لماذا لا يجب أن تأخذ هاتفك معك عندما تذهب إلى المرحاض

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن لبضع دقائق بدون هاتف أن تساعد في تنمية الوعي.

كانت عادة قراءة شيء ما في المرحاض موجودة منذ فترة طويلة. ربما مع ظهور المراحيض. فقط قبل أن نأخذ كتابًا أو لغز كلمات متقاطعة معنا ، ولكن الآن - هاتف. يمكنك قراءة المقال والذهاب إلى الشبكات الاجتماعية واللعب. لكن هذه العادة تصبح بعيدة كل البعد عن كونها ضارة إذا اعتبرنا أن الهاتف معنا طوال الوقت.

يحتاج الدماغ إلى الراحة. حتى بضع دقائق بدون معلومات جديدة ستساعدك على الاسترخاء ، وستلاحظ أيضًا ما يحدث في ذهنك.

يمكن تطوير اليقظة ليس فقط من خلال التأمل. امنح نفسك الوقت لمجرد الحلم.

خصص أمسية مجانية واحدة على الأقل في الأسبوع لهذا الغرض. اجلس مع كوب من الشاي وانظر من النافذة ودع عقلك يفعل ما يشاء. خلال النهار ، نحتاج إلى التركيز باستمرار ، وهذه الراحة ستفيد الدماغ.

هذه فرصة لفهم ما تشعر به عندما لا يشتت انتباهك بالعمل أو الاتصال أو الترفيه. في مثل هذه اللحظات ، تُترك بمفردك مع نفسك. ربما ستلاحظ أن شيئًا ما يزعجك ، أو ستجد حلاً لمشكلة قديمة.

يحاول الكثير من الناس النظر إلى الهاتف بشكل أقل ، ولكن هذا في حد ذاته صعب للغاية. هذا الهدف غامض للغاية. خطوة بخطوة: توقف عن أخذ هاتفك إلى الحمام لتبدأ. لا تخف من أن تكون وحيدًا مع أفكارك.