لماذا نعمل فوق طاقتنا وكيفية إصلاحه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الجانب السلبي للمماطلة هو إدمان العمل. لقد تعلمنا أن ننظر إلى الكسل على أنه مرض ، لكننا نعتبر إدمان العمل أمرًا طبيعيًا ولا يستحق الاهتمام. وعبثًا ، يعاني مدمنو العمل أكثر من الأشخاص الكسالى ، وسنحاول فهم السبب.

غالبًا ما نكتب عن كيفية التغلب على الكسل والتسويف. نشير إلى البحث والأساليب العلمية ونحاول شرح آليات هذا "المرض" بعبارات بسيطة. لكننا ننسى مشكلة أخرى. إنه ليس شائعًا ، ولا يعتبره الكثيرون مشكلة. فقط حتى اللحظة التي يواجهونها. أنا أتحدث عن إدمان العمل والمواقف التي تعمل فيها أكثر مما يمليه الفطرة السليمة.

في الولايات المتحدة ، على سبيل المثال ، كان عدد ساعات العمل مستمرًا منذ السبعينيات. هذه المشكلة ليست شائعة في بلادنا. لكن القول بأننا لا نواجهها هو بمثابة كذبة. سألت بعض الأصدقاء والأشخاص الذين أهتم بهم عن سبب قيامهم بإعادة التدوير. بعد تلقي الإجابات ، حاولت إيجاد حل.

الخوف من أن يكون المرء أسوأ من غيره

يبدو أن هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لإعادة التدوير. قصص النجاح ووسائل التواصل الاجتماعي ورغبة الآخرين في الحديث فقط عن الانتصارات وليس عن الهزائم تترك بصماتها. نرى قصة مليونير يبلغ من العمر 25 عامًا ، ونعرض حياته على أنفسنا ونفكر: "لقد عمل بجد أكثر." ونبدأ في العمل بجدية أكبر.

حل. لقد كتبنا بالفعل عن مدى نفاق صور ومنشورات أصدقائك على الشبكات الاجتماعية. قصص النجاح ليست سوى واحد على مائة من كل القصص. يتم التكتم على الهزائم لأن لا أحد يهتم بها. تذكر هذا.

عدم الرضا المستمر عن عملهم

سبب شائع آخر لعمل مدمني العمل لوقت إضافي هو عدم الرضا عن نتائج عملهم. في السعي الدائم لتحقيق مثل هذه المثالية الخيالية ، من السهل أن تنسى كل شيء آخر. سوف يزيد الأمر سوءًا.

هذا موضوع مؤلم بالنسبة لي أيضًا. لا يهم ما أفعله ، فهو لا يكفي أبدًا. من ناحية ، يبقيني ذلك مستمراً ، أجرب أشياء جديدة وأعمل-عمل-عمل على أمل أن أكون فخوراً بالنتائج.

حل. عليك أن تعرف متى تتوقف. المثالي هو أن يكون لديك معايير عالية وألا يكون منشد الكمال. القول أسهل من الفعل ، أعرف. ومع ذلك ، ستحاول القيام بذلك ، أو في لحظة اليأس ، ستتخلى عن كل ما أحببته من قبل.

الرغبة في أن تكون منتجًا

بالنسبة للشخص العادي ، يتم إيقاف الأفكار حول العمل في اللحظة التي ينتهي فيها يوم العمل. يعود إلى المنزل ويلعب حلقة جديدة من Game of Thrones ويسترخي وينسى مهام العمل حتى صباح اليوم التالي.

هذا نادر لمدمني العمل. يحاول إكمال المهمة قبل يومين من الموعد النهائي ، أو حل المشكلة ليس غدًا ، لكنه الآن ينسى الباقي. بعد كل شيء ، الراحة غير منتجة. وهو عديم الفائدة.

حل. للأسف ، حتى إجبار نفسك على الراحة وعدم العمل ، لا يمكن لمدمني العمل تغيير أي شيء. بعد مشاهدة فيلم مدته ساعتان ، لن يتذكر حبكة الفيلم ، لأن أفكاره ما زالت متأثرة بإطلاق مشروع جديد أو أفكار لمقال آخر. لا أعرف الحل لهذه المشكلة ، لكني أفهم الحقيقة البسيطة:

بدون راحة ، سوف تتحول إلى خضروات ولن تكون قادرًا على العمل بشكل منتج.

كيف تتعامل مع إدمان العمل؟ لن يتم قبول الإجابات الواردة في منتصف يوم العمل. مدمنو العمل لا يقرؤون Life Hacker في العمل.:)