من أين تأتي مشاكل الثقة في العلاقات وكيفية استعادتها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا يساعد الاعتذار دائمًا في التعويض ، وقد تستغرق عملية إعادة بناء الثقة شهورًا أو حتى سنوات.

العلاقات القوية دائما مبنية على الثقة. لا يهم مدى استعدادنا للانفتاح على الآخرين. إذا فقدت الثقة ، فإن إحساسنا الداخلي بالأمان يتعرض للخطر. نبدأ في الشك في أنفسنا وشريكنا ، في صدقه ، ومشاعره ، ودوافعه ، وأفعاله.

تؤثر الأكاذيب والأسرار على العلاقات ليس فقط مع الشريك ، ولكن أيضًا مع العائلة والأصدقاء والأشخاص المقربين. نبدأ في بناء جدران من انعدام الثقة ، على أمل حماية أنفسنا. لكن هذه ليست المشكلة الوحيدة.

كيف تظهر قضايا الثقة

عدم الثقة

قد يكون من الصعب علينا الانفتاح على الآخرين لعدة أسباب.

إذا تعرض شخص ما للخيانة في علاقة سابقة ، فقد يكون عرضة بشكل خاص للتوقف عن الثقة بالآخرين. يمكن أن يجعلنا الغضب والألم غير المعالجين نبحث عن قاع مزدوج حيث لا يوجد ، أو نجتذب لا شعوريًا شركاء غير موثوقين.

في بعض الأحيان يبدأ عدم الثقة في الأسرة. إذا كان الأقارب يتعاطون الكحول أو المخدرات ، أو إذا كان هناك العديد من الأسرار في الأسرة التي تكذب وتلتزم الصمت ، فقد يتوقف الطفل عن الثقة ليس فقط بوالديه ، ولكن أيضًا في فهمه للواقع.

عادة لا يتحدث الأب والأم عما يحدث على أمل حماية الأطفال. لكن العكس هو الصحيح - الكذبة تربك الطفل الذي يشعر أن الكبار لا يقولون شيئًا.

أحيانًا يقوم الآباء بإخفاء الحقيقة عن عمد ، في محاولة لفرض رؤيتهم للموقف أو إخفاء الشعور بالذنب والعار لما حدث. حتى أن بعض الآباء والأمهات قد يلومون الأطفال على فشل الأسرة. مثل هذه المواقف تقوض ثقة الطفل في العالم من حوله.

في الوقت نفسه ، حتى أكثر الأشياء التي تبدو صغيرة يمكن أن تؤثر سلبًا على فهم الثقة - عندما لا يفي الآباء بوعودهم ، لا تخرج أطفالهم من روضة الأطفال أو المدرسة في الوقت المحدد ، يتوصلون إلى نظام عقوبات متغير باستمرار.

اللامبالاة ، خيانة الأسرة ، الإساءة الجسدية أو العاطفية - كل هذا يقوض أيضًا الشعور الداخلي بالثقة في العالم.

ثقة مفرطة

لا تؤدي مواجهة الإساءة والصدمات النفسية إلى عدم الثقة فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى الثقة المفرطة. حتى أن بعض الأشخاص يمرون بكلا هذين السيناريوهين.

هناك عوامل أخرى بسببها يبدأ الشخص في الوثوق بالآخرين كثيرًا والتي يمكن أن تعبر عن نفسها بشكل فردي وجماعي. من بينها إضفاء الطابع المثالي على الشريك ، والاعتماد على العلاقات ، أو الرغبة في أن يكونوا واثقين.

على الرغم من حقيقة أن الأسرة يمكن أن تقوض الثقة بشكل خطير ، فإن رغبة الطفل في الانفتاح على الآخرين لا تذهب إلى أي مكان. ينتج عن هذا التوق اللاشعوري لعلاقة قوية حقيقية أن يبسط الشخص الثقة على الأشخاص الخطأ ، في محاولة لخلق شعور يشبه العائلة تقريبًا.

أضف إلى هذا الاعتماد على العلاقات والرغبة في الاهتمام - والآن ننكر الحجج والإشارات الواضحة ونبذل قصارى جهدنا لمواصلة الثقة في الشخص الذي يقوض ثقتنا باستمرار.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما ينكر الوالدان حقيقة الطفل ، يتوقف عن الاهتمام بمشاعره وحدسه. كل هذا يؤدي إلى ثقة مفرطة ، خاصة فيما يتعلق بالأحباء.

كيف تستعيد ثقة من تحب

لسوء الحظ ، لا يمكنك العودة بالزمن إلى الوراء وتغيير العلاقات الأسرية. لكن إذا خاننا ثقة أحد الأحباء أو انتهكناها ، فلا يزال من الممكن عكس الوضع ، على الرغم من صعوبة ذلك. الشيء الرئيسي هو التعامل مع المشكلة بلطف وحذر قدر الإمكان.

لا يمكن استعادة الثقة المكسورة باعتذارات بسيطة ، والتفسيرات والأعذار يمكن أن تزيد الوضع سوءًا. هناك سبع خطوات لمحاولة استعادة العلاقة الوثيقة:

1. استمع بعناية لشريكك.
2. دع مشاعره تمر من خلالك.
3. اسأل عما يمكنك فعله حتى لا تخون ثقته مرة أخرى.
4. حاول أن تفعل كل ما هو ممكن لاستعادة ثقة من تحب.
5. تحمل المسؤولية عن أفعالك: لا تلوم الآخرين أو تتجاهل المشاكل.
6. اعتذر بصدق.
7. استمر في الانخراط في حوار مفتوح وصادق.

النقطة الأخيرة مهمة بشكل خاص. يجدر بك أن تسأل شريكك عن أفضل السبل للتعويض وماذا تفعل حتى لا يحدث هذا الموقف مرة أخرى. ستساعد هذه الأسئلة من تحب على الشعور باحترام عواطفهم واحتياجاتهم.

عندما يتعلق الأمر بالخيانة الجادة ، عليك مناقشة العلاقة وتحديد ما إذا كان من الممكن إنقاذها وكيفية القيام بذلك.

إذا لم يكن من الممكن استعادة الثقة من خلال الحوار ، أو تكررت المشكلة نفسها ، أو كانت تتعلق بالخيانة ، فيجدر بك الاتصال بأخصائي. سيساعد الشركاء على الانفتاح على بعضهم البعض والعثور على مصدر المشكلة. طلب المساعدة خارج العلاقة ليس ضعفًا. على العكس من ذلك ، فهو يظهر استعدادًا للعمل على تحالف وتقويته.

فقدان الثقة هو اختبار حقيقي للعلاقات. في البداية ، قد يبدو أن الشريك قد سامح وعاد كل شيء إلى طبيعته. في الواقع ، قد لا يزال أحد أفراد أسرته يشعر بالعذاب والقلق بشأن ما حدث. قد يستغرق التعافي الكامل شهورًا أو حتى سنوات. كن هناك وساعد من تحب على التئام جروحه.