كيفية التغلب على أي عقبة: التعلم من مثال عدائي ألتراماراثون

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

النفس البشرية تلطف في نار الألم. ؟

الأمريكي سكوت جوريك هو أحد أكثر عدائي التراماراثون شهرة في العالم. لقد فاز بسباقات ماراثون مرهقة أكثر من مرة ، كما كتب عدة كتب عن الجري.

ولكن في عام 2015 ، واجه وقتًا عصيبًا عندما حاول تحطيم الرقم القياسي للمشي في طريق الأبلاش. هذا طريق سياحي يبلغ طوله حوالي 3 ، 5 آلاف كيلومتر. تمتد عبر 14 ولاية أمريكية وجبال الأبلاش. لا توجد علامات حضارة على طول الطريق ، لكن يمكنك مقابلة الدببة والثعابين السامة.

كان ذلك اليوم الثامن والثلاثين لمحاولة يوريك تحطيم الرقم القياسي. لقد عانى من عدة إصابات في ساقيه ، وتحمل أكثر الشهور رطوبة في تاريخ ولاية فيرمونت في القرن الماضي ، وتسلق أصعب جزء من رحلته - الجبال البيضاء في نيو هامبشاير.

نصف هذيان بعد ساعتين من النوم والمشي لمسافات طويلة لمدة 26 ساعة ، واجه Dzhurek عقبة لا يمكن التغلب عليها - جذر شجرة على الطريق. وفقًا له ، فهو ببساطة لا يستطيع معرفة ما يجب فعله: تجاوز الجذر أو تخطي. لقد كان متعبًا لدرجة أنه نسي كيفية رفع ساقيه والركض مثل أي شخص عادي. ونتيجة لذلك ، داس على هذا الجذر وسقط.

لقد قطع سكوت جوريك مسافات طويلة جدًا من قبل ، لكن ممر الأبلاش قد أخرج كل شيء منه. في الأسبوع الخامس ، فقد أكثر من خمسة كيلوغرامات ، وأصبحت عيناه جامحة وغير مركزة. العقل لا يستطيع تحمل العبء. ذات ليلة حيرة جوريك من حريق غريب على قمة الجبل. اتضح أنه كان القمر.

وصف يوريك هذه الرحلة الشاقة في كتاب الشمال: العثور على طريقي أثناء تشغيل مسار الأبلاش. وفقا له ، تدفع نفسك إلى الحد الأقصى ، فإنك تطهر نفسك وتختبر التحول الروحي. يكتب: "النفس البشرية تجد العزاء في جمال الطبيعة ، لكنها تخفف بنار الألم".

يوريك ليس الرياضي الوحيد الذي يتحدث عن الخصائص المذهلة لقدرة الإنسان على التحمل. كتبت ديانا نياد ، سباح المسافات الطويلة ، العثور على طريقة: القصة الملهمة لسعي امرأة واحدة لحلم مدى الحياة. تروي فيه كيف حققت حلمها في سن 64 - أبحرت من كوبا إلى فلوريدا. أصبحت أول سباح في العالم يقطع هذه المسافة بدون قفص سمك القرش. سبح نياد 180 كيلومترًا في 53 ساعة.

تساعد مثل هذه الكتب على فهم كيف ولماذا يُظهر الأشخاص الأكثر مرونة على وجه الأرض عنادًا بينما كان الآخرون في مكانهم قد استسلموا منذ فترة طويلة. يتساءل القارئ إلى أي مدى يمكنه أن يذهب بنفسه. والأهم من ذلك ، هل الأمر يستحق القيام به. لا يعتبر رياضيو Ultramarathon المصدر الأكثر موثوقية للحكمة ، ولكن هذا ما يجعل تجربتهم ممتعة للغاية للآخرين.

ومع ذلك ، فإن السعي للتغلب على نفسك ليس أفضل شعار للملصقات التحفيزية. غالبا ما ينتهي بشكل مأساوي. على سبيل المثال ، اضطر المتسلق آرون رالستون إلى بتر ذراعه من أجل الخروج من تحت صخرة سقطت عليه. مات صديق جوريك دين بوتر ، الذي كان يشارك في القفز على القاعدة ، أثناء القفز.

لقد عرفت متسابقين في أولتراماراثون ينهون سباقًا مصابًا بفشل كلوي أو يموتون بسبب تمدد الأوعية الدموية في الدماغ بعد سباق ماراثون بطول 160 كيلومترًا.

سكوت جوريك

لقد أتقن هو والرياضيون الآخرون كيفية دفع أنفسهم إلى أقصى حدودهم. وسر هذا التحمل لا يكمن في التجارب مع النباتيين أو كود الساموراي الذي يعشقه جوريك. في معظم حياته المهنية ، لم يفكر ببساطة في ما يجعله يشارك في مثل هذه الرياضة الصعبة. كتب في كتابه: "عندما تفوز بسباق ما ، نادرًا ما تسأل نفسك لماذا". بالنسبة للرياضيين في مستواه ، فإن القدرة على التحمل هي ذريعة لنفسها. الشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو عدم الاستسلام.

يؤكد العلم أن العدائين في أولتراماراثون يحتاجون إلى قيادة ثابتة بقدر ما يحتاجون إلى الموهبة. كتب الصحفي وعداء الماراثون السابق أليكس هاتشينسون في كتابه Endure: العقل والجسد والحدود المرنة بشكل غريب للأداء البشري: "ترتبط الجوانب النفسية والفسيولوجية للقدرة على التحمل ارتباطًا وثيقًا"."أي مهمة تستغرق أكثر من 10-12 ثانية تتطلب من الدماغ أن يقرر كيفية الاستمرار."

يفحص الدماغ احتياطي القوة البدنية بانتظام ويسأل الجسم عن المدة التي سيستغرقها ذلك. يتفق علماء الفسيولوجيا على أن الدماغ يؤثر على الإحساس بحدوده. يفسر إشارات الجسم. يعتمد ذلك على مقدار الجهد الذي يمكنك بذله في لحظة معينة. إذا قمت بتعديل طريقة تفكيرك قليلاً ، يمكنك أيضًا تغيير إدراكك لحدودك الجسدية.

ينصح هاتشينسون بالطرق التقليدية لهذا: التصور. ولكن هناك أيضًا طرق أقل شيوعًا. على سبيل المثال ، تدريب الدماغ على التحمل. عليك القيام بمهام مملة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لعدة أسابيع. مثل هذا البرنامج يعلمك محاربة التعب النفسي.

الحافز الرئيسي للتغلب على حواجزك هو الإيمان القديم الجيد بنفسك.

ومع ذلك ، فإن الدافع وحده لن يذهب بعيدا. لكن الإيمان الراسخ بقدراتهم يساعد الرياضيين على "تشغيل" سرعة إضافية. يقول هاتشينسون: "التدريب هو كعكة ، والثقة بالنفس هي الأساس". "لكن في بعض الأحيان تلعب طبقة رقيقة من التزجيج دورًا حاسمًا."

تتشكل هذه الثقة بالنفس بطرق غير متوقعة. اتضح أن الشيء الرئيسي هو عدم حفر نفسك. قضى هاتشينسون الكثير من الوقت في فرز انتصاراته وهزائمه. لكن هذا لم يفعل شيئًا في مسيرته. لكن يوريك ، وفقًا لكتابه ، قبل مسار الأبلاش لم يفكر حتى في الشك في نفسه. لكن هذا الماراثون كان أكثر صعوبة من غيره.

في عام 2015 ، كان جوريكو يبلغ من العمر 41 عامًا ، قبل عام كان ينهي مسيرته في الجري. ولكن بسبب الصعوبات العائلية ، قرر المشاركة في أحد أكثر السباقات خطورة. كان يأمل أن ينظر إلى داخل نفسه ، لكن هذا التأمل جعل من الصعب السير في الطريق. في اليوم السابع ، استحوذت الشكوك على ديورك. مزق إحدى عضلات الفخذ وأصيبت ركبته بالتهاب شديد. في هذه الحالة ، ولأول مرة ، بدأ يتساءل عن سبب تورطه في كل هذا على الإطلاق. وقد ساعده في ذلك تعويذة كررها أحد زملائه عدائي الماراثون: "هذا أنا. هذا ما افعله."

لا داعي للتفكير في سبب حاجتك للتحمل والمضي قدمًا. إن التغلب على حواجزنا هو ما يجعلنا أنفسنا.

ساعد هذا جوريك على عدم الاستسلام. قام بلف شريط لاصق حول ساقيه المؤلمتين وعرج إلى الأمام.

تؤكد جينيفر فار ديفيس ، صاحبة الرقم القياسي السابق في مسار أبالاتشيان ، على أهمية هذا التصميم المهووس. وصفت تجربتها في السعي وراء التحمل: تسخير القوة والمرونة في تحطيم الأرقام القياسية. في ذلك ، تشارك الرياضية الأسرار والعادات الجيدة التي ساعدتها على النجاح في المشي لمسافات طويلة والجري عبر الضاحية.

صعدت ديفيس ممر الأبلاش مرتين وحددت أسرع وقت سفر بين النساء. "التحمل ليس مجرد صفة بشرية. تكتب أن هذه هي الصفة البشرية الرئيسية. "نحن موجودون فقط طالما أننا مصرين."

أرادت ديفيس أن تثبت أنها تستطيع أن تفعل هذا الطريق. عادةً ما يظهر الرجال أفضل النتائج في جميع مسافات الجري. ولكن عندما يتعلق الأمر بالمسافات القصوى ، مثل ممر الأبلاش ، فإن الرئتين الأكبر والعضلات الأقوى لا تمنح الرجال ميزة. يمكن للمرأة مواجهة هذا من خلال اللياقة البدنية الأنسب وقدرة الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع. وكذلك الرغبة في إثبات قدراتهم. كان هذا هو ما ساعد ديفيس على تسجيل الرقم القياسي.

ومع ذلك ، بعد أن حققت ما أرادت ، تخلت عن الركض. وفقًا لها ، بعد ولادة طفل ، لم يعد بإمكانها المرور عبر مسافات فائقة السرعة. لكن العقبة ليست الجسد بعد الولادة. لم تؤثر الأمومة عليها جسديًا بقدر ما أثرت عليها عاطفياً. الآن لا يمكنها التفكير فقط في نفسها واهتماماتها لمدة 46 يومًا.

على الرغم من أن ديفيس قد فقدت روحها التنافسية ، إلا أنها تتفق مع جوريك في أن التحمل المفرط هو أكثر من كونه اختيارًا. لا تزال تقدر هذا النوع من التحمل. حتى أنه يعترف بأنه يشعر بالغيرة قليلاً من أولئك الذين لم يتخلوا عن أسلوب الحياة هذا. لكن ديفيس يدرك أن النشاط البدني الشديد يتطلب التضحية. يجد معظم الناس شيئًا مختلفًا في الحياة يستحق التوقف من أجله.

لكن ليس سكوت جوريك. تعثر على الجذر المشؤوم ، ووقف على قدميه مرة أخرى وبعد أسبوع حطم الرقم القياسي لجنيفر فار ديفيس.

سار في درب الأبلاش في 46 يومًا و 8 ساعات و 7 دقائق. ساعده التحمل في التغلب على جميع العقبات ، بما في ذلك نفسه.