طريقتان قويتان للتحرك نحو هدفك ، حتى لو لم يكن لديك الوقت

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ستساعدك هذه الأساليب على عدم الاستسلام في الطريق إلى ما تريد وتقليل المماطلة.

إحدى المشاكل الرئيسية التي تمنعنا من العيش بالطريقة التي نريدها هي التناقض بين النية والعمل. على سبيل المثال ، تريد أن تأكل طعامًا صحيًا ، لكنك تستمر في تناول الوجبات السريعة ، وتؤجل التغييرات مرارًا وتكرارًا إلى أجل غير مسمى.

ويعتقد أن هذا يرجع إلى قلة الإرادة وفقط مع الكسل. هذا لا ينطبق على الأشخاص المشغولين بحياة مزدحمة. لكن في الواقع ، هذا ليس هو الحال. يجد الأشخاص ذوو المهن الناجحة والعائلة والأصدقاء أنه من الصعب تحقيق أهدافهم أكثر من غيرهم. عليهم العمل بجد للارتقاء في السلم الوظيفي ، وتكريس الوقت للأطفال ، وحضور الاجتماعات. حياتهم مليئة بالمواقف غير المتوقعة والعوامل غير المتوقعة.

من الصعب جدًا تحقيق الأفكار في مثل هذه الظروف ، لكن هذا لا يزال ممكنًا. هناك طريقتان للقيام بذلك: التخطيط المشروط وتحديد مجالات المشاكل.

1. التخطيط المشروط

تخيل أنك قررت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. وحتى أنهم بدأوا في فعل ذلك ، لكنهم أصيبوا بالمرض فجأة وغابوا عن فصلين. بعد الشفاء ، تمت إضافة الثالث والرابع إليهم ، لأنك لم تحبذ عدم الذهاب إلى أي مكان بعد يوم عمل مستهلك للطاقة.

تسبب هذا في التوتر لأنك حنثت بوعدك وفقدت نتائج تدريباتك الأولى ببطء. التوتر يجعلك ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أقل. نتيجة لذلك ، تستسلم ولم تعد تظهر هناك.

عندما تتعارض الظروف غير المتوقعة مع خططنا ، فقد نفقد الزخم الذي دفعنا إلى الأمام.

لمنع حدوث ذلك ، استخدم الجدولة المشروطة. جوهرها هو التفكير في الإجراءات التي ستتخذها إذا تغيرت الظروف الطبيعية.

على سبيل المثال ، إذا لم تكن على ما يرام ، فأنت لست بحاجة إلى ممارسة الرياضة: كل ما عليك فعله هو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولمس مقبض الباب. لا تجعلك تشعر بالسوء ، لكنها تجعلك متحفزًا. أنت لا تزال تتبع خطتك الخاصة ، فقط بسبب المرض الذي تغير فيه الإجراء. السلسلة لا تنكسر ، ولا يزداد مستوى التوتر ، وبعد التعافي ستكون هناك أسباب أقل للتسويف أو الاستسلام.

لكي تنجح هذه الطريقة ، تحتاج إلى اختيار الهدف الذي تسعى جاهدًا من أجله ومعرفة ما ستفعله إذا حدث خطأ ما. على سبيل المثال ، لنفترض أنك قررت دراسة لغة لمدة نصف ساعة يوميًا. لكنك تعلم أنه في بعض الأحيان لا يوجد وقت كاف لذلك. في مثل هذه الحالات ، تقرر على الأقل فتح الكتاب المدرسي وقراءة المهام التي سيتم إكمالها غدًا.

في بعض الأحيان يكون الحل ببساطة هو التحمل. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى كتابة أطروحة ، ويغمرك الخوف من الدفاع في المستقبل. من المهم اختيار الإجراءات التي تناسبك شخصيًا.

2. تحديد مجالات المشاكل

يمكن أن تنشأ المشاكل في الطريق إلى أي هدف. على سبيل المثال ، تريد الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، لكنك تظل مستيقظًا باستمرار لأنك تعمل بجد. من المهم جدًا تحديد هذا الحاجز في الوقت المناسب ، وإلا يمكنك إضاعة الكثير من الوقت ، ولكن لا تقترب أبدًا من النتيجة المرجوة.

عندما تضع خطة لتحقيق هدف ما ، حاول معرفة المكان الذي قد تظهر فيه المشاكل ، وأي من المهام المخطط لها لا تريد القيام بها.

ثم ركز عليهم. قم بتحليل سبب المشكلة وحاول التخلص منها. تبدو هذه النصيحة واضحة ، لكن في الواقع ، غالبًا ما يفشل الناس في الوصول إلى الهدف لأنهم لا يتعرفون على مجالات المشاكل ، حتى عندما يواجهون صعوبات بسببها.