اختبار Power Nap - تطبيق لتتبع النوم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

Power Nap هو تطبيق لمراقبة نومك أثناء النهار. يراقب حركاتك أثناء النوم ، وبناءً عليها ، يوقظك في نوم حركة العين السريعة. من حيث المبدأ ، لا شيء جديد ، لكنه لا يزال مثيرًا للاهتمام. قررت أن أنام معه لمعرفة ما إذا كان Power Nap يستحق التنزيل.

آخر مرة نمت فيها أثناء النهار كانت منذ حوالي عام. ولكن عندما قررت التحقق من هذا التطبيق ، استيقظت قبل ثلاث ساعات من المعتاد ونمت في الساعة 12 ظهرًا لمعرفة ما إذا كان هناك أي فائدة من شراء تطبيق Power Nap.

اتضح أن هناك. يعمل Power Nap بنفس طريقة Sleep Cycle التي تحدثت عنها هنا. يراقب حركاتك والأصوات التي تصدرها أثناء نومك (حسنًا ، على الأقل لا يتم تسجيلها) لإيقاظك أثناء نوم حركة العين السريعة. تنشأ حالة الإرهاق في الصباح من الاستيقاظ في مرحلة النوم العميق ، عندما يستريح الجسم ويكتسب القوة.

قبل استخدام التطبيق لأول مرة ، تحتاج إلى اجتياز الاختبار عن طريق وضع الهاتف بجوارك وتدويره بجانبه. إذا كانت الأداة تصدر صوت تنبيه ، فهذا يعني أن Power Nap على مسافة مناسبة وستلتقط جميع الأصوات التي تصدرها. على الأرجح ، أنت تنام في نفس المكان ، لذلك ما عليك سوى إجراء الاختبار مرة واحدة ، والعثور على المكان المناسب وترك هاتفك الذكي هناك طوال الوقت.

بعد أن تحدد الوقت الذي تريد أن تنام فيه ، تحتاج إلى ضبط منبه إضافي في حالة عدم تمكن التطبيق لسبب ما من إيقاظك.

قمت بضبط المنبه لمدة نصف ساعة وأيقظني التطبيق بعد 28 دقيقة. استيقظت منتعشًا وقويًا حقًا ، لكنني لست متأكدًا مما إذا كانت هذه ميزة Power Nap ، وليست ميزة.

يجب إيلاء اهتمام خاص للأصوات. هنا ، تعمل أصوات الطبيعة المختلفة كألحان إنذار: صوت المطر ، أصوات العصافير ، وما إلى ذلك. يساعد على الاستيقاظ بسلاسة.

يركز استوديو Phase4 ، المسؤول عن تطوير التطبيق ، على حقيقة أنه تم إنشاؤه على أساس البحث العلمي ، ومع ذلك ، لا يعرف ماذا. بشكل عام ، نظرًا لأنني استيقظت دون أي مشاكل أو حالة معطلة ، يمكنني أن أوصي بتثبيت Power Nap لأي شخص غالبًا ما ينام أثناء النهار.

اشرح سبب نومك أثناء النهار. أتساءل ما إذا كانت هذه العادة مفيدة حقًا وتستحق اتباعها؟