طعام مألوف: المكسرات والفواكه المجففة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

في هذه المرة ، قررنا عرض محتوى السعرات الحرارية لنوع مفضل من الوجبات الخفيفة لكل من يحاول الإقلاع عن الحلويات وممارسة الرياضة ومراقبة وزنه. الحقيقة هي أن كل هذا بلا شك مفيد للغاية ، ولكنه أيضًا مرتفع جدًا في السعرات الحرارية. لذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في حفنة من اللوز يمكن أن يكون هناك أكثر من 100 سعرة حرارية ، ويتم تناولها بنفس سهولة تناول البذور. ولهذا السبب ، بالمناسبة ، يبدأ خبراء الطعام النيء ، الذين تحملهم المكسرات والفواكه المجففة ، في اكتساب الوزن بدلاً من فقدان الوزن ؛)

وهذه مجرد حفنات صغيرة تتناسب بسهولة مع راحتي الصغيرة. وكم هو لذيذ !!! ولكن إذا جمعت كل ذلك معًا ، فستحصل على وجبة كاملة ؛)

لوز + كاجو + بندق + تمور + مشمش مجفف + زبيب = 4 كيلو كالوري 702

كم تضيف إلى عصيدة الصباح أو تتناول قضمة من الشاي الأخضر أو القهوة؟ ولا تنسوا الفول السوداني المملح للبيرة - 551 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، أي 60 جم = 332.4 في عبوة قياسية!