30 شيئًا لبدء التغيير نحو الأفضل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

التغييرات في الحياة تتخذ إجراءات ، لكن في بعض الأحيان لا تعرف من أين تبدأ. فيما يلي 30 نصيحة للمساعدة.

1. كن صادقا مع نفسك

لا تكذب على نفسك - سواء بشأن ما هو صواب وما يجب تغييره. كن صادقًا مع نفسك بشأن إنجازاتك ومن تريد أن تصبح. تخلص من الكذب على نفسك من جميع جوانب حياتك. لأنك الشخص الوحيد الذي يمكنك الاعتماد عليه دائمًا.

استكشف نفسك لتفهم من أنت حقًا ، دون وهم أو خداع ذاتي. افعل ذلك مرة واحدة ، وبعد ذلك سيكون من السهل عليك أن تفهم كيف تعيش ، وكيف تريد أن تعيش وكيف تحقق ذلك.

2. لا تخافوا من المشاكل

مشاكلك لا تميزك. يتم تحديد شخصيتك من خلال كيفية تفاعلك معها وكيف تعودت على التعامل معها.

في معظم الحالات ، لا يتم حل المشكلات حتى تبدأ في فعل شيء حيالها. ليس عليك تكريس كل وقتك لذلك - ابدأ في فعل شيء ما.

الخطوات الصغيرة في الاتجاه الصحيح أفضل بكثير من عدم الحركة على الإطلاق.

3. قضاء الوقت مع الأشخاص المناسبين

الأشخاص المناسبون هم الأشخاص الذين تستمتع بالتواصل معهم. هؤلاء هم الأشخاص الذين يقدرونك ويدعمونك على الطريق الصحيح. إنهم يجعلونك تشعر بأنك على قيد الحياة ولا يقبلونك فقط على ما أنت عليه في الوقت الحاضر ، ولكنهم على استعداد لقبول من تريد أن تصبح دون قيد أو شرط.

4. اجعل سعادتك أولوية

احتياجاتك مهمة جدا. إذا كنت لا تقدر نفسك ، ولا تعتني بنفسك ، ولا تعتقد أن احتياجاتك مهمة ، فأنت فقط تجعل الحياة أكثر صعوبة على نفسك.

تذكر أنه يمكنك الاعتناء بنفسك دون إهمال احتياجات الآخرين. وعندما يتم تلبية احتياجاتك الشخصية ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على مساعدة أولئك الذين يحتاجون إلى مساعدتك.

5. كن نفسك صادقا وفخورا

إذا حاولت أن تكون شخصًا آخر ، فأنت تخسر نفسك. توقف عن ذلك ، لا تتردد في أن تكون على طبيعتك. احتضن شخصيتك المليئة بالأفكار والقوة والجمال. كن كما تشعر ، كن أفضل نسخة من نفسك.

6. تعلم أن تلاحظ وتعيش في الوقت الحاضر

هناك معجزة تحدث الآن. الآن هي اللحظة الوحيدة في حياتك التي يمكنك التأكد منها. الآن هي الحياة.

لذا توقف عن التفكير في الأشياء العظيمة التي ستحققها في المستقبل وتوقف عن القلق بشأن ما فعلته أو لم تفعله في الماضي.

تعلم أن تكون هنا والآن وجرب الحياة وهي تتدفق ، دون الرجوع إلى الوراء في الأفكار ودون المضي قدمًا. نقدر العالم لجماله الآن.

7. ابدأ بتقدير الدروس التي يمكن تعلمها من الأخطاء

الأخطاء طبيعية ؛ إنها نقطة انطلاق للتقدم. إذا لم تكن مخطئًا ، فأنت لا تحاول جاهدًا تحقيق شيء ما وعدم التعلم.

خاطر ، ارتكب أخطاء ، خسر ، اسقط ، ثم قم وحاول مرة أخرى. قدّر حقيقة أنك تدفع نفسك للأمام وتتعلم وتنمو وتصحح أخطائك.

تقاد دائمًا الإنجازات الهامة مسارًا متعرجًا مليئًا بالفشل والسقوط. لذا فإن الخطأ التالي الذي كنت خائفًا جدًا من ارتكابه قد يكون مرتبطًا بأعظم إنجاز في حياتك بأكملها.

8. كن لطيفا مع نفسك

إذا كان لديك صديق تحدث إليك بالطريقة التي تسمح لها أحيانًا بالتحدث معك في ذهنك ، فإلى متى يمكنك تحمله؟ إذا كنت توبيخ نفسك عقليًا أو حتى بصوت عالٍ ، فأنت تسمح للآخرين بمعاملتك بنفس الطريقة.

إذا كنت لا تحترم وتحب نفسك ، فلن يفعل ذلك أحد.

9. استمتع بما لديك

يعتقد الكثير من الناس أنهم سيكونون سعداء إذا وصلوا إلى مستوى معين في الحياة - المستوى الذي يعيش فيه الآخرون ، على سبيل المثال ، الرئيس في مكتب رائع منفصل أو أحد معارفه الذي بنى قصرًا على الشاطئ.

لسوء الحظ ، هذا ليس بالأمر السهل وسيستغرق وقتًا. وعندما تفعل هذا أخيرًا ، ستخرج بإنجازات جديدة لا تكفي لتكون سعيدًا. وهكذا ستعمل طوال حياتك لتحقيق شيء جديد ، مع عدم الاستمتاع بثمار عملك على الإطلاق.

تعلم الاسترخاء والاستمتاع بما لديك بالفعل. يمكنك ممارسة القليل من ممارسة الامتنان كل صباح - فقط فكر فيما لديك وتشعر بالامتنان لذلك.

10. تعلم أن تجد السعادة بنفسك

إذا كنت تتوقع أن يجعلك شخص ما سعيدًا ، فأنت تخسر الكثير. فقط ابتسم لأنك تستطيع. اختر السعادة لنفسك. كن سعيدًا مع نفسك ، بما أنت عليه الآن ، وقد يكون طريقك إلى الغد مليئًا بالإيجابية.

غالبًا ما يتم العثور على السعادة بالضبط عندما تقرر العثور عليها ، وأين تختار القيام بها.

لذلك إذا اتخذت قرارًا بالعثور على السعادة في الوقت الحالي ، فستكون هناك احتمالية لذلك.

11. أعط الفرصة لأفكارك وأحلامك

في الحياة ، نادرًا ما توجد فرصة ، وفي كثير من الأحيان عليك أن تجدها بنفسك. لن تكون متأكدًا تمامًا من نجاح فكرتك ، ولكن يمكنك أن تكون متأكدًا بنسبة مائة بالمائة أنه إذا لم تفعل شيئًا ، فلن تنجح الفكرة بالتأكيد.

في معظم الحالات ، تستحق أفكارك محاولة التنفيذ. ولا يهم كيف تنتهي: النجاح أو درس آخر في الحياة. أنت تفوز على أي حال.

12. صدق أنك جاهز للخطوة التالية

أنت جاهز بالفعل! فكر في الأمر. لديك بالفعل كل ما تحتاجه للخطوة الصغيرة التالية إلى الأمام. لذا اغتنم الفرص التي تنفتح عليك وتقبل التغيير. إنها هدية تساعدك على النمو.

13. ابدأ في بناء علاقات جديدة

كوِّن علاقات جديدة مع أشخاص موثوق بهم وصادقين يحترمونك ويقبلون تغييراتك. اختر الأصدقاء الذين ستفتخر بهم ، الأشخاص الذين تحترمهم والذين سيتبادلون معك حبك وتفانيك. وإيلاء اهتمام كبير لما يفعله الشخص. أفعاله أهم من أقواله وآراء الآخرين عنه.

14. أعط فرصة لمن تقابلهم

يبدو الأمر قاسيًا ، لكن لا يمكنك الاحتفاظ بالأصدقاء مع الجميع. الناس تتغير ، وكذلك الأولويات. في حين أن بعض العلاقات أصبحت شيئًا من الماضي ، فإن البعض الآخر يزداد قوة.

قدّر فرصة تكوين علاقات جديدة بالتخلي عن العلاقات القديمة التي خدمت غرضها. كوِّن علاقات جديدة ، مدركًا أنك تخطو إلى منطقة غير مألوفة.

استعد للتعلم ، وكن مستعدًا للتحديات ، وكن دائمًا على استعداد لمقابلة شخص قد يغير حياتك إلى الأبد.

15. تنافس فقط مع الإصدار السابق من نفسك

كن مستوحى من مثال شخص آخر ، قيم الآخرين ، تعلم منهم ، لكن لا تنافس الآخرين أبدًا. انها مضيعة للوقت.

أنت في منافسة مستمرة مع شخص واحد فقط - مع نفسك.

أنت تتنافس على هزيمة نفسك ، لتصبح أفضل. ضع لنفسك هدفًا يتمثل في تحطيم الأرقام القياسية الشخصية مرارًا وتكرارًا - فقط هذا النوع من المنافسة هو الذي سيفيدك.

16. تعلم أن تفرح بانتصارات الآخرين

ابدأ في ملاحظة ما يعجبك في الأشخاص الآخرين وأخبرهم عنه. إن إدراك أن الأشخاص من حولك رائعون لا يؤدي إلا إلى الخير. لذا كن سعيدًا لأولئك الذين يحرزون تقدمًا. جذر لهم ، أتمنى لهم النصر بصدق ، وعاجلاً أم آجلاً سيبدأ هؤلاء الأشخاص في التأصيل من أجلك.

17. ادعم نفسك في المواقف الصعبة

عندما تكون الأوقات صعبة في حياتك ، تذكر أن تبتهج بنفسك. خذ أنفاسًا عميقة وزفيرًا وذكر نفسك أن المرور بالأوقات الصعبة سيجعلك أقوى.

تذكر انتصاراتك وإنجازاتك ، كل ما هو صحيح في حياتك. ركز على ما لديك بالفعل ، وليس ما هو مفقود.

18. تعلم أن تسامح نفسك والآخرين

لقد تضرر الجميع من أي وقت مضى بسبب قراراتهم الخاطئة أو من تصرفات الآخرين.وعلى الرغم من أنه من الطبيعي أن تشعر بالألم حيال مثل هذه التجربة ، إلا أن المعاناة تطول في بعض الأحيان. نشعر بهذا الألم مرارًا وتكرارًا وهذا لا يؤدي إلا إلى إطالة الفترة غير السارة في الحياة.

العلاج الوحيد لهذا هو المغفرة. وهذا لا يعني أنك تمحو الماضي أو تنسى ما حدث. هذا يعني أنك تسمح للاستياء والألم بالاختفاء وترك هذا الحدث في ذاكرتك كتجربة حياة مفيدة ، لا أكثر.

19. ابدأ في الاهتمام بالآخرين

أظهر الاهتمام بالآخرين ، أظهر لهم الطريق الصحيح ، إذا كنت تعرف ذلك. كلما ساعدت الآخرين ، كلما ساعدوك أكثر. الحب والعطف دائما يعودان.

20. استمع إلى صوتك الداخلي

إذا كان هذا يساعدك ، ناقش أفكارك مع أحبائك ، لكن اتخذ القرارات النهائية بناءً على حدسك. كن صادقًا مع نفسك ، وقل ما يجب عليك ، وافعل ما يخبرك به قلبك.

21. مراقبة مستويات التوتر لديك

اهدأ وتنفس بعمق. توقف وأعد توزيع قواتك من أجل المضي قدمًا مرة أخرى بفهم واضح للهدف.

عندما تكون غارقًا في العمل ، يمكن لبعض الراحة أن تنعش عقلك وتعزز إنتاجيتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك أخذ فترات راحة قصيرة الفرصة للنظر إلى الوراء وتقييم ما إذا كانت جميع أفعالك تهدف إلى تحقيق هدف.

22. ابدأ بملاحظة جمال الأشياء الصغيرة

بدلاً من انتظار الأحداث الكبيرة مثل حفلات الزفاف والولادة والترقيات أو الفوز باليانصيب.

ابحث عن السعادة في اللحظات الصغيرة ، أشياء تبدو غير مهمة تحدث كل يوم.

فنجان من القهوة العطرية في الصباح الباكر وخبز محمص لذيذ ورائحة طعام محلي الصنع ؛ سعادة مشاركة اللحظة مع من تحبهم ؛ فرحة مسك يد شريكك. تعلم أن تلاحظ هذه الملذات الصغيرة وستكون حياتك أكثر إمتاعًا.

23. تعلم قبول العيوب

تذكر ، الكمال لا يعني الخير. من أكبر التحديات التي يواجهها الأشخاص الذين يرغبون في تحسين أنفسهم والعالم بأسره هو تعلم قبول الأشياء كما هي.

في بعض الأحيان يكون من الأفضل بكثير قبول العالم والناس كما هم ، بدلاً من محاولة دمجهم في مُثُل لا تصدق. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستقرار في حياة متواضعة ، والتخلي عن أي تغييرات. الأمر يستحق في بعض الأحيان قبول الأشياء حتى عندما تكون غير كاملة.

24. تحرك نحو أهدافك كل يوم

مهما كان ما تحلم به ، ابدأ في الاقتراب منه ، دون أن يفوتك يوم واحد. كل خطوة صغيرة ، وعمل قليل ، وإنجاز يجعلك أقرب إلى هدفك.

يفكر الكثير منا على الأقل مرة واحدة في حياتنا في الحاجة إلى اتباع رسالتنا ، لكن القليل منهم فقط بدأوا بالفعل في العمل عليها. العمل على هذا يعني التحرك بشكل تدريجي وثابت نحو الهدف النهائي.

25. كن منفتحًا على مشاعرك

إذا كنت تعاني ، امنح نفسك الوقت لتجاوزها. لكن لا تغلق ولا تحاول أن تدق معاناتك في الزاوية البعيدة من وعيك. تحدث إلى أحبائك ، وأخبرهم بالحقيقة عما تشعر به ، ودعهم يستمعون إليك. هذه الطريقة البسيطة للتعبير عن مشاعرك ستكون الخطوة الأولى للتغلب على المعاناة والشعور بالرضا مرة أخرى.

26. تولي زمام الأمور في حياتك

اقبل اختياراتك وأخطائك وكن مستعدًا لتصحيحها. إذا لم تتحمل المسؤولية عن حياتك ، فسيتولى شخص آخر ، وبعد ذلك ستصبح عبدًا لأفكار وأحلام الآخرين ، بدلاً من أن تكون رائدًا في طريقك الخاص.

أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه التحكم في عواقب أفعالك. نعم ، لن يكون الأمر سهلاً دائمًا ، فكل واحد منا سيواجه العديد من العقبات. لكن يجب أن تتحمل مسؤولية أي موقف في حياتك وتتغلب على هذه العقبات.

27. الحفاظ بنشاط على العلاقات الأكثر أهمية

اجلب الصدق والفرح الحقيقي لعلاقاتك مع أحبائك - فقط أخبرهم كم يعنون لك ، وافعل ذلك بانتظام. قد لا تعني الكثير لجميع الناس ، ولكن بالنسبة للبعض أنت كل شيء.

قرر بنفسك من هم هؤلاء الناس واعتن بهم كأعظم كنز.

تذكر أنك لست بحاجة إلى عدد معين من الأصدقاء - فأنت بحاجة إلى أصدقاء تثق بهم.

28. ركز على ما يمكنك التحكم فيه

لا يمكنك تغيير كل شيء ، ولكن يمكنك دائمًا التأثير على شيء ما. إن إنفاق طاقتك وموهبتك وعواطفك على أشياء خارجة عن إرادتك هو أفضل طريقة للشعور بالعجز والإحباط. لذلك ، وجه طاقاتك فقط إلى الأشياء التي يمكنك تغييرها.

29. التركيز على الفرص والنتائج الإيجابية

قبل أن يتمكن أي شخص من فعل شيء ما ، يجب أن يؤمن أنه يستطيع فعل ذلك. طريقة رائعة لتجنب الأفكار السلبية والعواطف المدمرة هي توليد المشاعر الإيجابية التي تكون أكثر قوة.

استمع إلى حوارك الداخلي وغيّر الأفكار والمواقف السلبية إلى الأفكار والمواقف الإيجابية. بغض النظر عن كيفية تطور الموقف ، ركز على ما تريد ثم اتخذ الخطوة التالية للأمام.

لا يمكنك التحكم في كل ما يحدث لك ، ولكن يمكنك التحكم في رد فعلك على ما يحدث. تتضمن حياة أي شخص لحظات إيجابية وسلبية ، وتعتمد سعادتك ونجاحك في الحياة على اللحظات التي تركز عليها.

30. أدرك مدى ثراءك الآن

قال الكاتب الأمريكي هنري ديفيد ثورو ذات مرة: "الثروة هي القدرة على تجربة الحياة بشكل كامل".

في الأوقات الصعبة ، من المهم جدًا أن ترى كل الخير الذي لديك.

لا تذهب إلى الفراش جائعًا ، ولا يتعين عليك قضاء الليل بالخارج ، ولديك خيار ما ترتديه ، ومن غير المرجح أن تتعرق طوال اليوم ولا تقضي دقيقة في الخوف.

لديك وصول غير محدود إلى مياه الشرب النظيفة والرعاية الطبية. لديك اتصال بالإنترنت ، يمكنك القراءة.

سيقول الكثير في عالمنا إنك غني جدًا ، لذا كن ممتنًا لكل ما لديك.