7 طرق لإخفاء المخاوف

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

التعرف عليهم هو الخطوة الأولى للتخلص من مخاوفك.

كل واحد منا مليء بالمخاوف. نحن ندرك البعض ، والبعض الآخر يعيش بعمق في اللاوعي. لسوء الحظ ، كلاهما يعقد حياتنا بنفس الطريقة.

كثير من الناس لا يعرفون كيفية التعامل مع مثل هذه المخاوف ، مثل الخوف من الوحدة أو الرفض ، وبالتالي يتعلمون إخفاءها. أي أنهم لا يدركون المشكلة ويتصرفون كما لو أن السلوك الضار لا بديل له.

أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي تسميته. لقد جمعت أكثر الطرق شيوعًا التي يحاول الناس إخفاء هذا الاسم بها. اقرأ عنهم وإذا قابلت شخصًا تعرفه ، فاتخذ الخطوة الأولى نحو النجاة.

1. التملق

يتم استخدام الإطراء من قبل الأشخاص الذين يرغبون في استخدام شخص ما. إنهم يبالغون في إنجازات الشخص لمنحه إحساسًا بالراحة وربطه بنفسه. النفاق يفعل نفس الشيء.

رجل التملق يتنكر في الشك الذاتي. إنه يخشى ألا يحترم أحد إنجازاته أو شخصيته ، وبالتالي يحاول أن يستحقها بالخداع. فقط هو لا ينال الاحترام ، ولكن فقط مكافأة على الولاء.

التملق مثل الرشوة. للتوقف عن إعطائها ، حدد ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك: احترام الذات أم رأي الآخرين.

2. العزلة

"إذا لم أتواصل مع أي شخص ، فلن يؤذيني أحد" ، سبب النساك.

الأشخاص الذين يتجنبون أي شكل من أشكال التنشئة الاجتماعية يخشون ببساطة الانفتاح على الآخرين. خوفهم هو أن يسخر الآخرون من نقاط ضعفهم ولن يقبلوها. لكن بدون نقاط ضعفنا ، لن تكون هناك فضائل. هذا يجعل الشخصية فريدة من نوعها.

لسوء الحظ ، هناك الكثير من الناس حولنا يمكن أن يؤذونا. لكن هذا ليس سببًا للابتعاد عن العالم إلى الأبد. هناك أيضًا الكثير ممن هم على استعداد للعناية بها. الشيء الرئيسي هو مواصلة البحث ببطء.

3. النرجسية

لا أحد يحب النرجس. يبدو لنا أنهم لا يتوقفون عن الحديث عن أنفسهم ، لأنهم يحبون أنفسهم كثيرًا. من وجهة نظر علم النفس ، فإن العكس هو الصحيح.

النرجسية هي الخوف من أن لا أحد يحب الإنسان. ما هي الخيارات التي لديه؟ حاول أن تثبت أنه يحب نفسه على الأقل.

لا حرج في الأنانية الصحية. يساعدك في الحفاظ على الثقة بالنفس ومتابعة القرارات عند الحاجة. لكن إظهار الهوس لمزاياك هو علامة على انعدام الأمن. تعلم كيفية التمييز بين هذين النقيضين.

4. النقد

الانتقاد الصحي لا يُستدعى إلا في حالة واحدة: عندما يُسأل عنه. إذا انتقد الإنسان دون تمييز ، فإنه يعوض مخاوفه. بادئ ذي بدء - عدم الثقة في معرفتهم. يصف هذا التأثير النفسي لـ Dunning-Kruger ، حيث أنه كلما كان الشخص أكثر احترافًا ، قل استعداده للإصرار على منصبه. هذا لأن الشخص الذي لديه خبرة فقط هو الذي يفهم كم هو غير معروف له. والعكس صحيح: من لا يعرف إلا القليل يكون واثقًا تمامًا من كفاءته ، لذلك يسعى إلى فرض رأيه على الآخرين.

شك في أنك محق على الأقل في بعض الأحيان. فقط من لا يتعلم أي شيء لا يشك فيه.

5. الغيبة

لماذا يحب الناس الثرثرة؟ لذا فهم يعوضون الخوف من عدم حدوث أي شيء مثير للاهتمام في حياتهم. بالنسبة للقيل والقال ، فإن نجاح الشخص الذي يناقشونه هو دليل مباشر على كسلهم وتقاعسهم عن العمل. يرى عقلهم الباطن هذا كعلامة: "يجب ألا نفوت هذه الفرصة للتحدث!"

الحل بسيط: تعلم كيف تعيش حياتك. ابحث عن أفراح صغيرة وكبيرة فيها تجلب المتعة. إذا كنت سعيدًا ، فأنت تريد مشاركة سعادتك. ببساطة لم يتبق وقت لتقييم الآخرين.

6. الشكاوى

يبدو أننا معتادون على تقديم الشكاوى والاستماع إليها من الآخرين بحيث لا داعي للقلق.

في علم النفس ، الشكاوى المنتظمة هي علامة على حالة عصبية.الأشخاص الذين يشكون من الحياة لا يبحثون عن المشورة ، فهم يريدون من شخص ما أن يؤكد قضيتهم ضد الواقع الشرير.

الخوف الرئيسي للأشخاص الذين لديهم شكاوى هو المسؤولية عن القرارات. بعد كل شيء ، إذا توقفت عن الشكوى ، فستترك وحدك مع المشكلة.

السر هو أن تتخذ قرارك. من هذا الاجتماع ، تبدأ الحركة إلى الأمام.

7. أمر الآخرين

عندما لا يتمكن الشخص من السيطرة على حياته ، فإنه يحاول السيطرة على كل من حوله. إنه خوف من الذعر من فقدان ماء الوجه. بسببه ، يعتقد الشخص أنه بدون أوامر وأوامر ، لن يحترمه الآخرون ويقدرونه. هؤلاء الناس يختبئون وراء كلمات "الواجب" و "المسؤولية" فيما يتعلق بالآخرين ، لكنهم هم أنفسهم غير قادرين على تقدير قيم الآخرين.

يمكنك التخلص من هذه العادة والتغلب على الخوف ببطء فقط ، مما يمنحك حرية التصرف لمن حولك. ومع ذلك ، تعمل الثقة بشكل أفضل على العلاقات أكثر من التهديدات.

حصيلة

قارن عالم النفس السوفيتي فلاديمير ليفي الخوف بالمولود الذي لا يلاحق إلا أولئك الذين يفرون منها.

للتخلص من المخاوف ، عليك مواجهتها. وللقيام بذلك ، اعترف بأننا غالبًا ما نخفيهم وراء النقد والشكاوى. لن تصبح شخصًا شجاعًا ، لكن يمكنك أن تصبح شخصًا صادقًا مع نفسك ومع الآخرين. في هذه الحالة ، سوف يتخطيك الخوف نفسه.