لماذا تبرد المشاعر بمرور الوقت وكيف تطيل الحب

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إن المشاعر القوية عابرة حقًا ، لكن علم الأعصاب يقدم عدة طرق لإحيائها.

من أين تأتي المشاعر الحية؟

يلعب الدوبامين الدور الأكثر أهمية في توليد العاطفة والمشاعر الرومانسية الحية ، كما كتب سمير زكي ، أستاذ علم الأعصاب في كلية لندن الجامعية. من خلال العمل على مستقبلات معينة في الدماغ ، فإن هذا الناقل العصبي يحفز الدوبامين الميزوليفيك إشارات قيمة العمل لتلبية رغباتنا وتحقيق الأهداف - عادة ما يرتبط بشيء مفيد للحياة. على سبيل المثال ، مع التكاثر (على التوالي ، مع الرغبة في الحصول على شيء من الشغف) أو باكتساب معرفة وانطباعات وتجربة جديدة: كلما عرفت الموقف بشكل أفضل وكلما استطعت ، زادت فرص النجاة.

يرتبط الدوبامين بفرحة التجارب الجديدة والسفر والتغلب على الخطر والرغبة في زيادة الراتب ورغبتي في إنهاء هذا المقال. مستقبلات الدوبامين والزواج الأحادي للدوبامين D2 هي المسؤولة عن نبضات الحب لدينا - فهي مؤمنة بواسطة D1 ، مما يمنع الاهتمام بالشركاء المحتملين الآخرين.

لذلك ، نتخلى عن الأصدقاء ، ونفقد الإنتاجية ، ولا يمكننا تمزيق أنفسنا بعيدًا عن بعضنا البعض ، وتظلم أعيننا هزات الجماع. لكن هذا مؤقت.

لماذا يبرد الشعور

بمرور الوقت ، يتضاءل الشعور بالحداثة. وأيضًا يكون الشريك المألوف دائمًا في متناول اليد - لم تعد هناك حاجة لتحفيز الدوبامين لكسبه. وبالطبع يستمر إطلاق هذا الناقل العصبي ، ولكن ليس بهذه الكميات.

نتيجة لذلك ، يتلاشى الشغف إلى حد ما ، ولم تعد المشاعر مشتعلة ، وقد ينجذب شخص ما إلى مغازلة شخص آخر.

يتكهن مقدمو التدريب الجنسي حول هذا الموضوع ، ويحثون الناس على التصرف من عدم إمكانية الوصول. هناك بعض الحقيقة في هذه الكلمات ، باستثناء أنه في العلاقات الحميمة عادة لا تهتم ولا تقوم بترتيب مسار عقبة في الطريق إلى غرفة النوم.

من المهم أن يرتبط النشاط الناجم عن الدوبامين في بعض مناطق الدماغ بانخفاض في عمل الآخرين: على سبيل المثال ، يتم قمع القدرة على التقييم النقدي للشريك. عندما تمر نشوة الحب ، فأنت تعلم بنفسك ما يحدث.

كيف يتغير الحب بمرور الوقت

إذا لم تكشف موجة الدوبامين التي هدأت عن كومة من القمامة على الشاطئ بسبب سوء الفهم وخيبة الأمل ، فمن المنطقي التحدث عن الفازوبريسين والأوكسيتوسين. إنها دعواتك إلى حياة أسرية مريحة.

تشكل هذه الجزيئات الاجتماعية الدفء والحنان ، وتعطي إحساسًا بالهدوء والأمان حول الأحباء. يتم التخلص من الأوكسيتوسين حتى في مرحلة المواعدة ، ويلعب دورًا كبيرًا في تكوين الارتباط ، وعلى عكس الدوبامين ، لا يتركك بعد عام من العلاقة.

الأوكسيتوسين نشط بشكل خاص عند النساء (يرتبط بمشاعر الأم ويشارك في الرضاعة) ، وفي الرجال ، يلعب الفازوبريسين ، الذي يشبهه كيميائيًا ، دورًا مهمًا. إنه يشكل مشاعر أبوية و "يشمل" الرعاية ، وكذلك العدوان تجاه المتقدمين الآخرين لشريك. النساء أيضًا على دراية بالشعور بملكية الفازوبريسين ، وإن كان بدرجة أقل.

القفزة الكبيرة في الأوكسيتوسين و / أو الفازوبريسين تضر بالدوبامين ، وفقًا لدانيال ليبرمان ، الطبيب النفسي ومؤلف كتاب الدوبامين: الهرمون الأكثر احتياجًا. هذا جزئيًا هو السبب الذي يجعلك عادة لا تريد ممارسة الجنس بعد ولادة الطفل مباشرة. تقول هيلين فيشر ، عالمة الأنثروبولوجيا بجامعة روتجرز ، إن التركيز المعتدل لهذه المواد يعزز فقط إفراز الأحادية التسلسلية ودوبامين الزنا ، المرتبط بالإثارة.

في العلاقات طويلة الأمد ، يتم أيضًا تنشيط مناطق الدماغ المرتبطة بالتعاطف. يعتمد تشريح الصداقة عليها ، ويصاحبها إطلاق المواد الأفيونية والإندورفين (تعمل على الإندورفين على مستقبلات الأفيون).

مثل الفازوبريسين مع الأوكسيتوسين ، باعتدال ، تعمل هذه المواد على تنشيط الدوبامين (ومعه الرغبة الجنسية) يعزز الأوكسيتوسين استجابات نظام المكافآت الدماغية لدى الرجال الذين يشاهدون وجه شريكتهم الأنثوية. لذلك ، فإن الصداقة القوية هي عنصر من عناصر العاطفة. وكذلك الولاء. وفقًا لمقال تأثير المواد الأفيونية الذاتية على العلاقة بين التستوستيرون والترابط الرومانسي من قبل الباحثين في جامعة أوكلاهوما ، يبدو أن المواد الأفيونية المرتبطة بالصداقة تخفض مستويات هرمون التستوستيرون في كليهما ، ولكنها ملحوظة بشكل خاص لدى الرجال لأن لديهم بشكل طبيعي المزيد من هرمون التستوستيرون. (بالمناسبة ، الفازوبريسين والأوكسيتوسين لهما تأثير مماثل). وفي الوقت نفسه ، يرتبط هذا الهرمون ارتباطًا وثيقًا بالرغبة الجنسية ويدعم الرغبة في العثور على شخص ما للتناسل. أولئك الذين هم في علاقات ناجحة ، وخاصة تربية الأطفال ، لديهم مستويات أقل من هرمون التستوستيرون في الترابط الزوجي ، والأبوة ، ودور التستوستيرون: مراجعة تحليلية تلوية من الفردي.

لكن في الرجال (أقل في النساء) ، الذين يفتقرون إلى شيء ما في الأسرة ، يرتفع هرمون التستوستيرون ، ويبدأون في الرغبة في العلاقة الحميمة بقوة أكبر. وخلص الخبراء إلى أنه نظرًا لأنه ليس كل شيء على ما يرام في العلاقة ، فإنهم غالبًا ما يلجأون إلى العلاقات الجانبية.

لا ينبغي أن يؤخذ هذا كذريعة للغش.

بعد كل شيء ، يمكن للأشخاص المتزوجين والمتزوجين أن يغشوا بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون ، ويمكن أن يظل أولئك الذين لديهم تركيز عالي لهرمون التستوستيرون مخلصين. لأن الغش هو في الأساس اختيار وليس علم الأحياء.

ما يحافظ على الحب على المدى الطويل

على ما يبدو ، بفضل الصداقة ، يعرف العلم الأشخاص الذين يحتفلون بزفاف وردي في شكل يشبه نشوة الدوبامين. قامت مجموعة من العلماء من جامعة روتجرز التي سبق ذكرها بدراسة الارتباطات العصبية لأزواج الحب الرومانسي المكثف طويل الأمد الذين حافظوا على الحب والعاطفة في شكلهم الأصلي تقريبًا على مر السنين ، وقاموا بتحليل علاقتهم. اتضح أن الشركاء كانوا مرتبطين بصداقة وثيقة والقدرة من خلالها على التأثير على النمو الشخصي لبعضهم البعض.

هذا لا يعني مجرد وجود مريح ، ولكن وجود مصالح مشتركة ، ووجهات نظر ، ورغبة في القيام بشيء ما معًا ، للتطور في اتجاه واحد.

المنطق بسيط: إن إطلاق الدوبامين ، الذي يحفز العاطفة ، يتم تسهيله من خلال العديد من الأشياء الممتعة والممتعة والمفيدة التي يمكنك القيام بها مع شريك متشابه في التفكير. كما أنه عادة ما يكون ممتعًا معه.

كيف تتحول الهوايات الشائعة إلى رغبة

وفقًا لنظرية العاطفة ثنائية العامل ، ونظرية العامل الثنائي في ويكيبيديا ونظرية نقل الإثارة ، فإن الدماغ لديه ميل مثير للاهتمام لتفسير الأحاسيس ذات الكثافة المتوسطة اعتمادًا على السياق. تم إثبات ذلك لأول مرة في تجربة باستخدام جسرين. سارت مجموعتان من الرجال على جسور مختلفة: مستقرة ومتذبذبة. التقى المشاركون هناك وهناك بفتاة جذابة - طرحت أسئلة من الاستبيان وتركت رقمها. الرجال الذين التقوا بالفتاة على الجسر الخطير اتصلوا وقاموا بتحديد المواعيد في كثير من الأحيان.

يعتقد الباحثون أنه في حالة آمنة نسبيًا ، يمكن للدماغ أن يخطئ في خوف طفيف من الإثارة (إذا كان شخص ما قريبًا) وينفق الدوبامين الناتج عليه بسعادة. يمكن أن تعمل مع المحفزات والناقلات العصبية الأخرى أيضًا.

في تجربة أخرى ، تعزيز الاستثارة الجنسية ذات الخبرة استجابةً للمثيرات المثيرة من خلال الإسناد الخاطئ للإثارة المتبقية غير ذات الصلة ، تلقى أفراد من مجموعات مختلفة أولاً نشاطًا بدنيًا - خفيفًا ومتوسطًا وقويًا - ثم شاهدوا الشبقية. كان المشاركون في المجموعة الثانية متحمسين بشكل أسرع. تحولت بقايا الإثارة التي تسببها الرياضة ، عند الفرصة ، إلى رغبة جنسية.

كيفية إحياء الشغف وتقوية المشاعر

إذن ، فيما يلي قائمة بالعوامل الرئيسية التي تؤثر على تكوين الرغبة الشديدة في الدوبامين. انتبه إلى عدد المرات التي تحدث فيها هذه الأشياء في حياتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاستخدم القائمة كدليل لتحسين علاقتك.

1. إنشاء وتطوير وتبادل الخبرات

كما ذكرنا ، لاحظ الباحثون أن النمو الشخصي يلعب دورًا في العلاقات السعيدة طويلة الأمد بالإضافة إلى الصداقة.تم تحويل هذه الفكرة حتى إلى نظرية كاملة لنظرية التوسع الذاتي للتوسع الذاتي (نظرية التوسع الذاتي). وفقًا لها ، إذا ساهم شريك في تجربة جديدة ، فهذا يقوي الحب والعاطفة. يمكنك أن تأخذ النظرية حرفيًا: يوسع الشخص معرفتك ومهاراتك ، ويفتح لك آفاقًا جديدة ، ويجلب لك شيئًا جديدًا في الحياة ، ويدعم أفكارك ويساعد على تحقيقها. من الناحية البيولوجية ، يرفع هذا وعيك بهذا العالم وكيف تجعل الحياة أكثر أمانًا وازدهارًا إلى مستوى جديد.

لذا ، فإن السفر (جذورنا التطورية تشجع على تطوير مناطق جديدة) ، وتعلم شيئًا ما معًا ، ومساعدة بعضنا البعض (من المهم أن يكون الأمر ممتعًا حقًا لكليهما) ، وإدارة عمل مشترك ، وما إلى ذلك.

2. التركيز على الجدة

كل ما هو جديد محاط أيضًا بذوق الدوبامين - هذه أيضًا تجربة جديدة للدماغ ، حتى لو لم تطورك بشكل فعال مثل كتاب جديد ، أو إطلاق شركة ناشئة ، أو السفر إلى الخارج.

قدم الهدايا ، وغيّر أماكنك المفضلة للتنزه مع مواقع جديدة. تتذوق ألعاب تقمص الأدوار التزيينية أيضًا طعمًا جديدًا ، أليس كذلك؟

3. الانغماس في أقصى الحدود (لكن باعتدال)

بأحاسيس حية للغاية ، لم يعد الدماغ يربك المنبهات - في التجربة الموصوفة أعلاه ، سار الرجال على طول جسر يتأرجح في مهب الريح.

في الأفلام ، غالبًا ما نرى زوجين نجا من كشط معًا في قبلة. في لحظة الخطر ، ليس لدينا وقت للرومانسية ، ولكن عندما تنحسر ، يتولى الدوبامين زمام الأمور. هناك حاجة لتهدئة الخلايا العصبية الدوبامين التي تدفع تعلم انقراض الخوف من خلال الإشارة إلى إغفال النتائج البغيضة المتوقعة ، والشعور بالخوف عندما ينتهي كل شيء. لولا ذلك لكنا كنا نهتز لساعات بعد الحفيف غير المؤذي الذي أخافنا.

4. حل المشاكل الشائعة

هذا ينشط دور الأوكسيتوسين والفازوبريسين في مرفق الأوكسيتوسين والفازوبريسين ، مما يعزز التعلق. وفقًا لنظرية التوسع الذاتي ، ينظر الأشخاص المقربون إلى مشاكل الشريك على أنها مشاكلهم الخاصة ، مما يعني أنهم مستعدون للمشاركة في حلها.

لا تلوم شريكك على مشاكلك المشتركة. ساعده في التغلب على الصعوبات واطلب المساعدة بنفسك.

5. اضحك

يميل الكثير من الناس إلى الوقوع في حب أولئك الذين يتمتعون بروح الدعابة ، وهناك تفسير لذلك. يرتبط الدوبامين بالعواطف الإيجابية التي ترتبط بالجدة والإبداع والفكاهة. النكتة هي أيضًا نوع من المواقف المحاكية ، حيث يمكن أن يكون هناك مخرج عادي ، ولكن عُرض عليك حلًا غير عادي ، وأنت تضحك ، كما يقول فياتشيسلاف دوبينين ، دكتور في العلوم البيولوجية ، متخصص في فسيولوجيا الدماغ ، دوبامين. وبالتالي ، فإن الفكاهة تعكس بشكل غير مباشر الرغبة في التعرف على العالم.

ليس من الضروري حتى المزاح بمفردك - يكفي أن تضحك على شيء ما معًا. الأفلام المضحكة ومقاطع فيديو YouTube والألعاب المضحكة مثل "Twister" أو "Imaginarium" ستفعل.

ابحث عن الأشياء التي يحبها كلاكما ، والتي تقربك وتثير الإثارة. بعد كل شيء ، لا يعرف العلم كل شيء عن حبك.