كيف تغير طريقة تفكيرك وتجعل حياتك أفضل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

وقع في حب الفشل ، توقف عن الوقوع رهينة المواقف وصدق: يمكن للجميع الفوز.

غالبًا ما تكون العقبات التي تمنعنا من تحقيق أهدافنا أو التحسن في رؤوسنا فقط. يحدد الوعي كيف نتصرف في المواقف الصعبة ، سواء كنا نتعامل مع الخوف أو النجاح أو الفشل. لذلك ، يجب تغييره.

كيف تفكر بإيجابية

التفكير السلبي يمنعنا من الوصول إلى الهدف. يُنظر إلى كل فرصة على أنها تهديد ونذير بالفشل. تطاردك الإخفاقات الماضية ، والتركيز عليها لا يسمح لك بالمضي قدمًا. كل شيء كان سيئا وسيكون سيئا.

التفكير الإيجابي يعمل في الاتجاه المعاكس. كل ما يعترض طريق الهدف يصبح فرصة أخرى لتحقيقه. إذا كان الفشل بالنسبة لشخص ذي عقلية سلبية ، هو عقبة لا يمكن التغلب عليها ، بالنسبة لشخص ذي عقلية إيجابية ، فهو تجربة يمكن للمرء أن يستفيد منها ويجب أن يستفيد منها.

مثال بسيط لكن توضيحي. يعتبر وجود ثقب في الجينز المفضل لديك سببًا لتفريغ الدنيم. من ناحية أخرى ، إنها فرصة لتجربة نفسك كمصمم وتحويل البنطال القديم إلى نموذج عصري بالٍ.

لذا ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك التفكير بشكل إيجابي.

1. تعلم أن يكون لديك حوار داخلي

قل لنفسك ، "يمكنني أن أفعل ما هو أفضل" أو "في المرة القادمة ، سأقوم بعمل أفضل" أو شيئًا مشابهًا. وفقًا للأبحاث الحديثة ، تعد هذه طريقة فعالة لزيادة الإنتاجية والبدء في بذل المزيد من الجهد لحل مشكلة ما.

الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بما تقوله. بعد كل شيء ، هذا ليس سحرًا ، لكن العمل الجاد على نفسك.

2. تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار محايدة

لا تعذب نفسك وأنت تحاول أن تجعل الخير السيئ في ثانية. اذهب إلى هذا تدريجياً.

3. افهم أن أفكارك السلبية مجرد أفكار

غالبًا ما تكون تجاربنا لا أساس لها من الصحة. فكر فيما إذا كان لديك سبب حقيقي.

كيف تتوقف عن الخوف من الفشل

كم عدد المشاريع الرائعة التي ماتت في مرحلة الفكرة بسبب خوف أحدهم من الفشل في التنفيذ؟ إذا كان كل مخترع يخشى ارتكاب الأخطاء ويتخلى عن مشروع ما ، فمن غير المرجح أن تقرأ الآن هذه المقالة من شاشة الهاتف الذكي أو الكمبيوتر المحمول ، وأنت تقود السيارة للعمل في سيارة وتستمتع بفوائد أخرى للحضارة.

1. تذكر: الفشل يعني أنك لا تقف مكتوف الأيدي

الاخطاء لا يرتكبها من لا يفعل شيئا. إذا فشلت ، فهذه علامة أكيدة على التحرك نحو هدفك.

2. فكر في الفشل كتجربة تساعدك على أن تصبح أفضل

هناك احتمالات ، لن تكرر الخطأ مرة أخرى. سوف تكتشف نقاط ضعفك وتقوم بذلك بشكل مختلف في المرة القادمة. وإذا لم ينجح الأمر مرة أخرى؟ هذا يعني أنك ستكتسب الخبرة مرة أخرى. وهكذا حتى تصل إلى حيث أنت ذاهب.

كل فشل هو درس قيم.

اسأل نفسك أسئلة:

• ماذا علمني هذا الموقف؟
• كيف يمكنني الاستفادة منه؟
• ما هي ايجابياته؟

سترى أن كل شيء يمكن أن يكون مفيدًا.

3. لا تحدد الفشل مع نفسك

لا تعتقد أنك فاشل لأنك ترتكب أخطاء أو تفشل. ستكون كذلك إذا لم تتعلم من هذا وتوقفت خوفًا من أن يتكرر الموقف مرة أخرى.

4. استعد للصعوبات وقرر كيف ستتعامل معها

وجد العلماء أن المواقف الإيجابية وحدها لا تكفي للتعامل مع السلبية.

طُلب من الموضوعات تخيل الأسبوع المقبل. كان على المجموعة الأولى أن تفكر بشكل إيجابي حصري ، والثانية - على النحو الذي تراه مناسبًا. اتضح أن الأشخاص الذين رأوا مستقبلًا عظيمًا كانوا أقل نشاطًا وكان عملهم أقل من الآخرين.

التوازن بين الأفكار الإيجابية والاستعداد للتعامل مع الصعوبات هو أكثر فعالية من الموقف المتفائل وحده.

5. لا تركز على المشكلة ، بل على الحل

يتطلب التفكير في مشكلة ما طاقة ووقتًا ، ومن الأفضل إنفاقهما على حلها. لا تفكر في الفشل ، حاول منعه. لن يخلصك هذا من التوتر غير الضروري فحسب ، بل سيساعدك أيضًا في تحديد نقاط الضعف.

كيفية تطوير عقلية النمو

يدفع الأشخاص ذوو العقلية الثابتة أنفسهم إلى إطارات. إنهم على يقين من أنه من المستحيل تغيير وتطوير المواهب بأنفسهم ، وعندما يواجهون الصعوبات ، فإنهم يشعرون بالعجز واليأس.

يعتقد أولئك الذين لديهم عقلية متنامية أنه يمكنهم أن يصبحوا أفضل ، ويسعون جاهدين لتطوير وتعلم أشياء جديدة. وكل ما لديهم هو مجرد البداية ، ويمكنهم تحقيق المزيد. إنهم يعرفون فقط كيف يميزون فرصة الفشل ويعتبرونها تجربة مفيدة لتحقيق الهدف.

1. تغيير موقفك من الفشل

عندما تتعلم إدراك الفشل كجزء من طريقك إلى النجاح ، سيصبح هذا المسار بالذات أسهل ، وستزداد فرصك في الوصول إلى النهاية.

2. الاستعداد للصعوبات

إذا كنت معتادًا على المشي على طول طريق مستقيم على طول الحقل ، فعليك الآن الصعود إلى قمة الجبل. وهذا ليس بالأمر السهل.

3. التركيز على النمو الشخصي والتنمية

كن مهتمًا بالأشياء التي لا تعرفها. افعل أكثر من ذي قبل. ارفعوا العارضة ، لا تتوقفوا عند هذا الحد. توقف عن قبول معرفتك ومهاراتك كشيء دائم يأتي معك. بدلاً من ذلك ، تخيل أنك سفينة ممتلئة بالثلث فقط وهناك الكثير لتتعلمه.

4. كن مثابرًا وحازمًا

إذا استسلمت ، فسوف تعود إلى البداية وستصبح مرة أخرى رهينة للتفكير الثابت. فكر في العمل الذي تم إنجازه بالفعل.

كيفية ضبط عقلية الوفرة

يعتقد الأشخاص الذين يعانون من عقلية العجز أنه لا توجد موارد كافية للجميع. يقدم ستيفن كوفي تشبيهًا مثيرًا للاهتمام في كتابه.

ستيفن كوفي خبير أعمال أمريكي.

الأشخاص الذين يعانون من عقلية عقلية مقتنعون بأنه لا يوجد سوى فطيرة واحدة في العالم وأنه إذا أخذ شخص ما قطعة ، فسوف يحصل على أقل. يؤدي هذا الموقف إلى عقلية الفوز / الخسارة: إذا فزت ، أخسر ، ولا يمكنني ترك ذلك يحدث.

يعتقد الأشخاص ذوو العقلية الوفيرة أن هناك العديد من الفطائر ولا يوجد خاسرون: الجميع يفوز ويحصل على قطعة خاصة به (أو حتى أكثر من قطعة واحدة).

1. فكر فيما لديك

ركز على هذا. الأشياء المادية أو غير المادية - لا يهم. عليك أن تتعلم التفكير مليًا وأن تكون ممتنًا لما لديك.

2. مشاركة

المعرفة على سبيل المثال. أو شارك في حدث خيري. إذا كان بإمكانك مشاركة شيء ما ، فسيكون لديك بوفرة.

كيف تفكر بشكل استباقي

أولئك الذين يفكرون بشكل تفاعلي يعتمدون على عوامل خارجية. إنهم لا يلعبون دورًا نشطًا في الحياة ، لكنهم ببساطة يسيرون مع التيار.

الأشخاص ذوو التفكير الاستباقي لا يلومون الموقف أو الآخرين إذا حدث خطأ ما ، لكنهم يتحملون المسؤولية عن حياتهم. إنهم يعرفون ما يمكنهم وما لا يمكنهم تغييره ، ويركزون على الأول.

1. اتخاذ الإجراءات اللازمة

اجلس خلف عجلة القيادة من مقعد الراكب وابدأ في إدارة حياتك. بدلًا من قول "الطقس سيء جدًا لممارسة رياضة الجري" ، قل "إنها تمطر بالخارج ولكنها جافة في المنزل. لذلك يمكنني القيام بتمارين أخرى ".

الهدف هو التوقف عن الوقوع كرهينة للمواقف والتصرف بغض النظر عما يحدث من حولك.

2. تخلص من عبارات التفكير التفاعلي

نسيت ذلك:

• لا أستطيع لأن …
• إذا كان بإمكاني ، فسأفعل.
• اضطررت…
• هكذا تطورت الظروف.

وحاول:

• سأجد بديلا.
• أستطيع أن أفعل ذلك.
• هذا هو قراري.
• اريده بنفسي.

3. تولي زمام الأمور في حياتك

لا تضيع وقتك في تفاهات ولا تغضب عندما لا تسير الأمور حسب الخطة.ألم تصل الحافلة في الوقت المحدد؟ اخرج مبكرًا ، خذ كتابًا معك حتى لا تضيع الوقت ، وسلم رخصتك وادخر لشراء سيارة ، لكن لا تصبح ضحية للظروف. دعهم يعملون من أجلك.

لم يعد أحد بأن الأمر سيكون سهلاً وسريعًا. لكن من ، إن لم يكن أنت ، سيساعدك على أن تصبح أفضل وتنجح؟