كيف تتوقف عن القلق بشأن الأخطاء وتبدأ في النمو

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ينقسم الناس إلى فئتين. حتى أدنى خطأ يزعج البعض ، بينما بالنسبة للآخرين ، حتى الفشل الكامل يصبح حافزًا للتنمية. تساعد كارول دويك ، الأستاذة في جامعة ستانفورد ، على تغيير العقلية وتصبح أكثر نجاحًا في كتابها العقل المرن.

منذ متى وأنت تعذب بذكريات إخفاقاتك؟ هل تشعر أنك ستفقد مصداقيتك إلى الأبد إذا قلت شيئًا غبيًا يومًا ما؟ هل يمكن للإنسان أن يتغير للأفضل وينمي موهبته وذكائه وصفاته الأخلاقية؟ يعتمد الكثير على إجابات هذه الأسئلة البسيطة.

هل تريد أن تكون عبقريا؟ اصبح واحدا

كثيرون على يقين من أننا عند الولادة نحصل على قدر محدد بدقة من الذكاء والقدرات والموهبة - مجموعة ثابتة من الصفات التي سيتعين علينا التعايش معها حتى النهاية. إنها عقلية ثابتة.

يحاول شخص بمثل هذا المنصب باستمرار أن يثبت للآخرين تفوقه. إنه يهتم فقط بمظهره في عيون الآخرين: ذكي أو غبي ، موهوب أو متواضع.

لا حرج في الرغبة في امتلاك صفات مميزة ، لكن العقلية الثابتة لا تدرك أنه يمكن تنميتها. لذلك ، يُنظر إلى أي فشل على أنه كارثة ، ويُنظر إلى الخطأ على أنه وصمة عار لا تمحى.

كلما كان الخوف من الفشل أقوى ، قل استعدادنا لبذل الجهد وتعلم أشياء جديدة.

ينظر الأشخاص الذين يركزون على النمو إلى أنفسهم بشكل مختلف تمامًا. إنهم يدركون أن الصفات التي منحتها لنا الطبيعة هي مجرد نقطة انطلاق لمزيد من التطوير. بمجرد قبولك لهذا الموقف ، لن تخيفك الصعوبات والعقبات المحتملة على طريق النجاح.

لا تقلل من شأن قوة الجهد. كان إديسون ، كما يؤكد كاتب سيرته الذاتية ، طفلًا عاديًا تمامًا ، لكن فضوله المذهل وشغفه بالاختراع وتحسين الذات جعله مختلفًا عن البقية. لكن هل يستطيع موتسارت ، الذي يمتلك موهبة بلا شك ، أن يكتب على الأقل تحفة فنية واحدة دون عمل شاق ، حتى تشوه أصابعه؟

التمرين 1

هل هناك أي شيء في حياتك الماضية تعتقد أنه وصفك به؟ على سبيل المثال ، امتحان فاشل؟ خيانة شخص ما؟ الفصل من العمل؟ أو ربما تم رفض مشاعرك؟

ركز على هذا الحدث. اشعر بالمشاعر التي سببت فيك حينها. انظر الآن إلى كل شيء من عقلية النمو. قيّم دورك بصدق فيما حدث وأدرك أنه لا يمكن أن يكون مقياسًا لذكائك أو شخصيتك. واسأل نفسك فقط ، "ما هو الدرس الذي تعلمته (أو يمكنني تعلمه) من هذه التجربة؟ كيف يمكنني استخدامه كأساس للنمو؟ " وقد يرافقك هذا الفكر دائمًا.

تمرين 2

فكر في من تعتبره بطلك. ماذا يكون؟ هل تعتقد أنه يتمتع بقدرة استثنائية ويحقق كل شيء بسهولة؟ اكتشف الآن كيف تسير الأمور في الواقع. اكتشف الجهد المذهل الذي كلفه إنجازاته. وابدأ في الإعجاب بالشخص أكثر.

بعض الأمثلة من عالم الرياضة

يبدو أن كل شيء في الرياضة يعتمد على البيانات الطبيعية. إذا كنت لا تتناسب مع المعايير المادية ، فلن ترى النجاح. هل سمعت عن لاعب الدوري الاميركي للمحترفين Mugsy Bogs ، الذي يبلغ ارتفاعه 160 سم؟ هل تعرف لاعب البيسبول ذو السلاح الواحد بيت جراي الذي وصل إلى الدوريات الكبرى؟

يشير حجم القبضة وطول الذراع وحجم الصدر ووزن محمد علي إلى أنه بالتأكيد لن يصنع مقاتلاً عظيمًا. تم طرد مايكل جوردان من فريق المدرسة في شبابه ، ثم لم يتم قبوله في فريق الكلية.

ما الذي ساعد كل هؤلاء الرياضيين ليصبحوا الأفضل على الإطلاق؟ فقط عقلية النمو والعمل الجاد.

يعرف الرياضيون العظماء أنه من المستحيل الفوز دائمًا. الهزيمة بالنسبة لهم ليست نهاية اللعبة ، ولكنها مجرد حافز للتطوير واكتساب معرفة جديدة ومهارات الممارسة.

في أحد الأيام ، سجل مدافع مينيسوتا الفايكنج جيم مارشال الكرة بشكل عشوائي للفريق المنافس. شوهد من قبل الملايين من المشاهدين على الهواء مباشرة! كان الرياضي ، باعترافه ، يحترق من الخجل. الشخص الذي لديه عقلية ثابتة سوف يستسلم ويستمتع بعاره لفترة طويلة. لكن مارشال حاول تصحيح الخطأ خلال الشوط الثاني وقدم مباراة رائعة. كان الفشل تحديا له!

التمرين رقم 3

فكر في رياضة ترغب في ممارستها ، لكنك كنت تعتقد دائمًا أنك لن تنجح. كيف يمكنك أن تعرف مقدمًا عن الفشل دون بذل أقصى جهد؟ لم يكن بعض أفضل الرياضيين في العالم جيدًا في انضباطهم في البداية. إذا كنت تحلم بممارسة الرياضة ، فحاول الاستثمار فيها وشاهد النتائج.

كيفية تطوير عقلية النمو لدى طفلك

أجرى العلماء دراسة مثيرة للاهتمام. أولاً ، طلبوا من الأطفال إكمال المهام البسيطة من اختبار الذكاء. تعامل معظمهم مع المهمة ، وتم الثناء على بعض الرجال لذكائهم ، والبعض الآخر على جهودهم.

قبل التجربة ، كان نجاح المشاركين هو نفسه. ولكن بعد ذلك كانت هناك اختلافات. أولئك الذين تم مدحهم على معلوماتهم الاستخبارية رفضوا القيام بمهام أكثر صعوبة عندما تم تحديدهم. كانوا خائفين من أن يظهروا أنهم ليسوا أذكياء على الإطلاق. استغرق الأمر عبارة واحدة فقط لإعدادهم من أجل معين!

كان الأطفال من المجموعة الثانية أكثر اهتمامًا بالمهام الجديدة.

توضح هذه التجربة مدى أهمية مدح الجهد وليس الشخصية.

يعتمد الموقف النفسي للطفل على ما تقوله. إنه ، بدوره ، يؤثر على النجاح الأكاديمي (وليس فقط).

لاحظ علماء النفس أن أداء الأطفال ذوي العقلية الثابتة يتدهور مع انتقالهم إلى المدرسة الثانوية ، ثم يستمر في التدهور. يبدو أن كل شيء واضح: الأشياء أصبحت أكثر تعقيدًا ، والمتطلبات تزداد صعوبة. لكن الطلاب الذين يتمتعون بعقلية النمو ، من ناحية أخرى ، لديهم درجات أعلى.

بالنسبة لأطفال المدارس ذوي العقلية الثابتة ، فإن هذه الفترة تمثل تحديًا كبيرًا. إليك ما يقلقهم: "هل أنا ذكي أم غبي؟ هل أنا رائع أم نردي؟ هل أنا فائز أم خاسر؟ بالطبع ، إنهم يحاولون الدفاع عن أنفسهم. يتوقف ألمع الطلاب عن العمل لأنهم لا يريدون المخاطرة. بعد كل شيء ، يعتقدون أن البالغين يحاولون قياس قدراتهم. وإذا لم تبذل أي جهد ، فسيكون لديك عزاء دائمًا: "أنا فقط لم أحاول".

بالنسبة لأطفال المدارس ذوي العقلية النامية ، لا فائدة من اختيار هذه الاستراتيجية. بالنسبة لهم ، المراهقة هي وقت الفرص.

التمرين 4

كل كلمة وعمل من أحد الوالدين يرسل إشارة إلى الطفل. استمع غدًا جيدًا إلى ما ستقوله للطفل ، والتقط الرسائل المتأصلة في كلماتك. ما هي المعلومات التي يحملونها؟ أن صفات الطفل ثابتة وهل تقيمها؟ أم أنك مهتم بتطويره؟

تذكر أنه من خلال الثناء على ذكاء أو موهبة الطفل ، فإنك تفرض عليه عقلية ثابتة. لا تفعل هذا مهما كانت التجربة عظيمة. هذا الثناء يقوض احترام الطفل لذاته ودوافعه.

سر العلاقة الناجحة

لا يعتمد النجاح المهني على المواقف النفسية فحسب ، بل يعتمد أيضًا على طبيعة العلاقات مع الآخرين: الأقارب والأصدقاء والعشاق. على سبيل المثال ، فكر في علاقة رومانسية. يفكر الشخص الذي لديه عقل ثابت بشيء من هذا القبيل: "إما أن شريكي يفهمني تمامًا ويشاركني جميع آرائي ، أو أنه لا يناسبني. إما أن تكون مشاعرنا مثالية ، أو أنها لا قيمة لها ". ليس من المستغرب ، في نفس الوقت ، أن يدمر أي شيء صغير كل شيء.

يفهم الأشخاص ذوو العقلية النامية بعض الحقائق البسيطة:

1. العلاقات بحاجة إلى التطور ، وهذا يتطلب جهدا.
2. كل الناس قادرون على العمل على عيوبهم والتغيير للأفضل.
3. الخلاف في وجهات النظر ليس كارثة ، بل سبب للحوار.

كلنا لدينا خلافات. لكن انظر كيف يمكنك أن تتفاعل معهم بشكل مختلف! من السهل جدًا تصنيف العقلية الثابتة. في رأيهم ، إما أن الخصم أو هم أنفسهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية. لا يوجد ثالث. هذا الموقف لا يؤدي إلا إلى الاتهامات المتبادلة والإهانات وجلد الذات.

في الوقت نفسه ، يحاول أولئك الذين هم في حالة مزاجية للنمو حل النزاع بذكاء واستخلاص النتائج التي ستساعد كلا الشريكين على التطور.

التمرين رقم 5

تخيل علاقة حب مثالية. هذا يعني أنه يجب أن يكون هناك توافق كامل بينكما في كل شيء ، أليس كذلك؟ لا خلاف ولا حل وسط ولا جهد ولا تضحيات؟ نعم؟ ثم يرجى التفكير مرة أخرى.

ينشأ الاحتكاك في أي علاقة. حاول أن تنظر إليهم من منظور عقلية النمو: يمكن أن تكون المشاكل وسيلة لتحقيق فهم أفضل وعلاقة أكبر.

اسمح لشريكك بالتعبير عن مخاوفه. استمع إليهم بعناية وناقشهم بصبر ولطف. ستندهش من مدى قربك من بعضكما البعض بعد ذلك.