كيف يحل الأشخاص الأقوياء المشاكل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لماذا يتحمل بعض الناس بكرامة أخطر المحاكمات ، بينما يستسلم البعض الآخر ويشتكون من الحياة بسبب صعوبات بسيطة؟ يشارك قسطنطين سميجين ، مؤسس مشروع كتاب الأعمال باختصار ، قراء Lifehacker في استنتاجات كتاب Ryan Holiday كيف يحل الأشخاص الأقوياء المشاكل.

عن ماذا هذا الكتاب؟

حول فن تحويل المشاكل إلى فرص. لا يتعلق الأمر فقط بتحقيق النجاح على الرغم من الظروف ، بل يتعلق بالقدرة على القيام بذلك بحيث تصبح العقبة التي تقف في الطريق جزءًا من المسار. هذا هو النهج الذي يميز الأشخاص الأقوياء.

عن أي نوع من الأشخاص الأقوياء نتحدث؟ من هؤلاء؟

من الذي نعتقد عادة أنه قوي؟ الأشخاص الذين يتعاملون مع الصعوبات بكرامة ، لا يستسلمون ، يحولون المشاكل إلى فرص. عاش هؤلاء الرجال والنساء في جميع الأوقات.

• هل تعلم أن الخطيب الأثيني العظيم المستقبلي ديموستينيس كان مريضًا منذ الطفولة ويعاني من إعاقة في الكلام؟ في طفولته فقد والديه ونهب أوصياؤه ميراثه. لكن هذا لم يكسره. كان يحلم بأن يصبح خطيبًا ويدرس كل يوم. حقق حلمه وعاقب المخالفين في المحكمة.
• هل تعلم أن قطب النفط المستقبلي جون روكفلر كان ابن مدمن على الكحول ومجرم وبدأ العمل في سن 16 مقابل أجر ضئيل؟
• هل تعلم أنه في سن الشيخوخة ، نجا المخترع توماس إديسون من حريق معمله الخاص ، حيث احترقت معظم أعماله؟ أثناء الحريق ، طلب من ابنه الاتصال بأصدقائه وأمه لمشاركة المشهد معه ، وقال إنهم تخلصوا للتو من القمامة الزائدة. بالمناسبة ، قلة من الناس يعرفون أن إديسون كان عمليا أصم.
• هل تعلم أن الكاتبة الأمريكية هيلين كيلر كانت عمياء وصماء بسبب مرض في طفولتها المبكرة؟ لكن هذا لم يمنعها من قيادة حياة سياسية واجتماعية نشطة ومساعدة الآخرين.
• هل تعلم أن فيكتور فرانكل ، عالم النفس المشهور عالميًا ، قضى عدة سنوات في معسكرات الاعتقال وفقد عائلته بأكملها تقريبًا هناك؟ لكنه لم يستسلم واستمر في فترة ما بعد الحرب في فعل ما ملأ حياته بالمعنى ، حيث عاش 92 عامًا.
• هل تعلم أن أبراهام لنكولن عانى من اكتئاب حاد طوال حياته وكان على وشك الانتحار عدة مرات؟ نشأ في فقر ، وفقد والدته وامرأته المحبوبة ، وعانى مرات عديدة من الهزائم في حياته السياسية ، لكن هذا لم يمنعه من أن يصبح أسطورة.

لم يواجه معظمنا مطلقًا الرعب الذي عاشه هؤلاء الأشخاص. لكن في كثير من الأحيان نشعر بالذعر والجنون ونشتكي من الظلم في مناسبات أقل خطورة. لقد أوقفتنا وغضبنا بسبب عقبات بسيطة ، مثل النقد أو الاختناقات المرورية أو الإنترنت الذي لا يعمل. الخوف واليأس والاستياء والارتباك هي ردود فعل نموذجية على الصعوبات.

لكن لم يعدنا أحد بأن الحياة ستكون عادلة وخالية من العوائق. علينا جميعا أن نواجه الصعوبات. يعتمد علينا كيف نتفاعل معهم.

يتميز الأشخاص الأقوياء بأنهم يظهرون الصمود والتحمل ، ويتحكمون في عواطفهم. إنهم لا يستسلمون في مواجهة المشاكل ، وعلاوة على ذلك ، يجعلون المشاكل جزءًا من طريقهم.

كيف تتقن مقاربة الصعوبات التي يواجهها الأقوياء؟

الأشخاص الأقوياء لديهم نظام معتقد يتبعونه لمساعدتهم على الحفاظ على صفاء الذهن والتعامل مع الشدائد. للتعامل مع الصعوبات مثل الأشخاص الأقوياء ، نحتاج إلى نفس نظام الإيمان. لا نحتاج إلى ابتكار أي شيء جديد ، لأن هذا النظام هو أساس الفلسفة الرواقية.

أوه لا ، ليس فقط الفلسفة …

لسوء الحظ ، في الوعي الجماهيري ، ترتبط الفلسفة بالكتب السميكة المغطاة بالغبار ، والصور بالأبيض والأسود للفلاسفة والخطابات المجردة التي لا علاقة لها بما يتعين علينا التعامل معه يوميًا. لكن هذه ليست فلسفة. التعاليم الرواقية واقعية بشكل مدهش.

على الرغم من حقيقة أن الرواقية نشأت في اليونان القديمة ، إلا أن مبادئها يمكن أن تثري الحياة والإنسان الحديث.

كيف؟

تهدف تعاليم الرواقيين إلى قبول الحياة بكل مظاهرها ، وتنمية المرونة والموقف الصحيح من الشدائد ، وترويض عواطف المرء والتحكم في ردود أفعاله.

يتحدث ريان هوليداي عن هذا التدريس ليس كمفهوم فلسفي ، ولكن كأداة عملية. يميز ثلاثة مكونات في نهج الأشخاص الأقوياء: الإدراك والعمل والإرادة.

المكون الأول هو الإدراك. ماذا يعني ذلك؟

الإدراك هو كيف نرى ما يحدث ونفسره. إذا كنا متورطين عاطفياً في موقف ما ، فإننا لا نرى الصورة كاملة ونتصرف على حسابنا. لذلك ، من المهم تعديل تصورك بشكل صحيح حتى تتمكن من التحكم في عواطفك. هذا لا يعني التوقف عن الشعور بأي شيء ، بل يعني أن تصبح سيد مشاعرك ، وليس خادمًا لهم.

وماذا يعطي؟

تحدث المواقف الصعبة طوال الوقت ، فنحن بحاجة إلى ضبط النفس ورباطة الجأش للتعامل معها. من خلال التزامك بالهدوء ، ستكون دائمًا رأسًا وكتفيًا فوق أولئك الذين يصابون بالذعر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التصور الصحيح يساعد على رؤية فرص جديدة في الأزمة. ينظر معظم الناس إلى المشكلات على أنها مروعة ، ولكن ليس أولئك الذين نعتقد أنهم أقوياء. يساعد الإدراك الصحيح على رؤية الموقف ككل والتركيز على ما يمكننا تغييره. الاستقرار العاطفي ورباطة الجأش هما المفتاح لتصحيح الإجراءات في المواقف الصعبة.

كيف يمكنني تعلم هذا؟

لا توجد أسرار خاصة هنا: فالممارسة والتدريب الذهني الذي يهدف إلى ترويض المشاعر أمر مهم. يتحدث العطلة عن عدة طرق للرواقيين: لإعادة الموضوعية ، تسمية كل شيء باسمه الصحيح (النبيذ هو عصير العنب الحامض) ؛ في المواقف الصعبة ، تخيل ما تنصح به شخصًا يعاني من نفس مشاكلك. غالبًا ما نقدم نصائح ذكية حول كيفية التصرف بشكل صحيح مع الآخرين ، ولكن عندما يتعلق الأمر بنا ، نتصرف بغباء وغير عقلاني. الأمر يستحق الانسحاب ، والحد من الانخراط العاطفي ، والقرار الصحيح لن يمر وقت طويل.

الجزء الثاني من النهج الرواقي هو العمل

يقول هوليداي إن العمل أمر لا بد منه. لا يمكنك الاختباء من المشاكل ، فأنت بحاجة إلى التصرف والتغلب على العقبات ورسمها باللون الذي تريده. يستشهد المؤلف بمثال فيكتور فرانكل ، الذي اعتقد أنه لا ينبغي لنا أن ننتظر إجابة على السؤال "ما معنى الحياة؟" - يسألنا العالم هذا السؤال. وجوابنا في أفعالنا: المثابرة والعقل والصبر والتركيز.

هناك فكرتان مهمتان أخريان متعلقتان بالعمل يتحدثان عنهما هوليداي وهما فهم ما تخبرنا به أخطائنا وفهم أن أي إجراء مهم. لا يوجد عمل لا يليق بنا. من خلال القيام بشيء فاتر ، فإننا نحط من قدرنا.

لكن العمل ليس دائمًا فعلًا حرفيًا. من الأفضل أحيانًا أن تتفق مع خصمك في البداية. ثم ستقنعه بوجهة نظرك بدلاً من إقناعه بإصرار على إثبات خطأه. أفضل تكتيك هو قلب تصرفات الآخرين ضد أنفسهم ، والقدرة على التنحي في الوقت المناسب.

المكون الثالث هو الإرادة

بالإرادة ، تتفهم الأغلبية الرغبة في الحصول على شيء ما. لكن عطلة توضح الفرق بين هذه الإرادة والإرادة كما يفهمها الرواقيون. الإرادة كرغبة هشة للغاية ولا يمكن الاعتماد عليها. الضمان الحقيقي للقوة يكمن في إرادة أخرى - في مقاومة التأثيرات والمرونة ، والقدرة على إيجاد معنى للعقبات.

نحن نعيش في عالم يتوهم فيه أننا نستطيع التحكم في كل شيء. التكنولوجيا الحديثة تجذر هذا الوهم فينا.عندما يحدث شيء فظيع ، فإننا نرفض أن نصدق ونصاب بالصدمة. لكن أليست كل أشكال الحياة غير متوقعة؟ أي دقيقة يمكن أن تكون الأخيرة. إنها الإرادة التي تساعدنا على العيش في عالم لا يمكن التنبؤ به.

أليست هذه نظرة قاتمة للأشياء؟

كلما عزلنا أنفسنا عن الحقيقة أكثر ، كلما فقدنا قوتنا. المفارقة هي أن قبول موتنا يثري حياتنا.

فكر الرواقيون القدامى في الموت وأعدوا أنفسهم لعدم القدرة على التنبؤ بالعالم. هذا ساعدهم على البقاء هادئين في أصعب المواقف.

يسأل الكثير من الناس: ما الفائدة في الحياة إذا كان الموت ينتظرنا؟ ولكن من وجهة نظر الرواقية ، فإن الموت ، على العكس من ذلك ، يعطي معنى للحياة.

بتكريس وقت حياتنا للملاحقات الفارغة ، نعيش كما لو كنا خالدين.

تساعدك التذكيرات بمدى محدودية حياتك على التركيز على الشيء الرئيسي. حتى حقيقة وفاة المرء يمكن أن تكون مفيدة.

مفارقة أخرى هي أن حياتنا تصبح أكثر ثراءً عندما نكرس أنفسنا لما يأخذنا إلى ما هو أبعد من مصالحنا الأنانية التافهة.

ما هو الاستخدام العملي لهذا؟

المشاكل لن تفاجئك. يمكنك استخدام هذا الأسلوب في العمل أو العمل أو في حياتك الشخصية. عمل جديد ، علاقة جديدة ، ولادة طفل ، أي حدث ممتع يلهمنا بحماس شديد. ولكن ، عندما لا تسير الأمور كما تخيلنا ، فإنها تثير استياءنا. لماذا لا تستعد مقدمًا ، لأنه من الآمن أن نقول إنه بغض النظر عما تبدأه ، ستواجه عقبات.

قبل البدء في مشروع جديد ، تخيل أنه سيفشل. تخيل الصعوبات التي ستنشأ في العلاقة ، في العمل ، في تربية طفل. لماذا قد يحدث هذا؟ ما الخطأ الذي سيحدث؟ ماذا ستفعل لتوفير ما يمكن توقعه ، وماذا ستفعل إذا حدث شيء لا يمكنك التأثير فيه؟ عندما تظهر الصعوبات حقًا ، ستكون جاهزًا لها ، وستكون لديك خطة احتياطية ، أو على الأقل ستكون مستعدًا عقليًا لها. سوف تحشد القوات بشكل أسرع. هذا النهج يشبه اللقاح: فهو يساعد على بناء الأجسام المضادة للصعوبات.

هل يجب أن تقرأ الكتاب؟

الكتاب مكتوب بلغة بسيطة ، ويحتوي على العديد من القصص الممتعة والملهمة لأشخاص أقوياء. يعد هذا الكتاب بديلاً جيدًا للعديد من الكتب المفرطة في التفاؤل حول تطوير الذات والفعالية الشخصية ، والتي تقتصر رسالتها الرئيسية على عبارة "يمكنك! ثق بنفسك وسينجح كل شيء ".

إذا لم يؤدك التفكير الإيجابي إلى شيء سوى الإحباط ، فاحرص على حكمة الرواقيين الذين لم يغضوا الطرف عن مصاعب الحياة.

إذا كنت مهتمًا بهذا التدريس ، فإن الكتاب مناسب كمعرفة أولى بمبادئه. لكن بالنسبة للأشخاص الذين هم أكثر دراية بالرواقية ، فمن غير المرجح أن تكون محل اهتمام.

ومع ذلك ، فإن الإضافة الكبيرة للكتاب هي أنه يذكر: الحكمة والفلسفة ليستا مجرد انعكاسات مجردة ، بل هي أيضًا أداة عملية فعالة للحياة اليومية.

كيف يحل الأشخاص الأقوياء المشاكل بقلم رايان هوليداي