أكون أول من يفعل ذلك". في 6 مايو 1954 ، ركض بانيستر ميلًا في 3 دقائق و 59.4 ثانية.

أسكت روجر بانيستر صوته الداخلي ، وأعطى لنفسه الإذن بأن يصبح عظيماً ، وأدرك أن الجري أشعل ناراً فيه ، ووعد نفسه بأن يكون أول شخص يركض لمسافة ميل في 4 دقائق ، وفهم بوضوح ما هو هدفه.

حصيلة

إذا كنت تواجه مشكلة في إحراز تقدم نحو هدفك ، فاسأل نفسك هذه الأسئلة الخمسة. عندما تجيب عليهم ، ستدرك أنك أقوى مما كنت تعتقد. لا تدع الخوف والمجتمع يقف في طريقك. لديك القوة لمتابعة أحلامك وتحقيق أهدافك.

لا تدع التفكير السلبي يتحكم في مشاعرك. لا حرج في النقد الذاتي: فهو يساعد على الاعتراف بحدوث خطأ ما وتعديل خطة العمل. لكن جلد الذات المفرط يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أنك تبدأ في التعرف على عيوبك.

تعلم الاعتراف بالفشل والعيوب بشكل صحيح. بدلاً من "أنا فاشل" ، قل "لم يحالفني الحظ". بدلاً من تسمية نفسك بمرارة بالمدخن ، قل: "أنا مدخن الآن". بدلاً من "أنا سمين" ، قل إنك تعاني من زيادة الوزن وتعرف كيفية التخلص منه.

إن جوهر التفكير الإيجابي لا يكمن في تجاهل أوجه القصور لديك ، ولكن عدم الشعور بالندم على الفشل. عندما لا تكون سعيدًا مع نفسك ، لا تركز على مشاعرك ، ولكن على ما يمكنك فعله لتغييرها. يمكنك البدء في التفكير بشكل إيجابي من خلال الحوار مع نفسك.