لماذا لا تدمر الهواتف الذكية أدمغة أطفالك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

شرح الطبيب النفسي ريتشارد فريدمان كيف نشأت أسطورة قلق المراهقين.

هناك الكثير من الحديث الآن عن أن التقنيات الرقمية الحديثة تجعل المراهقين قلقين وعصبيين وغير مركزين. لكن لا داعي للذعر ، فهو في الواقع ليس مخيفًا.

على الرغم من تقارير وسائل الإعلام عن تزايد القلق بين المراهقين الأمريكيين ، لدينا القليل من الأدلة أو ليس لدينا أي دليل على وجود وباء مثل هذا. تم إجراء آخر مسح شامل لمشاكل الصحة العقلية بين الشباب منذ أكثر من عقد.

هناك العديد من الاستطلاعات التي تشير إلى زيادة القلق ، لكنها تستند إلى البيانات التي تم الحصول عليها من المراهقين أنفسهم أو من آبائهم. في الوقت نفسه ، عادة ما يتم المبالغة في تقدير النسبة المئوية للأمراض ، لأن المستجيبين لاحظوا أعراضًا خفيفة وليست مهمة سريريًا.

لماذا هناك اعتقاد بأن المراهقين أصبحوا أكثر توتراً؟ ربما تكون هذه الرسائل هي أولى بوادر البحث الوبائي الجديد. أو أن القلق قد ازداد فقط في تلك المجموعات الديموغرافية التي تحظى باهتمام أكبر بوسائل الإعلام. لكن على الأرجح ، فإن وباء القلق هو مجرد خرافة. من الغريب أكثر لماذا آمن به الجميع.

أعتقد أن السبب هو أن الآباء مشبعون بفكرة سموم التكنولوجيا الرقمية. هناك اعتقاد شائع بأن الهواتف الذكية وألعاب الكمبيوتر وما إلى ذلك ضارة من وجهة نظر علم الأعصاب وعلم النفس.

ريتشارد فريدمان

إذا تم تصديق هذا ، فيبدو بديهيًا أن الأجيال التي نشأت محاطة بهذه التكنولوجيا في كل مكان محكوم عليها بمشاكل نفسية. يستند هذا الاعتقاد المشكوك فيه إلى دراسات عديدة بها عيوب خطيرة.

لاحظ البعض الصلة بين الاتصال الإلكتروني وانخفاض مستوى الرفاهية النفسية. لكن هذا لا يتحدث عن الأسباب ، بل يتحدث فقط عن العلاقة بين الظاهرتين. من المحتمل أن المراهقين الأكثر قلقًا وتعاسة هم أكثر عرضة للوصول إلى الهاتف لتجنب المشاعر غير السارة.

استخدم باحثون آخرون التصوير بالرنين المغناطيسي لدراسة أدمغة الشباب "المدمنين" على ألعاب الفيديو ولاحظوا تغيرات في البنية الدقيقة. ولكن مرة أخرى ، ليس من الواضح ما إذا كان هذا نتيجة لإساءة استخدام الإنترنت أو عامل خطر متأصل.

هناك أيضًا ادعاء بأن الهواتف الذكية تسبب الإدمان تمامًا مثل المخدرات. على الأرجح ، نشأت من دراسات التصوير بالرنين المغناطيسي التي أظهرت أن الأطفال الذين يعانون من إدمان القمار ينشطون نظام المكافآت عندما تظهر لهم صور من الألعاب. لكن هذا ليس مفاجئًا.

إذا قمت بفحص عقلك لتظهر لك ما الذي يحفزك ، مثل الجنس أو الشوكولاتة أو المال ، فسوف يضيء نظام المكافآت الخاص بك أيضًا مثل شجرة عيد الميلاد. هذا لا يعني أنك مدمن لما سبق.

ريتشارد فريدمان

الأهم من ذلك هو السؤال عما إذا كانت التكنولوجيا الرقمية تسبب بالفعل تغيرات دائمة في الدماغ مثل الأدوية. هناك القليل من الأدلة لدعم هذا. لقد رأيت مدمنين على الكحول يعانون من أعراض انسحاب تهدد حياتهم. لكني لم أر مراهقًا في غرفة الطوارئ يعاني من أعراض الانسحاب بدون هاتف.

ومع ذلك ، لا يزال العديد من الآباء يدعون أن أطفالهم يعانون من مشكلة القلق. أخشى أن هذا يعكس تحولًا ثقافيًا نحو معالجة مستويات التوتر الطبيعية.

هناك فرق كبير بين اضطراب القلق والقلق اليومي. الأول يتدخل في الحياة الطبيعية بسبب القلق المفرط غير المعقول. والثاني هو استجابة طبيعية للتوتر. يجب أن يشعر المراهقون والأشخاص من جميع الأعمار بالقلق من وقت لآخر.

ريتشارد فريدمان

سيقول البعض إن الشباب أكثر توتراً اليوم لأن البيئة أصبحت أكثر توتراً. بما في ذلك تداعيات الأزمة الاقتصادية العالمية والمنافسة الشديدة على الأماكن في الجامعات. نعم ، لكن القلق ليس اضطرابًا ، ولكنه رد فعل كافٍ على صعوبات الحياة.

بالطبع ، لا يمكنني الاعتماد فقط على تجربتي الخاصة. ومع ذلك ، في ممارستي ، لا ألاحظ عددًا متزايدًا من المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق الحقيقية والذين يحتاجون إلى جلسات العلاج النفسي والأدوية. لكنني لاحظت أن العديد من المرضى الصغار يقلقون بشأن أشياء ثانوية ، ثم يقلقون بشأن هذا القلق.

على سبيل المثال ، عانى بعض المرضى في أوائل العشرينات من الإجهاد في العمل وبدأوا في دق ناقوس الخطر لأنهم لم يناموا جيدًا لعدة ليال. لم يعاني أي منهم من الاكتئاب السريري ، لكنهم كانوا مقتنعين بأن الأرق سيمنعهم من العمل أو يؤدي إلى تفاقم حالتهم الجسدية بشكل خطير. تفاجأ الجميع وسرعان ما هدأوا عندما قلت أنه لا يوجد ما يدعو للقلق. لم أستطع أن أفهم لماذا لم يعرفوا ذلك.

بدأت أدرك ذلك عندما اتصلت بي والدة أحد مرضاها المراهقين قبل بضع سنوات. كانت قلقة من أن ابنها كان غير سعيد بعد الانفصال عن صديقته ، وطلبت مني الاتصال به و "فحص حالته". لكن الكآبة هي رد فعل طبيعي تمامًا لخيبة الأمل في حياتك الشخصية. وبما أنه لم تكن هناك أسباب أكثر جدية للقلق ، أجبتها أن ابنها يمكنه دائمًا الاتصال بي بنفسه إذا لزم الأمر.

منذ ذلك الحين ، تلقيت مكالمات متعددة من أولياء الأمور القلقين من أن أطفالهم المراهقين قد لا يتمكنون من مواجهة تحديات الحياة ، مثل الامتحان المهم أو العمل الصيفي. يخبر هؤلاء الآباء ذوو النوايا الحسنة أطفالهم أن استجابتهم العاطفية للمواقف الصعبة ولكن العادية في الحياة ليست شيئًا طبيعيًا ، ولكنها عرض يتطلب تدخلًا سريريًا.

في الواقع ، أدمغتنا أكثر مرونة ومرونة للتغيير مما نعتقد.

ريتشارد فريدمان

تعكس أسطورة انتشار وباء اضطرابات القلق ، المتجذرة في الانغماس المفرط لجيل كامل في التكنولوجيا الرقمية ، فكرة مبالغ فيها عن قابلية الدماغ للتأثر بالتأثيرات الخارجية. نعم ، لقد تطورت لتتعلم وتستخرج المعلومات الهامة من بيئتها ، لكن المرونة العصبية لها حدود أيضًا. حتى عندما نكون صغارًا وقابلين للتأثر ، هناك نوع من المكابح الجزيئية في الدماغ التي تتحكم في المدى الذي يمكن أن يتغير فيه تحت تأثير الانطباعات.

وهذا جيد. بدون هذا ، سنخاطر بإعادة الكتابة مرارًا وتكرارًا وفي النهاية نفقد المعرفة المتراكمة اللازمة للبقاء ، ناهيك عن خصائصنا الشخصية.

ضع في اعتبارك أن ظهور تقنيات جديدة عادة ما يثير الذعر. تذكر كيف كنت تخشى أن تسبب أجهزة التلفاز تسوس الدماغ. لم يحدث شيء من هذا القبيل. لا يزال الاعتقاد بأن الدماغ عبارة عن لوحة فارغة يمكن تغييرها رقميًا أمرًا جيدًا فقط للخيال العلمي.

لذلك لا تنزعج من أن هناك شيئًا ما يحدث لطفلك في كل مرة يشعر فيها بالتوتر أو الانزعاج. المراهقون وأدمغتنا قادرون تمامًا على التعامل مع صعوبات الحياة الحديثة.