جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
للتدريب الفعال والسجال والأنشطة البدنية الأخرى.
في تاباتا وبعض البرامج التدريبية الأخرى ، من المهم جدًا احترام الفترات الزمنية. يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للعديد من الرياضات. لهذا ، هناك تطبيقات توقيت خاصة يسهل من خلالها التحكم في الأحمال بدقة تصل إلى ثوانٍ. فيما يلي بعض أفضل الخيارات التي وجدناها.
1. الفاصل الزمني
هذا الموقت مثالي لكل من المنزل والصالة الرياضية. يمكن استخدامه للجري ، وركوب الدراجات ، وتدريب الأثقال ، والتمدد ، والملاكمة ، وتدريب الفنون القتالية المختلطة ، وبالطبع التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT).
الميزات والوظائف الرئيسية:
- مجموعات قابلة للتخصيص للتدريبات عالية ومنخفضة الكثافة ، وفترات راحة قابلة للتخصيص.
- دعم لوضع تعدد المهام.
- العمل في وضع الشاشة المقفلة.
- قم بتشغيل الموسيقى من قائمة التشغيل التي تختارها.
- القدرة على نشر التدريبات على Facebook و Twitter.
- احفظ إعدادات التمرين كقوالب.
2. ثواني
Seconds هي نسخة موثوقة وعملية بنفس القدر من الموقت الرياضي.
الميزات والوظائف الرئيسية:
- نماذج HIIT ، تاباتا ، تدريب الدائرة وغيرها.
- القدرة على التكوين الذاتي للعدادات لإنشاء أي فترات زمنية يمكن تخيلها.
- دعم مستشعر معدل ضربات القلب (عبر البلوتوث).
- ضبط الإشارات الصوتية (عالية أو هادئة).
- مزامنة الموسيقى على فترات.
- العمل في الخلفية.
- القدرة على مشاركة النتائج على Facebook و Twitter.
- التكامل مع Apple Health على iPhone لتتبع صحتك في جميع الأوقات.
3. Tabata Timer و HIIT Timer
على الرغم من الاسم ، فإن هذا المؤقت مناسب ليس فقط لتاباتا ، ولكن أيضًا لأي تدريب متقطع: الجري ، التدريب الوظيفي ، HIIT ، وما إلى ذلك.
الميزات والوظائف الرئيسية:
- وجود برنامج تاباتا كلاسيكي تم ضبطه بالفعل.
- الإعداد اليدوي لوقت الإحماء.
- تخصيص العمل والراحة والتعافي والوقت بين التدريبات.
- تحديد عدد الأساليب والمجموعات.
- القدرة على التبديل بين المجموعات أثناء التدريب أو أخذ قسط من الراحة إذا لزم الأمر.
- العمل في الخلفية.
- تخصيص أصوات التنبيه والاهتزاز.
- التوجيه الصوتي.
- اختيار المقطوعات الموسيقية للتدريب.
4. توقيت الملاكمة
تم تحسين هذا المؤقت لتتبع الوقت أثناء جلسات السجال. مناسبة للملاكمة الهواة والمحترفين ، فنون القتال المختلطة وأي فنون قتالية أخرى.
الميزات والوظائف الرئيسية:
- توافر التشكيلات الجاهزة لمختلف الرياضات.
- إعدادات ملف تعريف مرنة - يمكنك اختيار رقم الإشارة ووقتها ولحظتها لكل جولة.
- تنبيهات صوتية.
- القدرة على إنشاء ملفات التعريف الخاصة بك للدروس الفردية.
5. تاباتا الموقت
جهاز توقيت عالمي آخر. بفضل العدد الهائل من الإعدادات ، يمكنك إنشاء برامج بأي عدد ومدة من الفواصل الزمنية.
الميزات والوظائف الرئيسية:
- العمل في الخلفية.
- عرض إحصائيات التدريب.
- أكثر من 40 إشارة صوتية.
- محرر الوصف لكل نوع من أنواع التدريب.
- التكامل مع تطبيقات الموسيقى.
- واجهة مريحة وبديهية.
- تنبيهات صوتية.
مؤقت فترة التمرين - مؤقت HIIT يوجين شرفان
تم نشر هذه المادة لأول مرة في مايو 2016. في يونيو 2020 ، قمنا بتحديث النص.
موصى به:
Snapseed: الدليل الشامل لواحد من أقوى برامج تحرير الصور لنظامي التشغيل Android و iOS
يحتوي Snapseed على كل ما تحتاجه لإجراء تعديلات أساسية على الصورة: الاقتصاص والتدوير والتعرض المزدوج وإضافة نص والمزيد. هذا المحرر المجاني كافٍ للحصول على صور رائعة
توقيت بومودورو لنظام التشغيل OS X: مؤقت بومودورو لإنتاجية أفضل
كثير من الناس على دراية بمبادئ "إنتاجية الطماطم" ، والتي تساعد على إنجاز المزيد والعيش أكثر متعة. بالنسبة لنظام iOS ، هناك العديد من التطبيقات التي تساعدك على العمل بوتيرة "طماطم" ، ولكن مع برامج Mac ، تكون الأمور أسوأ. من الجيد أن مطوري Pomodoro Time حاولوا حل هذه المشكلة وأصدروا أداتهم الخاصة التي ستعجبك بالتأكيد.
يقوم منشئو Adblock Plus بإصدار متصفح لنظامي التشغيل iOS و Android
أصدر مطورو إضافة Adblock Plus متصفح Adblock لنظامي التشغيل iOS و Android. يوجد زر في الشريط السفلي للمتصفح يعطل الإعلانات على مواقع الويب
The Banner Saga هي واحدة من أفضل الألعاب لعام 2014 لنظامي التشغيل Mac و iOS
سنخبرك عن The Banner Saga - إحدى أفضل ألعاب العام الماضي ، والتي تجمع بين لعبة تقمص الأدوار قائمة على الأدوار وقصة رائعة عن الفايكنج القدامى
Instacast و Pocket Casts هما أفضل حلول الاستماع إلى البث الصوتي لنظامي التشغيل iOS و Android
الحل الافتراضي للاستماع إلى البودكاست على iOS سيء. إنه ليس سيئًا فحسب ، إنه أمر فظيع حقًا. بدلاً من القيام بالأعمال فقط ، فهو لا يعمل: المنطق الغريب لتفريغ البودكاست من موجزات RSS المخصصة ، لا تصلني جميع حلقات البودكاست الموجودة في متجر التطبيقات.