"وَيْلَكَ لِي!": ما أضرّ بنا المواقف السلبية وماذا يصنع بها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لماذا يجب أن تكون عبارات مثل "المال يفسد الناس" أو "الأولاد لا يبكون" شيئًا من الماضي.

يتم تحديد أفعالنا من خلال طريقة تفكيرنا. وهذا بدوره يتكون من مجموعة من المواقف. هذا هو ، الأفكار والمعتقدات ، نوع من الكليشيهات الذهنية التي تعيش في رؤوسنا وتؤثر على طريقة اتخاذنا للقرارات. النبأ السيئ هو أنهم في بعض الأحيان ليسوا أفضل تأثير. جيد: يمكن إصلاحه.

من أين تأتي المواقف الضارة؟

• نسمعهم من الآباء: "في عائلتنا ، كل شخص سيء في الرياضيات ، من الأفضل أن تذهب إلى محام" ، "حسنًا ، لديك أيدي ملتوية ، دائمًا ما تفسد كل شيء" ، "ويل ، أنت لي!"
• مجتمعهم يلهمنا: "جميع النساء تجار ورياح" ، "كل الرجال يغشون ، ويحتاجون فقط لشيء واحد" ، "بدون المال والعلاقات لا يمكن تحقيق شيء" ، "الأولاد لا يبكون".
• نأتي بهم بأنفسنا بناءً على تجربتنا السيئة: "التحدث أمام الجمهور ليس شيئًا. عندما خدعت في حفل المدرسة ، سخر مني الجميع ".
• تأتي من أمثال وأقوال وحكم قوم: "من يضحك كثيراً سيبكي كثيراً" ، "عصفور في يده أفضل من فطيرة في السماء".
• أو تشكلت تاريخيا: "يجب على الرجل إحضار ماموث ، والمرأة يجب أن تحتفظ بالموقد" ، "يحتاج الطفل إلى أن يربى بحزام ، وعندها فقط ينمو منه شيء يستحق العناء" ، "كل رجال الأعمال هم لصوص ومخادعون وأشخاص كسالى ، والعاملين العاديين صادقون ويعملون بجد ".

هناك بعض الحقيقة في هذه المعتقدات ، لكنها غالبًا ما تكون منحازة ومبنية على تعميمات أو استنتاجات خاطئة أو افتراضات قديمة.

كيف تضرنا هذه المواقف

تقول أستاذة علم النفس كارول دويك إن جميع المواقف يمكن تقسيمها بشروط إلى نوعين: الثبات (التفكير الثابت) والنمو (التفكير المرن). يؤمن أولئك الذين لديهم النوع الأول بالمصير ويعتقدون أن القليل يعتمد عليهم ، وأن النجاح يتحدد من خلال بعض العوامل المعينة ، مثل الوراثة أو رفاهية الوالدين. أولئك الذين يفكرون بمرونة يعرفون أن حياتهم تحدد إلى حد كبير بأنفسهم.

الأشخاص ذوو العقلية النامية أكثر استرخاءً بشأن الفشل ، ومستعدون للعمل على أنفسهم وتحقيق أهدافهم.

ويمكن أن تُعزى معظم المواقف الضارة تحديدًا إلى التفكير الثابت. وهذه هي الطريقة التي يمنعوننا بها من العيش.

إنهم يمنعوننا من كسب المال اللائق

نقول لأنفسنا "عليك أن تستمر في العمل حتى النهاية". ونحن لا نغادر المكان حيث يدفعون لنا فلسًا واحدًا ، ويجبروننا على إعادة التدوير مجانًا. أو نخشى أن نطور ونجرب شيئًا جديدًا ، ونقنع أنفسنا أن التغيير في المهنة أو التعليم الجديد هو فقط لمن هم أصغر سنًا. ومع ذلك ، فإننا لا نجرؤ على بدء عملنا الخاص ، لأن "المال يفسد الناس" ، و "لا يمكن إدارة الأعمال بأمانة".

لا يسمحون لنا بالقتال من أجل حياة أفضل

تحت أي خبر يقول إنهم في بعض المدن لا ينظفون القمامة ولا يدفعون رواتب الناس ولا يشترون الأدوية ، هناك دائمًا تعليقات مثل: "هناك فساد في كل مكان ، لا يمكننا تغيير أي شيء". أو: "لم نعيش بشكل جيد ، لا يوجد شيء نبدأ به". مثل هذا الموقف مدمر للغاية ومثبط للهمة ، ونتيجة لذلك ، لا يكاد الناس يقاومون الخروج على القانون.

إنهم يجعلوننا خائفين من التغيير

من المحتمل أنك سمعت عبارات مثل "أين ولدت ، لقد كان مفيدًا هناك" ، "بعد أن فات الأوان الثلاثين" ، "أنت بحاجة إلى العمل بالمهنة ، عبثًا أنني درست لسنوات عديدة". أو ربما قالواها بأنفسهم أكثر من مرة. كل هذه التعبيرات تبدو غير مؤذية. إذا سمعناها وكررناها باستمرار ، فسيكون من الصعب علينا أن نجرؤ على الانتقال ، أو إقامة علاقات جديدة ، أو تغيير الوظائف ، أو المهن ، أو هوايات جديدة.

يمنعوننا من بناء علاقات صحية

"كل النساء بحاجة إلى المال فقط ، والرجال يحتاجون فقط للجنس" ، يُسمع في كل مكان. وقد اعتدنا على تصور الناس من حولنا على أنهم مستهلكون ساخرون يريدون فقط أن يستفيدوا منا.

لا تجرؤ النساء على ترك زوج يشرب أو يضرب أو ببساطة غير محبوب ، لمجرد أنه "أدنى منزلة منه ، لكنه رجله" و "لا يزال رجلاً في المنزل". كما أنهم ينقلون المسؤولية إلى الشريك ، لأن "أنا فتاة ولا أريد أن أقرر أي شيء."

يسلبوننا فرحتنا

غالبًا ما يعتمد الخوف من القصاص من أجل السعادة على المواقف المستمدة من الأمثال والأقوال وحكمة الأسرة: "لا شيء يعطى مقابل لا شيء" ، "من يضحك كثيرًا سيبكي كثيرًا" وهكذا. من خلال استيعاب كل هذا ، بدأنا حقًا في التفكير في أنه يجب دفع ثمن السعادة بالضرورة ، ولا يمكننا الاستمتاع بالحياة في النهاية.

كيفية التعامل مع المواقف المؤذية

بعض المواقف متجذرة بعمق في أذهاننا بحيث يبدو أنه لا توجد طريقة للتخلص منها. لكن ، لحسن الحظ ، لا يزال بإمكانك محاربتهم. إليك ما يوصي به علماء النفس.

تعرف على التركيبات الضارة

في كل مرة تتدخل فيها فكرة ما في عملك ، أو تجعلك تخاف ، أو تفسد مزاجك ، حاول التوقف ، والتقاطها من ذيلها ، وفحصها بشكل صحيح. حلل كيف تبدو هذه الفكرة ، من أين أتت ، من أين سمعتها. هل كان الشخص الذي عبّر عنها كفؤًا وموثوقًا بدرجة كافية ، وكانت كلماته مهمة حقًا الآن.

اسأل نفسك أسئلة

للعمل مع المواقف والمعتقدات ، يقترح علماء النفس أن تسأل نفسك:

• هل يساعدني هذا الاعتقاد في أن أكون فعالاً؟
• هل يساعدني هذا الاعتقاد في أن أكون سعيدًا؟
• هل يساعدني في بناء العلاقات؟
• ماذا سيكلفني التخلي عن هذا الاعتقاد؟ ما العواقب التي سأواجهها؟
• ماذا سيكلف شعبي القريب والأعزاء؟
• هل ستتحسن حياتي إذا غيرت إيماني؟ كيف سأشعر بعد ذلك؟
• أفهم أنني أريد تغيير إيماني. ما الذي سيحل محله؟

صياغة مواقف ومعتقدات جديدة

يجب إعادة صياغة كل موقف حتى يبدأ في تحفيزك وإلهامك. أو على الأقل لم يمنعك من التمثيل.

• "بدون المال والاتصالات ، لا يمكن تحقيق أي شيء" → "إذا كنت أكثر ثراءً ، فسيكون ذلك أسهل بالنسبة لي. لكنني قادر على الكثير وسوف أجد طريقة للنجاح باستخدام ما لدي ".
• "الخطابة العامة ليست لي" → "نعم ، الآن لن أتمكن من التحدث علنًا ، لكن إذا مارست ، فسوف أنجح."

أبدي فعل

يجب دعم المواقف الجديدة بالأفعال ، وإلا فإنها ستبقى نظريات. بعد كل شيء ، كانت أفعالنا (أو تقاعسنا) هي التي ساعدت ذات مرة على ترسيخ الأنماط القديمة الضارة.

إذا قررت أنه يمكنك التحدث أمام الجمهور ، فعليك الاشتراك في دروس الخطابة أو البدء في التدرب بنفسك. وإذا أدركت أن الوقت لم يفت بعد للحصول على تعليم عالٍ ثانٍ سواء في 40 أو 80 ، فاختر جامعة وابدأ في دراسة شروط القبول. ستساعد النجاحات الأولى المواقف الجديدة على اكتساب موطئ قدم - وستدرك أنك على الطريق الصحيح.