ما هي متلازمة العش الفارغ وكيف تبقى عالقًا عندما لا يوجد من يعتني به

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا طارت الكتاكيت بعيدًا ، فهذا لا يعني أن الحياة قد ولت.

عندما يكبر الأطفال ويتركون المنزل من أجل حياة مستقلة ، يمكن للوالدين تجربة مشاعر صعبة. تسمى هذه التجارب متلازمة العش الفارغ. نكتشف ما هو وما إذا كان من الممكن التعامل معه.

ما هي متلازمة العش الفارغ

من المهم التوضيح على الفور: هذا ليس تشخيصًا رسميًا. إنه ليس في أي كتاب مرجعي طبي ، ولا يستطيع الطبيب كتابة أي شيء مثل هذا على البطاقة. لكن هذا التعبير المجازي الواسع يصف بشكل جيد حالة الوالدين عندما غادر أبناؤهم الكبار للدراسة ، أو تزوجوا ، أو ببساطة استأجروا منزلاً بمفردهم وكان المنزل - "العش" - فارغًا.

متلازمة العش الفارغة هي مجموعة من العواطف. يمكن أن يشمل الارتباك والشعور بالفقد والفراغ والحزن والملل والقلق والشعور بالوحدة والخوف من المستقبل وما شابه.

لماذا تنشأ

هناك ثلاثة أسباب على الأقل لهذا الشرط.

الآباء ليس لديهم أي شخص آخر ليهتموا به

بدلا من ذلك ، في البداية يبدو الأمر كذلك بالنسبة لهم. استغرقت تربية الطفل والعناية به الكثير من الوقت ، وفي صورة شخص ما للعالم قد يكون هذا هو المعنى الرئيسي للحياة.

ولكن الآن أصبح الطفل بالغًا بالفعل ويوفر احتياجاته الخاصة ، وقد وفر والديه الكثير من الوقت والقوة العقلية. وهم لا يعرفون حتى الآن ماذا يفعلون بكل هذا ، لذلك يشعرون بالقلق والغرابة.

يشعر الآباء بالملل والقلق

يعيش أقرب شخص لهم الآن في مكان ما بعيدًا ، وليس من الواضح ما الذي يفعله وليس من الواضح مع من يتواصل. ماذا لو حدث له شيء؟ ماذا لو وقع في مشكلة؟

بالإضافة إلى ذلك ، لم يعد يأكل مع والديه على نفس الطاولة ، ولا يقوم بالتنظيف معهم ، ولا يشاهد التلفاز ، ولا يتشاجر معهم حول تفاهات المنزل. الأشخاص الذين ربوه يتوقون ويريدون قضاء المزيد من الوقت مع "الفرخ الذي طار من العش".

الآباء ليس لديهم حياة خاصة بهم

إذا لم يكتسبوا كل الوقت الذي كرسوه للعمل والأطفال ، هوايات وأحلام وخطط مثيرة للاهتمام ، واثنين من الأصدقاء الذين يسعدهم قضاء وقت الفراغ معهم ، ثم بعد أن "ينمو" الطفل ، قد يكون الأمر صعبًا للغاية بالنسبة له معهم.

إلى أين يمكن أن تؤدي هذه الحالة

الآراء تختلف اختلافا كبيرا حول هذه المسألة.

تقول بعض الدراسات أن متلازمة العش الفارغ ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب والقلق والاضطرابات العقلية الأخرى.

تشير البيانات الأحدث الأخرى ، ومن المنطقي ، أن العش الفارغ ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يصبح مصدرًا للتغيير الجيد. يتمتع الآباء بوقت فراغ وكثير من الطاقة ، ويبدأون في فعل ما كانوا يؤجلونه لفترة طويلة ، والعودة إلى هواياتهم القديمة أو العثور على هوايات جديدة ، والتواصل أكثر ، والاسترخاء والسفر ، وجربوا أنفسهم في مجالات مختلفة ، واكتسبوا العلاقات. إلى مستوى جديد.

ربما يعتمد المسار الذي سيتخذه الوالد في النهاية على مدى استعداده للفراق عن أطفاله والأهداف التي يضعها لنفسه.

كيفية التعامل مع تصاعد المشاعر

يقدم الأطباء وعلماء النفس عدة توصيات.

استعد مسبقًا

إذا كنت شخصًا شغوفًا ولديك العديد من الاهتمامات ودائرة اجتماعية كبيرة ، فعلى الأرجح أن التغييرات لا تخيفك كثيرًا ، على الأقل سيكون لديك ما تفعله. ولكن إذا استثمرت نفسك بالكامل في عائلتك في السنوات الأخيرة ، فقد يكون الأمر صعبًا.

الخبر السار هو أن الأطفال عادة لا ينتقلون من المنزل بين عشية وضحاها. ويمكنك التفكير في استراتيجية: ماذا ستفعل عندما يصبح الوقت حرا؟ مع من ستتواصل ؛ أين سوف تذهب. إذا بدا أنه لا يوجد شيء تفعله ، يمكنك التفكير في هوايات مهجورة ، والبحث عن دورات ممتعة ، والتخطيط لرحلة.إذا كانت النمذجة الصلصالية أو الكورية أو البرمجة جزءًا من أفكارك ، فسيكون من الأسهل التعامل مع الشعور الغامر بالفراغ.

حاول التخلي عن التوقعات

محاولة مراقبة حياة الأطفال ، وتتبع جداولهم وحساب مقدار وقت الفراغ ، على أمل أن يقضوا ذلك في منزل الوالدين ، ليست بناءة للغاية. كما في حالة أي توقعات أخرى: أن يتصل بك شخص ما خمس مرات في اليوم ، في أول مكالمة للمساعدة في البلد ، يتحدث عن كل ما يحدث في حياته ، وبشكل عام يعيش هذه الحياة كما كنت تقصده. …

بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، عليك أن تعترف بأن الطفل البالغ هو شخص منفصل قد لا يلبي توقعاتك ويعيش كما يحلو له.

ابق على تواصل

إذا غادر الأطفال وأصبحت أقل اجتماعية ، فهذا لا يعني أنك الآن غرباء أو أنك لم تعد محبوبًا. أنت بحاجة إلى إيجاد طرق للبقاء على اتصال حتى من مسافة بعيدة بتنسيق يناسب الجميع. قم بإنشاء دردشة عائلية وتواصل خلال اليوم ، وتبادل الصور والأخبار والمقالات الشيقة من الإنترنت. توافق على أنه مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين ، ستلتقي بالتأكيد مع جميع أفراد الأسرة ، أو على الأقل الاتصال عن طريق رابط الفيديو إذا كان الطفل يعيش بعيدًا.

ابحث عن المصالح المشتركة والأرضية المشتركة. فجأة تحب أنت والأطفال المسرح. أو الزلاجات. أو أفلام الإثارة الاسكندنافية. هذا عذر لشراء تذاكر لإنتاج جديد ، أو قضاء يوم عطلة مشترك في الغابة أو مناقشة أحدث كتب يو نيسبو.

تواصل أكثر مع النصف الآخر

نظرًا لأنك الآن بمفردك ، فمن المنطقي دعم بعضكما البعض وقضاء أكبر وقت ممكن معًا والبحث عن الأنشطة التي قد تهمكما. هذه فرصة جيدة للاقتراب قليلاً وحل النزاعات القديمة وتجديد العلاقات الرومانسية.