كيفية حفظ المعلومات الجديدة في 40 ثانية

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كيف تتذكر المعلومات الجديدة؟ هل تحفظ هل تستخدم فن الإستذكار؟ أظهرت الدراسات الحديثة أنه لإنشاء ذاكرة طويلة المدى ، يحتاج الشخص إلى 40 ثانية وحيلتين بسيطتين.

فوائد التكرار لحفظ المعلومات معروفة جيدًا. فضلا عن حقيقة أننا نتذكر البيانات المعقدة ، بالاعتماد على المعرفة الأساسية. ومع ذلك ، فإن قلة من الناس يدركون الفوائد الحقيقية للتكرار النشط.

نشر كريس بيرد ، دكتوراه في علم النفس العصبي بجامعة ساسكس ، دراسة فحص فيها إمكانيات الذاكرة البشرية ، أي قدرتنا على تذكر المعلومات الجديدة. أجريت تجربتين. تم عرض 26 مقطع فيديو لمجموعة من المتطوعين. كان على جزء من الأشخاص أن يكرروا ما رأوه على الشاشة ، واصفًا الأحداث لمدة 40 ثانية. يمكنك فعل ذلك بصوت عالٍ أو التحدث أو عقليًا دون نطق كلمة واحدة.

تتمثل التجربة الأولى في حقيقة أنه بعد أسبوعين أعيد تجميع مجموعة المشاركين وطُلب منهم إعادة سرد حبكات مقاطع الفيديو. أولئك الذين ، بعد المشاهدة مباشرة ، ونسخوا وكرروا كل شيء بكلماتهم الخاصة ، تمكنوا من تذكر معنى التسجيلات مرة أخرى وحتى ذكر بعض التفاصيل. مجموعة أخرى من الأشخاص ، الذين لم يصفوا ما شاهدوه على الشاشة ، لم يتذكروا أي شيء.

في التجربة الثانية ، خضع المشاركون لفحص التصوير بالرنين المغناطيسي. طوال الإجراء ، طُلب منهم أيضًا تذكر مقاطع الفيديو التي تم عرضها قبل أسبوعين.

نتيجة لذلك ، وجد أن جزءًا من التلفيف الحزامي الخلفي يتم تنشيطه أثناء التكرار. بالمناسبة ، هذه المنطقة من الدماغ هي التي تتأثر أثناء تطور مرض الزهايمر. لذلك ، يمكن أن ينقذ هذا التدريب من أضراره.

والأهم من ذلك ، أن إنشاء ذكريات مفصلة وطويلة الأمد يتطلب القليل من العمل.

إذا كانت لديك صورة أو نص أو مقطع فيديو أمام عينيك ، فأنت بحاجة إلى دراسته بعناية ، ثم وصف بصوت عالٍ أو بصمت ما تعلمته للتو في غضون 40 ثانية.

من المستحسن القيام بذلك على الفور بعد قراءة أو مشاهدة المواد الجديدة. سيساعدك هذا على إعادة إحياء المعلومات التي تتلقاها في ذاكرتك بشكل سريع وواضح ، سواء في يوم أو في غضون أسابيع قليلة.

يشير الدكتور بيرد أيضًا إلى أن هذه التقنية تعمل في حالات الأزمات والمواقف القصوى. على سبيل المثال ، أثناء وقوع حادث ، يمكنك تذكر رقم السيارة أو طرازها.