WOD لنظام iOS - مولد تجريب يمكنك القيام به في أي مكان

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يساعدك تطبيق WOD على الحفاظ على لياقتك عندما لا يكون لديك الوقت أو المساحة للقيام بذلك.

بالنسبة لأولئك الذين غالبًا ما يكونون على الطريق ، من الصعب جدًا إيجاد وقت لممارسة الرياضة بانتظام. إذا لم تكن الصالة الرياضية مناسبة لك لسبب أو لآخر ، ولكنك تريد في نفس الوقت تنظيم جسمك ، فبالتأكيد ستحب تطبيق WOD للجوّال لتدريب وزن الجسم. ليست هناك حاجة إلى معدات إضافية للتدريب مع WOD ، مما يعني أنه يمكنك التدريب معها في المنزل وعلى الطريق.

ماذا يوجد في التطبيق

يحتوي الإصدار المجاني من التطبيق على سبع مجموعات أساسية من التمارين. يوجد أكثر من مائة منهم في إصدار Pro ، ويتم تحديثهم باستمرار.

وفقًا للمطورين ، يستغرق التدريب مع WOD من 7 إلى 20 دقيقة. لكن في الواقع ، يمكنك أنت بنفسك ضبط مدة التمرين ، إذا كنت ترغب في أداء مجموعات إضافية. يسمح لك الإصدار المحترف من التطبيق بحفظ المجمعات المفضلة لديك وتكرارها بدلاً من المجموعات المعروضة بشكل عشوائي.

يتضمن التطبيق تمارين القوة وأحمال القلب ، ولا سيما الجري. ولكن نظرًا لعدم وجودها في جميع المجمعات ، يمكنك تخطيها إذا لم تكن هناك ظروف مناسبة للركض.

كيف تبدأ التدريب مع WOD

لبدء التمرين ، انقر فوق Start Workout ضمن مجموعة التمارين المحددة ، وابدأ ساعة الإيقاف وابدأ. إذا كنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة أثناء ممارسة الرياضة ، فيمكنك إيقاف ساعة الإيقاف مؤقتًا. وإذا كنت لا تستطيع الانتظار لعرض إنجازاتك الرياضية ، فإن التطبيق يتيح لك مشاركتها على الشبكات الاجتماعية والمراسلين الفوريين.

لسوء الحظ ، تدعم واجهة WOD اللغة الإنجليزية فقط ، مما يعني أنه من المحتمل أن تصادف أسماء تمارين غير مألوفة. ومع ذلك ، فقد أخذ المطورون ذلك في الاعتبار وضمّنوا تعليمات الفيديو في التطبيق والتي توضح بوضوح كيفية إجراء هذا التمرين أو ذاك. لرؤيتهم ، انقر فوق اسم التمرين.

جميع عناصر الواجهة الأخرى بديهية ، على الرغم من الافتقار إلى الترجمة الروسية: التطبيق بسيط قدر الإمكان. لا يوجد شيء فيه يمكن أن يصرف الانتباه عن المهمة الرئيسية - التدريب المكثف.

يحتوي التطبيق على ملف تعريف مستخدم حيث يمكنك عرض محفوظات التمرين. في هذه الحالة ، التسجيل والترخيص اللاحق غير مطلوبين.

وأخيرًا ، فإن المشكلة الرئيسية التي يحلها التطبيق هي التي صاغها المطورون على النحو التالي: "لا تفكر ، بل خذها وافعلها". لا تحتاج إلى اختيار برنامج تدريبي ، فكر فيما يجب أن تفعله اليوم وماذا بعد ذلك. كل شيء تقرر لك. ما عليك سوى تشغيل التطبيق والقيام بما يقترحه ، دون تفكير أو عذر. في الواقع ، يؤدي WOD وظائف المدرب الشخصي ، فقط يجعله أرخص ، في وقت مناسب وفي أي مكان.

في حين أن التطبيق متاح فقط لمستخدمي أجهزة iOS ، إلا أن المطورين لا يستبعدون أنه في المستقبل سيكون هناك إصدار لنظام Android.